血糖高不吃葯怎樣控制血糖

1、高血糖不吃葯，怎麼做能降到正常值？

高血糖不用葯物，一樣可以很好的控糖，但要明確你到底是不是二型糖尿病。

二型糖尿病：由於胰島β細胞分泌胰島素不足或靶細胞對胰島素不敏感所致，導致血糖代謝障礙。你必須知道的是，除了二型糖尿病，還有其它類型的糖尿病。

糖尿病有四種類型：一型，二型，應激性和妊娠期糖尿病四種。相信你一定知道有一型和二型糖尿病，這裡面最容易被忽視的，最容易被誤判的，就是應激性糖尿病，又稱作特殊類型糖尿病，以前僅特指少量燒傷病人等情況，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯應激反應。

應激性糖尿病是指在嚴重應激狀態下，胰島素拮抗激素如腎上腺皮質激素、兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素等分泌增加，引起的暫時性糖尿病。

壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負荷工作、飲食不及時、頻繁低血糖都是常見的應激刺激因素，都容易導致血糖升高！

老糖友都知道蘇木傑反應，是指低血糖後出現高血糖的現象。有時嚴重低血糖導致反應性高血糖，可持續數日之久。這是因為身體為了規避低血糖傷害，體內胰升糖素、生長激素、腎上腺皮質激素及腎上腺素均顯著分泌增加，故每次低血糖後會出現高血糖。

當前，醫院確診糖尿病的檢查主要有：生化檢查（肝功能；血脂；空腹血糖；腎功能；尿酸；乳酸脫氫酶；肌酸肌酶等）、糖化血紅蛋白、糖耐量實驗。

通常只要血糖超過標准值（空腹血糖大於7mmol/l，餐後血糖大於11.1/l），你就被戴上了糖尿病的帽子。醫學檢查認定：只要你血糖高，就是胰島素出問題，無論胰腺功能是否受損，無論胰島素分泌是否減少，然後一般都會按照二型糖尿病即胰島素缺乏來降糖治療。

敲黑板！問題是，醫院幾乎從不檢查腎上腺皮質激素（GC）、胰高糖素、兒茶酚胺、腎上腺素等引起血糖上升的激素，不排查應激反應和其他因素引發血糖高的情況。你又如何知道你是不是由於應激刺激引起的血糖高？是不是繼發性糖尿病呢？

必須明確，只看血糖指標無法判定你的糖尿病類型！

應激性糖尿病是暫時性糖尿病，只需要改變錯誤的生活方式，避免應激傷害，血糖自然會平穩。當前，由於壓力、高負荷工作等應激導致的血糖高情況異常普遍，去年，全國醫院中的護士由於熬夜加班，新增一萬多例糖尿病，這一類大多應該屬於應激性糖尿病，而不是二型糖尿病。

最新的糖尿病研究已經揭示，持續緊張與壓力是導致糖尿病的主要誘因！當我們處於壓力狀態，大腦為了保證正常運轉，需要消耗大量血糖，身體會出現低血糖狀況。糖作為能量的主要來源，一旦低血糖情況發生，身體會啟動低血糖應激反應（蘇木傑反應），胰高糖素升高，胰島素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，肌肉中的蛋白質以及脂肪都會通過糖異生作用轉化為血糖，提高身體的血糖儲備。

如果緊急情況反復出現，身體會處於戰備狀態，交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌（擁有最強的升糖作用），持續提升胰高糖素（最主要的升糖激素），用來規避低血糖風險，（低血糖比高血糖危險的多，短期的低血糖就會有致命損害）血糖居高不下。而且，每一次的低血糖都會加重應激反應，每一次應激反應出現，都會使下一次應激反應更容易發生，造成惡性循環。

如何自我識別出應激性糖尿病呢？

重點要看有沒有飢餓、頭暈、易怒等低血糖反應，或者有血糖無端的異常升高，進一步可以去檢測胰高糖素和腎上腺皮質激素（GC）的含量。

對於應激性糖尿病，需要識別出應激刺激，消除應激反應；如果是血脂高導致的胰島素抵抗需要飲食控制，降脂減肥；胰島素不足導致的糖尿病比較麻煩，但也可以選擇生酮飲食來逆轉糖尿病。這兩年生酮飲食越來越被關注，已經出現大量逆轉糖尿病的案例。去年的世界糖尿病大會上，前年的《柳葉刀》都介紹了生酮飲食逆轉糖尿病的案例。

不論是二型糖尿病還是應激性糖尿病，作為生活方式疾病，除了葯物控糖，更需要在識別清楚類別之後，通過飲食、運動、呼吸、放鬆訓練等多方面調理方可。

Vista糖尿病調理五原則：第一，調節血脂

我們曾在北京延慶的療養院幫助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通過減肥降低血脂，血糖可以恢復正常。原因在於血脂高的狀態，身體利用血糖的效率大打折扣，換句話說，高脂血症患者需要更高的血糖才能滿足身體需求，需要做的是降低高血脂引起的胰島素抵抗而不是降糖。

要注意不要吃大量精緻米面類食物，這種食物升糖過快降糖也快，然後過量的糖會轉化成膽固醇，這才是血脂高最容易被忽視的原因！血脂高會干擾細胞表面的胰島素受體利用血糖，或稱為胰島素抵抗。

第二，定時進餐

糙米、雜豆、魚、肉、蔬菜都要均衡攝入。務必不要讓自己處於低血糖狀況，雜豆和糙米因為富含纖維素或者直接補充纖維素，可以讓糖和脂類緩慢吸收，不會出現血糖和血脂的過山車變化。補充維生素B族，幫助身體正常實現糖、脂肪和蛋白質代謝。

第三，篩查應激反應

這一點至關重要！否則身體在急需血糖時會大量釋放胰高糖素來提升血糖同時抑制胰島素作用。導致應激反應的可能情況有：熬夜！長期加班勞累（包括腦力勞動，大腦需要大量的血糖來提供能量），緊張！恐懼或者壓力等負面情緒。飲食作息規律，注意休息和放鬆！很多人都不懂如何放鬆，即便睡覺也不能得到很好的休息，需要學習春山步療和自我放鬆導引等放鬆訓練。

第四，注意檢測血糖

又不要過於強調低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高過一般人，只有消除了應激反應和其他原因導致的胰島素抵抗，血糖自然會回落。如果通過葯物調節過低，反而會激發身體調高血糖的動作，加重肝臟負擔。

第五，腹式呼吸

通過腹式呼吸給身體給多的能量支持，有氧與無氧，有19倍的能量差異！很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，讓能量充足同時減少了對身體有害的代謝廢物。

我為什麼說呼吸而不是運動，因為運動會引起身體對血糖的需求增加，在飲食調理不佳或者運動量過大的情況下，易引發低血糖問題或者升糖應激反應。需要對飲食做更細致的一對一調控才可以。

現在更多的糖尿病患者並沒有三多一少的典型症狀，卻普遍有疲乏無力等能量不足狀況，說明更多的是血糖代謝問題和能量利用問題，一味的降糖只會加重能量不足惡化病情。

最後，糖尿病並不可怕，可怕的是，你可能至始至終都在製造身體對高血糖的需求，而你所用的葯物可能更進一步加快了這種發展趨勢，如果你願意停下來，聽一聽身體的聲音，反思一下自己的行為，你會發現，血糖紊亂狀況很容易改變。

生活方式疾病，還需要從生活方式入手調節，葯物只能是輔助，機體功能的改善才是根本，要樹立信心，祝早日康復！

2、不吃葯如何降血糖，不吃葯怎樣降血糖

1、少吃精細糧食，多吃粗糧
精細的糧食經過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之後碳水化物會很快被分解為各種糖類，復從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃裡停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。
2、適當減少主食攝入量
主食一般都含有大量的碳水化合物，制被消化分解後會產生各種糖類，使血糖增加。所以三餐要適當地減少主食，多吃蔬菜和瘦肉、魚肉等。減少熱量的攝入，也可以有效地控制體重，避免因肥胖導致高血糖。
3、適當增加運動

適當的運動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明zd，適當的運動可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛煉，是有希望康復的。

3、高血糖需要吃葯嗎？怎樣不吃葯能降到正常值？

現在中國的高血糖人群在逐漸的增多，而對於許多患有血糖高的人群一直有一個疑問，就是高血糖一定要用葯嗎？其實用不用葯，要取決於我們的血糖值到達了什麼程度，當時的身體狀態是如何的。當我們初步發現血糖有一些高，而且在空腹檢測血糖值在7以下，餐後檢測血糖值在10以下，就可以不需要吃葯，通過飲食上面合理的控制和運動就可以讓血糖的數值全降下來。

一、用葯不是控糖的唯一辦法

許多人認為一旦身體的血糖比較高就一定要使用葯物來控制我們的血糖。其實這種想法是錯誤的，因為控制血糖不是單一的方面，而是一個綜合的治療調理的方向。血糖的控制要通過經常測量血糖、持續的運動、合理的飲食以及正確的用葯等各個方面來進行。所以並不是單純的一昧用葯可以解決的事情。

二、什麼情況下無需用葯

在實際情況下，無論是血糖異常的初步階段還是已經被確診了糖尿病，對於控制血糖的最好辦法都是堅持的控制飲食和積極的堅持運動為前提。只有這樣才可以降低糖尿糖對於我們身體帶來的危害。當剛剛發現血糖比較高，並且血糖數值並不是非常明顯的情況之下，可以不用急著用葯，先通過我們平時生活上的調理來調節血糖。如果在進行嚴格的控制飲食和運動之下，血糖的數值還沒有恢復到正常的水平的話，就可以考慮用葯來控制。

由此看來，吃葯並不是控制血糖的唯一重點，最重要的是對於血糖的監測和測量，要時刻的了解自身血糖數量的變化。再結合實際身體的情況，進行最為合理的調理和治療。做這些的目的只有一個，就是血糖控制在正常並且平穩的狀態下。因此高血糖需不需要吃葯要根據身體的實際情況來做出決定，數量值不大則可以通過合理的飲食和鍛煉恢復正常血糖值。

4、血糖高不吃葯控制有什麼後果

不吃葯就不好降吧，降血糖還是降糖葯來的快，除了葯物其他都是輔助了，比如飲食上注意，平時可以喝些田思思抑製糖吸收。。

5、在不吃葯的情況下，要怎麼控制血糖

選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應注意以下兩點： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。 Ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖葯的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。 ② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。

6、血糖7.8不吃葯怎樣控制血糖

這已經是糖尿病了！正常人的空腹血糖值為3.89～6.1mmol/L；如大於6.1mmol/L而小版於7.0mmol/L為空腹血糖受損；如兩次空腹血糖大權於等於7.0mmol/L可以診斷為糖尿病；如果隨機血糖大於等於11.1 mmol/L可確診糖尿病！！！！！現在階段糖尿病無法治癒，糖尿病患者要終生維持葯物治療！糖尿病血糖是隨時變化的，不是一個固定值！飲食的多，運動量的大小，葯物的劑量都會影響血糖！糖尿病患者需要合理飲食與葯物治療才能把血糖維持在一個正常范圍！

7、血糖高不吃葯，怎麼能降糖和控制

血糖高不一定要降呀，只要它好好的和你的身體相處，不犯病，沒有症狀，就不一定非要降它，西醫的指標有時並不能說明什麼。煩惱還更多。。。至於說中葯，辨證羅

8、如果得了高血糖，不吃葯能不能恢復到正常值呢？

如果血糖值不是特別高，通過飲食調理和運動改善，可以恢復到正常值。如果血糖值特別高，這種情況下是很難恢復到正常值，就需要去醫院里就醫，通過醫生指導開始服葯降糖。

血糖值不是特別高，可以通過飲食調理和運動改善，恢復到正常值

高血糖的人可以通過慢跑，做健身操等運動，出現排汗這樣的現象，汗水裡面產生的是鹼性物質，正好和糖尿病裡面的酸性物質相中和，從而降低炎症的發生率。查出血糖比較高的人，一定要進行飲食調理，不能吃含糖量比較高的食物和水果，一定多吃粗糧，主食不要單純吃米飯，米飯里含糖量比較高。多吃黑色食物，多吃那些低糖粗纖維食物，這樣就有利於控制血糖，得了糖尿病，運動最重要，就讓自己身體發汗，只有做到這兩點，才能夠控制血糖值，讓血糖值恢復到正常。在這個過程中一定要注意戒煙戒酒，保持良好心情，不要熬夜。

血糖值特別高，就需要去醫院就醫，在醫生的指導下服葯降血糖

血糖值太高，居高不下，這時候就不能自己硬挺著不去吃葯了。一旦硬挺著就容易出現危險，需要去醫院及時就醫，在醫生指導下，進行正確服葯，還要定期監測血糖。盡量減少米飯麵食的攝入量，多吃一些雜糧，在飲食上一定要注意科學搭配，血糖高的人吃一些高粱米，各種豆類，玉米，山葯等等。血糖高的人一定要多吃蔬菜，多運動，保持良好心態，一定要保證睡眠，糖尿病屬於一種慢性疾病，還會遺傳，因此在日常我們一定要控制飲食，不要攝入糖分太多的食物。

一日三餐，的攝入量要適中，糖吃太多就容易造成高血糖，食物中還有很多糖，就不要刻意吃糖塊了。早睡早起身體好，飲食搭配一定要科學，還要有營養，這樣才能夠有效幫我們控制住血糖。

9、不吃葯血糖能降下來嗎

1、少吃精細糧食，多吃粗糧
精細的糧食經過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之內後碳水化物會很快被容分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃裡停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。
2、適當減少主食攝入量
主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解後會產生各種糖類，使血糖增加。所以三餐要適當地減少主食，多吃蔬菜和瘦肉、魚肉等。減少熱量的攝入，也可以有效地控制體重，避免因肥胖導致高血糖。
3、適當增加運動
適當的運動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當的運動可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛煉，是有希望康復的。
4、多喝水
有的人沒有喝水的習慣，只有在非常渴的情況下才想起來喝一點水，這種做法會使體內水分不足，血液黏稠時含糖量就會相對增高，所以每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩狀態。