上身胖下身瘦是什麼原因

1、為什麼有的人身材是上身胖下身瘦,有什麼辦法改變

　　1．跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想 要減掉的數量， 您必須每天堅持跳繩30分鍾。
2．游泳減肥法
在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必 須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。
3．慢跑減肥法
慢跑的動作 簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
跑步方法：
跑步減肥第一步：運動前預熱
跑步前要有個熱身的過程，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，幫助身體進入准備狀態，然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強 度的運動。
跑步減肥第二步：持續時間
一般的有氧運動時間都要求在20分鍾以上，甚至長達1~2個小時，這主要是根據個人體質而定。有氧跑步不要求天天進行 ，一周進行3~ 5次即可，或隔天鍛煉，次數太少難以達到鍛煉的目的。
跑步減肥第三步：跑步速度
開始跑步後，跑步者要特別注意跑步的速度。對減肥者而言，最適合的跑步速度就是「聊天速度」，既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。實際上，只有這個速度才是符合有氧運動指標的運動速度，既不會使心跳數過快，也不會讓人感覺太累。由於慢跑要堅持比較長的時間才有效果，所以，慢跑可以以慢速度開始跑步，可以 讓身體有個過渡的 適應期。等身體適應後，跑步速度也會慢慢加快了。
跑步減肥見效時間：
跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。
一般說來，如果每次堅持慢跑30分鍾，每 周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據整體 執行情況才能看出跑步減肥的效果。
4．球類運動法
所有的有氧運動都能助您減掉脂肪， 球類運動當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類運動看作減肥的靈丹妙葯。

2、上身胖下身瘦怎麼減？

在現實生活中，有很多女性面臨著上身胖下身瘦的困境，這個時候，大家通常會選擇各種各樣的運動方式來幫助自己擁有曼妙的體型。下面，簡單給大家介紹運動方法。

在當今的時代中，大家可能都會面臨著一些問題。目前，很多女性被上身胖下身瘦的問題煩惱著。其實，面對這樣的問題並不是沒有解決方法。下面，就來給大家簡單介紹一下瘦上身的方法。

其實只要大家肯運動，減肥的目的始終都是會達到的。仰卧起坐是大家比較熟悉的一項運動，它不僅能夠達到瘦身的目的，還有助於提升大家的肺活量。如果大家想要達到瘦上身的目的，可以每天在睡覺之前堅持做100個仰卧起坐。如果能夠堅持大概半年的時間，一定會達到可觀的效果。

平板支撐也是大家比較熟悉的一種運動。對於女性來說，平板支撐能夠幫助大家瘦腰瘦肚子，所以對於這項運動，大家都喜歡不已。對於男性來說，平板支撐有助於增強自己的臂力，讓自己看起來更有男人氣概。

轉呼啦圈也是近幾年來比較普遍的一種運動，很多女性為了瘦上身，大家通常會通過瘦身呼啦圈來幫助自己達到減肥的目的。在轉呼啦圈的過程中，自己的全身都在運動。所以除了腰部、腹部之外，其他的部位也能夠得到鍛煉。

保持長時間的站立也能夠減掉自己肚子上的贅肉，幫助大家達到瘦上身的目的。在現實生活中，很多人上身胖都是因為坐立時間太久而導致的。所以長時間的站立不僅能夠促進血液的循環，還能夠起到一定的減肥作用，簡直是一舉兩得。

3、上身胖而下身瘦是什麼原因，怎樣解決

身材不協調，這些有些是天生的，有些是後期飲食習慣上造成的，專你要搞清楚你是屬哪種才好對症下葯，如果你是前者，那就沒辦法了，遺傳的一般是沒什麼方法的，除非你做手術，後者就簡單了，你可以做些局部運動來減輕上身的胖，或是通過健身房，找專業的健身教練來幫助你，自己的話，找不到好方法也是徒勞。

4、為什麼有的人會上身胖下身很瘦？

人的體型是受到人體活動的影響的，與基因有一定關系，但是更多是後天飲食以及活動的影響，出現下半身比較瘦，但是上半身很胖的情況，最大可能性就是他下半身的活動比較多，上半身基本上沒有什麼運動。

他的走路姿勢可能和正常人不太一樣，因為正常人在走路跑步的時候手和腿是逆向揮動的，也就是我們邁右腿的時候左手揮動，這樣的一個協調的方式既消耗了腿部所儲存的脂肪，對於上半身脂肪也有一定的消化，但是有的人走路的時候，它就是雙腿走兩只手根本不動地方，所以出現了腿部沒有那麼多的脂肪，因為脂肪被消耗掉了，但是上半身的脂肪卻很多的情況，這就是他肢體運動不協調所帶來的後果。

長期坐辦公室的人群是容易出現上半身發胖的情況的，因為就算是自己的一些文字性的工作，不進行體力性的工作，但是上下班走路還是要靠雙腿去解決的，可能走路的距離也沒有那麼遠，但是無形之中雙腿的活動讓它不能儲存太多太多的脂肪，至少相較於上半身的活動性要強烈的多，而坐在辦公室的人群基本上一天就是坐在辦公椅上，上半身沒有任何的活動，吃完飯之後導致肚子的脂肪不斷積累，變得越來越大，形成一種惡性的循環，因為越是胖的人越是不想運動，越是不想運動，他就越是發胖。

平常養成良好的鍛煉習慣，這種鍛煉和飲食方面的控制，並不是說要讓我們的體型有多麼的標准，練出8塊腹肌之類的，只是讓我們體型保持在一個合理的范圍，每天適當控制一些飲食，不要吃得太多，然後每天拿出半小時的時間去慢跑，就足以讓我們的體型保持住了。

5、上身胖下身瘦是什麼身材

是縋子型，或倒三角型，這種體型的人，容易得糖尿病，要窪意飲食，多運動