怎麼知道自己濕氣

1、怎麼知道自己是不是濕氣重

1、頭部

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉版重，渾身不舒適權，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。

2、關節

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化

效果濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

2、怎麼知道自己體內有沒有濕氣？

濕氣，顧名思義，肯定與水有關，但中醫上所說的濕氣，不是指流淌在身體上的自由的水，例如從身上滴下來的水，而是由於外在環境導致的，如長期待在潮濕的地方或附在身上的水分不及時擦乾等情況，從而導致濕邪進入到體內，長久積壓導致體內各器官功能及免疫力下降而生濕氣。

如何判斷你體內是否有濕氣？

1、食慾不振

濕氣入體最易傷脾。脾消化飲食，把飲食精華運輸至全身，脾濕則會影響此過程。

具體表現為：到了飯點卻不覺得餓，不想吃飯或吃一點便覺得脹，進食過程略有惡心的感覺。

2、舌苔厚：你可以觀察一下你的舌頭，如果你的舌頭兩側有你的牙齒壓迫的痕跡，也就說明你的體內當中的濕氣還是比較重的；另外，如果舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，那就說明體內濕氣重。

3、面油而暗，舌苔厚膩

早晨起床時照照鏡子，濕氣入體的人會面色晦暗、眼皮腫、眼袋明顯。平時覺得頭發和臉部愛出油，嘴裡常感到黏膩不堪，都可能是體內有濕氣的信號。

4、精神不佳：白天要注意自己的狀態精神是否飽滿，早晨起來感覺很疲勞，渾身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好覺，如果每天精神萎靡，無精打采，脾氣不好，那麼就要注意了，很有可能身上濕氣過重。

5、睡覺流口水：在睡覺的時候會流口水，是濕氣重的原因。夏天的時候濕氣重是由於平時的不良習慣所導致的，其導致的原因有很多，比如早晨頭發還是濕的就出去了，晚上頭發沒有干就睡覺了，或者在運動完之後沒有等汗干就去洗澡等等，這都容易造成身體內濕氣重。

3、怎麼才能知道自己體內濕氣重

濕氣，醫症術語，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。

濕氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

有以下症狀的患者，可以飯後搭配中葯配方的德輔濕清槽嗏，自然滋養，從根本上排出濕氣。

(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。醫典里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼別扭。

(2)刷牙時注意舌苔的變化。舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

(3)如廁時還應檢查宿便的情況。 什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。 （1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。 （2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖 （3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾凈。 （4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的診查往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，這是很可怕的事情。

(4)刷牙惡不惡心,也能看出脾濕症狀。看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現