吃太飽了怎麼快速消食

1、吃太飽怎樣快速消化？

胃本身是一個消化東西的地方，它分為幾個部分，胃底、胃體和胃竇。胃底就相當於一個容納食物的地方，一般把胃裡裝滿就夠了。如果你繼續吃，它就把胃體也撐開，胃竇，就相當於什麼？對食物進行研磨、粉碎。胃本身是個有彈性的器官，它本身平滑肌組織可以拉得非常長，所以胃餓了可以很小，飽了會非常大，它和我們人體的膀胱、子宮是有點相似的。 那麼吃多了吃撐了該怎麼辦？怎麼才能快速消化？有沒有特別好的辦法？當然是沒有了。有些人說消食片，我用消化酶，但這些東西大部分消化酶要和食物混合在一起，在哪起作用，在腸道里起作用。在胃裡吸收沒有那麼快，或者是壓根在那種PH值下不會起作用。而消食片，一些中葯，可以幫助我們消食，那些東西也都在腸道里進行化學消化，在胃裡面完全不吸收，根本起不了任何作用，所以吃多了怎麼快速消化？最好的方法就是不要吃多，如果吃多了以後要注意什麼？調節胃腸道，按摩一下足三里，天天按摩按摩肚子。如果說還起不到很好的效果，甚至脹得非常難受，影響你喘氣了，這種情況最好到醫院進行就診和治療。
專家提示：吃多了想要快速消化，其實沒有特別好的辦法。消化酶、消食片、中葯，效果都不好。最好的辦法就是不要多吃，吃多了以後可以按摩足三里，按摩肚子，如果脹得難受，影響呼吸，要及時就診。

2、吃的太飽了！怎麼才能消化快？

1、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良專。杏仁富含膳食纖維屬，還有助於防止便秘。

2、小蘇打

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。

3、薄荷茶

薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。

4、大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。

5、飯後木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

6、茴香籽

每餐後吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。

7、餐後一杯酸奶減減肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。很多女性都喜歡喝酸奶，有助於減肥。

3、吃完飯,又吃的很飽,怎麼才能很好的消化?

用手慢慢揉腹部，血液就會最大限度在消化系統循環，有助消化。

胃部對外來的東西回反映很慢答，一般要15分鍾後才有感覺，飯消化的慢，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸等。

加上慢步行走，多活動一下幫助消化。

(3)吃太飽了怎麼快速消食擴展資料：

一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。

營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。

4、吃太多了如何快速消食

你可以喝點檸檬片加苦瓜加山楂泡水喝，還有建議吃多後不要運動，這樣有可能會得胃下垂之類的病，那樣得不償失的，適當用手柔柔肚子，應該是有助於消化的

祝你身體健康

5、吃太多了，怎樣能快速消化掉呢？

吃的太飽copy不好消化，可以嘗試一下幾種方法：

　　1、 適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、及時服一些幫助消化的葯物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

3、適當走動

俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

5、對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

6、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

7、適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

康美健康商城溫馨提醒，以上方法均可以有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。

6、吃撐了怎麼快速消化？

1、喝紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。

2、喝醋

大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。

3、吃水果

吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

(6)吃太飽了怎麼快速消食擴展資料：

當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。

可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。

當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。

參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病

7、誰知道吃飽後怎麼樣才能快速消化？

1.飯後消化可喝一杯酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且在飯後吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。

2.慢性支氣管炎飯後吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

3.吃燒烤後吃梨

煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

4.飯後木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

(7)吃太飽了怎麼快速消食擴展資料：

吃飽後消化注意事項

1.不能馬上運動

當我們進食後，血液就會自動供應到我們的消化系統。此時當我們馬上運動後，血液就會被分配到活動的肌肉當中。我們的消化系統得不到足夠的血液供應，就會產生消化不良等症狀，應該在半個小時到一個小時後再進行運動有利於身體健康。

2.不能馬上喝水

當我們進食後，胃裡就會自動分泌胃液，胃液有助於我們對食物的消化。如果此時我們馬上喝水，胃液就會被我們所喝的水沖淡，長期下來會導致消化不良、慢性胃炎等不良症狀。（如果飯後覺得口渴，可在飯前半小時到一個小時喝一杯左右的水，還能增加腹飽感達到減肥效果。）

3.不能馬上洗澡

當我們進食後，胃裡的血液就會進行供應。如果此時馬上洗澡，總所周知洗澡有助血液循環，血液就會大量且快速的流通全身部分，導致消化系統血液供量不足。應在進食後二十分鍾到一個小時後再洗澡，應各人消化快慢而異。

4.不能馬上睡覺

當我們進食後，胃裡的食物就會開始進行消化。如果此刻我們馬上睡覺，血液會隨著入睡減慢供應，胃裡的胃液也會減慢分泌，腸胃也會因此減慢蠕動。長期以來會對胃產生極大負擔甚至中風。

參考資料：人民網-飯後怎樣做有助消化？別做這七個錯誤的生活習慣

8、吃太飽了，吃什麼消食

可以吃消食片，但不要太過於依賴。

以下物品能夠有助於消食：

1.茶類

茶有消食作用，其原理是茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離，減輕胃腸負擔，加速新陳代謝。

2.食醋

食醋中含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在腸胃中消化的速率，此外食醋還能保護肝臟，增強肝臟解毒能力。因此，飯後一小時之後喝一小勺食醋有很好的消食解膩效果。

3.富含有機酸的水果

水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化。助消化的水果，比如山楂、蘋果、菠蘿、西柚以及檸檬等，飯後半個小時至一個小時後少量食用這些水果，或者喝一杯這類水果的鮮榨汁，能起到消積化滯效果。

4.膳食纖維豐富的蔬菜

一些蔬菜中富含大量的膳食纖維，多吃這些蔬菜可以有效促進胃腸道蠕動，幫助消化。比如白菜、芹菜、竹筍、韭菜、西蘭花等就屬於富含粗纖維的蔬菜品種，過年期間可以多吃些這些蔬菜做的菜餚，便於更好的消化。

5.富含腸道益生菌的食物

腸道益生菌是一種可以調節腸道健康的有益菌群，補充益生菌不但可以預防腸道疾病，還能有效地促進消化，緩解腸胃負擔。偶爾喝一點酸奶就可以幫助補充益生菌。

(8)吃太飽了怎麼快速消食擴展資料：

消食的其他方法：

1.控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2.幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3.適當揉摩

按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4.幫助消化的葯物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5.適當走動

俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

6.喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

7.對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

參考資料：消食 網路

9、晚上吃得太飽，有什麼好方法快速消化

1、 適當服一些幫來助消化的食自物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的葯物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。