1、踢毽子主要瘦哪裡 天天踢毽子真的可以減肥嗎
如果每天踢毽子踢到氣喘並堅持30分鍾以上，每周堅持3次以上，是可以減肥的，當然，回還要配合飲食控制。答
減肥最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鍾以上，每周堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，減肥沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
2、踢毽子可以瘦腿嗎？
踢毽子可來以瘦腿嗎？會不自會越踢越胖？
踢毽子可以瘦腿!但有個前提：堅持長久地踢。這樣可以瘦腿。堅持！堅持！
如果斷斷續續去踢，那真是「越踢越胖」。
踢幾下才可以呀？一般的一二十分鍾就可以了。它也不受場地限制。
3、請問踢毽子可以瘦腿嗎？
踢毽子可以瘦腿!但有個前提：堅持長久地踢。這樣可以瘦腿。堅持！堅持！
如果斷斷續續去踢，那真是「越踢越胖」。
踢幾下才可以呀？一般的一二十分鍾就可以了。它也不受場地限制。
4、請問踢毽子減肥效果怎麼樣？主要減哪裡啊？
http://children.qianlong.com/8788/2003-6-2/56@869609.htm
中國民間傳統體育活動。歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。
踢毽子是我國獨有的民族體育運動之一，它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優美的藝術表演。它同武術一樣，應該加以挖掘、整理、繼承和發展。
毽子以布或皮縫裹小銅錢為底座，上插一束雞毛。 踢毽子的場地可大可小，可室內也可室外，人數可多可 少，既可獨自運動，也可多人比賽。 踢法有盤（腳內側踢）、磕（膝蓋頂）、拐（腳外側反踢 ）、蹦（腳尖踢），可組成多種動作。
踢毽子對身心健康極為有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉，同時也使腰部得到鍛煉。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。連續跳踢數十次，心跳每分鍾增加到一百五、六十次。由此可見，踢毽子是一項全身運動，有時還很激烈。經常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛煉，起到增進身體健康的良好作用。
一個小小的、上下飛舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一剎那間來控制它，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢的動作，過早過晚都要失敗，這就需要做到反應快、時間准、動作靈敏、協調。因此，踢毽子有利於提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力。毽子的整齊式多人合踢，可以培養組織紀律性和互相合作的精神，而運動式多人合踢，又能培養克服困難，爭取主動，掌握有利時機的本領。
踢毽子運動量可隨意控制，可視自己的體能來確定運動量。不必與人爭搶沖撞。不受場地限制、佔地小、器具簡單投資少男女老少都可參加。其踢法多種多樣，有單人踢、雙人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百種花樣。踢毽子寓游戲於運動之中，只要玩得開心，合理掌握運動量，不但能夠達到強身之目的，還能享受到其中的樂趣：
1、踢毽子消耗體力不大，很快可以恢復。
2、毽子可以隨身攜帶，哪裡都可以玩。
3、這是僅次於跑步的最便宜的減肥運動。
4、踢毽子也有很正規的比賽，踢好了一樣為國爭光。
其鍛煉效果堪與慢跑、游泳、騎車、劃船、爬坡、越野、和徒手體操相媲美
5、踢毽子能減腹部嗎？
有說法說抄運動哪裡就會減哪裡的贅肉，這種說法並不是很有道理的。
只要你運動了，身體的脂肪就會消耗。接下來如果身體沒有其他方面的疾病，就是做到膳食平衡和注意生活習慣，多餘的脂肪就會慢慢減掉。
減肥不一定要拘泥於一種鍛煉方式，畢竟我們減肥的目的不是瘦而是健康。全面的鍛煉最為有效。
個人認為最好的減肥方式是長跑，運動的同時還強化心肺功能，一般說來胖人的心肺功能都不算好。不過要注意適量。
踢毽和跳繩對身體靈活性和協調性鍛煉比較大，可以作為跑步後的調解放鬆。
不管什麼運動都會減肥，只是個時間問題，一定要注意生活習慣，畢竟從生物學角度上講，脂肪是作為人體長期的儲存能量堆積下來的。如果不通過手術抽脂和減肥葯的話，就要持之以恆。
6、跳繩和踢毽子是減肥的嗎？是瘦腿的嗎？
一、跳繩
跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和葯物減肥收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺體系等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有至關大的幫助，對腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿的。
二、踢毽子
踢毽子能減肥。堅持踢毽子，減肥的效果很好，通過踢毽子，能夠增強個人的免疫力，還能消耗身體過多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。
踢毽子能減肥的原因一：踢毽子是一種有氧運動。有氧運動是指人體在充足的氧氣下進行的運動。而踢毽子就是在氧氣充分供應的情況下進行的。踢毽子首先要求有沉著冷靜的心態，一步一步慢慢踢毽子，通過這個踢毽子的有氧運動來調節自己的心理和精神狀態，調節心率，增強和改善人體的心肺功能，消耗體內的脂肪。這是踢毽子能夠減肥的原因之一。
踢毽子能減肥的原因二：踢毽子充分讓身體的各個部分運動起來。踢毽子是需要通過你把腿抬起來，身體曲身，肢體彈跳等動作，雙手兩邊稍微懸空保持身體平衡，眼睛時刻注意毽子的方向。不管動員眼部，手部，腿部，腳部等身體部位，都能夠讓身體每一個部位都有運動的時間，從而能夠有效踢毽子減肥。踢毽子不但提高人體腿部關節的柔韌性和身體的靈活度，而且有效消耗人體的熱量和脂肪。這就是能夠踢毽子減肥的原因。
7、踢毽子可以鍛煉哪些部位,能起到減小腹的作用嗎?
踢毽子是一個可以全身減肥的運動，所以它是可以起到瘦小腹的作用專的。
踢毽子減屬肥法對於提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。
踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。
踢毽子的注意事項：
1、踢毽子屬於比較激烈的運動項目，患有高血壓病、心臟病等患者，要慎重參與，掌握好尺度。
2、踢毽子是需要技巧的，不能夠盲目的進行，否則很容易出現摔倒、崴腳等情況，甚至還有可能出現骨折等嚴重後果。
3、按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸增加，運動方式宜從簡單到復雜慢慢升級。
8、踢毽子可以鍛煉人的哪些部位,可以減小腹上的贅肉嗎？
踢毽子可以鍛煉人的眼部靈活性。
踢毽子可以鍛煉腿部及腰部的支撐能力。
並且可以鍛煉小腿的靈活性。
可以減小腹上的贅肉。
因為在站立過程中，需要全身配合，姿態挺拔，從而使腹部肌肉得到很好地鍛煉。
在站立及不停地活動中，小腹上的脂肪會隨之消耗而減少，從而達到減肥效果。
建議長期堅持。
9、踢毽子能減肥嗎
瘦腿的！還要看你的肌肉類型 如果你天生就是屬於爆發力比較強的肌肉就像短跑運動員哪種就會比較粗如果是哪種持久型大的就細一點長跑運動員哪種，如果你本來的脂肪很多當然就能瘦一些 。
踢毽子在以前是一種民間的游戲，但為什麼現在還有不少人會常踢毽子呢？踢毽子的好處是什麼呢？踢毽子時通過抬腿，跳躍，屈體，轉身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環和新陳代謝等好處。
踢毽子還有健腦的好處，並能鍛煉精神高度集中，增強反應能力。看似簡單踢毽子但可以讓關節橫向擺動帶動身體最遲鈍部位還能使身心高度集尤其對糖尿病患者來說還有意想到鍛煉效果。其實現在人們常踢毽子還有一個好處就是能起到運動減肥的作用。
踢毽與其它運動相比其獨到之處於它對調節眼腦神經系統四肢支配能力有著特殊功能它主要以下肢做盤磕拐蹦落等動作來完成通過抬腿跳躍屈體轉身等動作使腳腿腰頸眼等身體各部分到鍛煉其最顯著區別於它動作可以讓體關節到橫向擺動帶動了身體最遲鈍部位從而大大提高了各個關節柔韌性身體靈活性。
另外長期參加踢毽運動還能增強心肺功能促進血液循環新陳代謝師硯芳還說踢毽子要求技術動作準確使毽子空飛舞能落每種動作須瞬間完成這樣就使大腦高度集心神專從而排除了雜念使習毽者感覺到身心舒暢活力無限。 踢毽對糖尿病有特別有好處。踢毽主要以腿部腳部運動主從而帶動全身血液循環這對血糖調節起著很重要作用另外對頸椎病腰椎間盤突出頭痛眼睛適肩頸病坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很緩解作用。
10、踢毽子能瘦大腿嗎
可以，踢毽子是全身運動，包括腿部。
踢毽子可以幫助減肥，踢內毽子是容一種全身運動，可以幫助瘦全身的贅肉，又可勻稱體態，一般運動時間以30分鍾為宜，堅持長久地踢，可以有效的瘦腿，增強體質，運動減肥的同時要搭配飲食的調理，多吃些新鮮的蔬菜水果，食物以易消化為主，每天最少喝1000ml的水。