久坐腰疼是什麼原因

1、為什麼久坐的人容易出現腰痛？

久坐腰疼,是腰部氣血運行不通造成。傳統醫學講,痛則不通,通則不內痛。久坐時,上身的力量壓迫腰容間盤,導致腰間盤處氣血運行過慢,久之,腰間盤僵硬退化,氣血不通,不通則痛。久坐是導致腰肌勞損,膨出,突出的根源。恢復它,需要強健體質,養足氣血,加快周身及腰部氣血運行,暢通腰部淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外,久之,腰部氣血運行通暢,便會得到恢復了。怎麼做呢?可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你,望採納。

2、腰疼是什麼原因引起的

​首先引起腰痛的原因很多。

第一，腰間盤突出，大部分有腰部持續的疼痛，平卧時減輕，站立後加重，一般情況下都能接受，腰部可適度活動或者慢性行走。

第二，退行性脊柱炎，多見於五十歲以上，晨起時腰疼酸脹，僵直活動不便，活動腰部後疼痛好轉，活動過度後腰疼可加重。

第三，腰肌勞損，一般都是因為職業的因素，長期坐姿不對導致累積性損傷或者腰扭傷等，治療不徹底所致。

第四，腰肌纖維組織炎，病因可能是寒冷潮濕，慢性勞累及腰背部筋膜和肌肉組織所致的，大多為彌漫性腰疼。

第五，炎症性疾病。

3、久坐引起的腰疼怎麼治療?

先去醫院拍個片子吧，我之前有段時間腰疼的厲害，以為是腰間盤突出版，但片子上看看沒那麼嚴重，權大夫說可能是肌肉長時間緊張造成的，看片子疼痛感不應該那麼強，回家注意就好，葯也沒開按摩也沒讓做。所以建議你先去醫院確認一下，再做治療，千萬別隨便找地方按摩！！！

4、為何久坐後會腰痛難忍？

關於久坐對人體的危害，主要有以下幾點

1.久坐會傷害哪兒

外科醫生說：每天久坐的人，傷腰、傷背、傷脖子。也許一開始你是抬頭挺胸坐直的，但坐久了姿勢很容易走樣，肌肉過分牽拉、疲勞，腰椎也跟著受累、變形，這些都是腰背酸痛、脖子不舒服的原因。

內科醫生說：每天久坐的人，容易受「內傷」。越來越多的研究發現，久坐是獨立於運動的一個危險因素。不管有沒有規律的鍛煉，患心臟病、糖尿病、癌症以及過早死亡的風險都會增加。其實，還有很多科室的醫生都想說兩句，但即便他們不說，大家也能看出來，久坐傷的是全身。

2.坐多久，才算久

到目前為止，還沒有世界公認的「每天坐多長時間才好」的標准。不同的人，身體所能夠承受的最長久坐時間也不盡相同；不同的研究人員在各自的實驗中比較的久坐時間，也不盡相同。有項研究援引加拿大公共衛生局發出的指南，給出的答案是：久坐是指每天有 8～12 小時以上坐著不動。無論你是職業老司機、還是不舍晝夜的碼農、還是只是愛宅家看電視……都很可能中槍了。有美國學者發現，久坐時間長於 10 小時，才會增加心血管疾病風險。

聽起來，只要沒有達到這里的時間上限，就不算久坐？當然不是。久坐就像吸煙，危害時刻存在。保持坐姿而不出現明顯危害的時間，可能是非常短暫的，甚至不到 1 小時。在美國糖尿病學會發布的 2016 版指南中就明確指出：所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鍾。這也就是說，老師們不要佔用課間時間，拖堂連上兩節課，對自己對學生都不好。領導們開會要講究效率，不要超過一個半小時。一場超過 90 分鍾的電影、話劇、音樂劇，建議合理設置幾個尿點。長途開車超過 1 小時就得開始找休息站了，如果堵車，可以下車社交一下。這里特別要提醒喜歡「煲電視」的朋友們：總坐著看電視，可能比坐著工作更危險。有研究顯示，每天坐著看電視 1～2 小時的人，得糖尿病的可能性比看電視在 1 小時以內的人高 9.2%；而如果看電視時間超過 4 小時，得糖尿病的風險可以提高 1.5 倍。每天不得不久坐的上班族，可能還有其它健康習慣來減少久坐的危害，比如可以有規律的運動習慣。而有大量休閑時間卻都用來看電視，那多半整體健康習慣都不太好，很可能得了一種叫「懶癌」的病。

3.怎樣消除久坐的危害

很遺憾，久坐的危害是無法完全消除的。即使你熱愛運動，每天的運動時間都達標了，也彌補不了久坐造成的健康損害。為了防患於未然，應對久坐的最好的辦法當然是——不久坐。

這里有很多技巧，總之就是無所不用其極地動，起，來！比如說，看電視的時候可以做做深蹲，舉舉小啞鈴，轉轉呼啦圈，踩踩跑步機、踏步機……總之不要「葛優癱」；工作的時候

設個小鬧鍾吧，每過 1 小時甚至半小時屁股就該離開座位，去倒一小杯水喝、去衛生間解決一泡帶薪便便……只要定時動起來，都是極好的。不要小看這些短暫的走動，如果每天堅持定時起來走個六七次，累積超過 1 小時的話，長胖的機會就少了很多，對身體的不良影響也會減少一些。

由此可見，久坐的危害簡直令人發指，這樣你感到腰痛難忍也就不足為奇了吧。

5、久坐老是腰疼，這是什麼原因呢？

這是坐辦公室人的常有的病，其實這也不是病，要多活動，控制坐的時間，久坐對腰，腎，脊柱都有影響的。