辟穀減肥怎麼減

1、怎樣辟穀減肥？

個人並沒有嘗試過真正意義上的傳統辟穀，嘗試過一段時間的輕斷食，效果倒是不錯，這里可能有人會說辟穀也有短期的，適量節食就是辟穀了。

這點我並不認同，真正意義上的傳統辟穀，是需要逐漸節食，拒絕劇烈鍛煉的，辟穀的前三天，可以只喝水，並且還需要在心理上調整自身的狀態，讓自己既不會過度勞累，又能夠保持一種平和的心態。

在我看來，真正意義上的辟穀是一種近乎自毀的減肥過程，這會毀了你的基礎代謝的，不可否認的是辟穀是有其科學性的，並且有相當一部分人群瘦身成功了，但我還是想說：通過我自身的嘗試，辟穀前期，頭腦昏昏，辟穀後期，做事情已經有了一種輕飄飄的感受。

所以我個人在接受其科學性的同時，也希望其能夠與現代醫學和營養學相結合，若是能夠形成完美的結合，這才更加符合我所認知的科學世界。

那麼減肥過程中，我們應該如何合理節食呢？

一：低碳水飲食

什麼是低碳水飲食？低碳水飲食主要強調的是兩個方面，一方面限製糖和澱粉的攝入，也就是盡量少吃主食和含糖量較高的食物，第二點就是同時補充多種必要的營養物質，比如：必需的脂肪酸，多種維生素，礦物質，氨基酸等營養物質。

第一點是通過限制自身的食量減少自身的熱量攝入，第二點是需要兼顧膳食搭配，也就是肉蛋類食物必須攝入，但需要適量。

二：不能吃過多的油

高油脂食物是減肥人群的大忌諱，不只是日常生活中的油炸食物，更包括肥肉以及一些堅果類食物。很多人比較愛吃零食，其實這等於攝入了大量的油脂。

三：輕斷食

其實我個人是嘗試過輕斷食的，也就是盡量以素食為主，吃一些小米粥，海帶湯，粗糧湯，豆漿，配一些適量的雞胸肉，甚至還會搭配一些魔芋粉。

我個人的感受是很好的，在短時間內體重會大量下降，但是這並不是真正的下降，在之後會迅速反彈，恢復正常的體重（但比之前輕一些）。

所以我個人覺得輕斷食是完全可行的，但是我建議一周採取一天到兩天的輕斷食，其他時間恢復正常飲食，並且在正常飲食階段，不過多攝入食物以犒勞自己為目的。

除此以外，我必須提醒大家，輕斷食階段出現任何身體問題一定要及時停止，但這種情況是很少的，大概率發生在一些身體有恙的人士身上，所以說開始前，可不能對自己身體過分樂觀哦。

當然了，輕斷食是一個很復雜的過程，若是希望堅持更久，一定要在有經驗的老師指導下進行。

2、辟穀減肥15天減多少斤

辟穀減肥，要看體重以及身高，通常半個月能減肥十公斤，十多斤左右，所以，每個人情況不同，減肥的多少也不一樣。
減肥一直是許多人非常糾結的問題，如何快速減肥，安全減肥，是多少關心的生重大的話題，那麼辟穀減肥為何能美容，讓人變得年輕漂亮呢，這確實是需要進行一番研究，讓青春活力和美容的光華重現呢？
辟穀減肥能激發人體的潛能，使人體與自然清氣相接，產生天人合一的效應，加速細胞與外界物質能量交換，實現新陳代謝，充分吸取大自然中各種元素，接受自然精華之氣，修復人體壞死的細胞，補充人體能量，實現養顏美容。
通過特殊的辟穀方法，溝通大自然賦予人類生命的能量，它會激活人體細胞，產生一種能量，既融解人體多餘的脂肪及病變廢物，排除了病毒，凈化了血液，暢通了血管，擊潰了癌菌、治療了疾病，清除了致病之源，故而人體年輕漂亮，容光煥發。
辟穀減肥強化了肝臟，使滅菌能力增強，並分解多餘脂肪。辟穀減肥能強化了肺臟，讓它能最大量地呼出二氧化碳，吸入氧氣。辟穀能強化了心血管，讓它有序地把血液流向全身，而且通行無阻。辟穀能強化腎臟，讓它把血過濾得純純凈凈，並把毒素排出體外。辟穀減肥能強化脾胃，讓它運化吸納營養，造血養命。大腦也因辟穀減肥而顯得更精靈，人體也充滿活力，人也就顯得年輕了。

3、辟穀減肥是什麼意思？

4、7天辟穀減肥具體方法

辟穀的前三天過去之後，就到了正式來的辟穀階段，辟穀期間主要靠采氣源，要學會道有服氣辟穀的百方法才可以。
辟穀的方法不是一成不變的，根據不用的體質度會做調整的，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法問的高品質平台，擁有國內專業的人士，更多問題請咨詢玄撒健康客服！答