1、小腿肚老是抽筋，這是怎麼回事？
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一、腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳。
希望對你能有所幫助。
2、腿肚子抽筋疼好幾天了
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
。
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
3、小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?
筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。
4、最近小腿肚老抽筋一樣的疼，怎麼回事
您好，腿部抽筋考慮抄可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意局部保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液循環不暢。希望對你有所幫助。
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5、小腿肚子抽筋的原因是什麼
_很多人都在某種特殊情況下會感到小腿肚子抽筋，正常情況下都不是大問題，但是也有一種特殊的情況，抽筋得很嚴重，就想問這是怎麼回事。昆明靜脈曲張院的專家們解釋道：一般正常的情況沒什麼大問題，如果一直是這樣的話就需要就診了，因為這很有可能是靜脈曲張。不過這些專家們已經研發出了一項全新的醫療方法。下面就有請他們來做相關的闡述： 1.症狀： (1)靜脈血栓形成：部分病人可以在曲張的淺靜脈內形成血栓，表現為局部紅腫痛，硬塊形成，疼痛影響行走。如果不及時治療，血栓有可能向上或通過交通靜脈蔓延到深靜脈，造成深靜脈血栓，有肺栓塞危及生命的風險。長期靜脈曲張的病人靜脈曲張病人靜脈壁薄弱，靜脈壓較高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪組織萎縮，曲張之靜脈凸現於皮下，輕度損傷即會發生潰瘍，且易損傷靜脈壁。 (2)出血、潰瘍：小腿曲張靜脈所經過區域的皮膚由於營養不足，是十分脆弱的，輕微外傷，就很容易導致曲張靜脈的破裂從而引起大出血。由於出血時沒有疼痛等其它的症狀，患者常常沒有察覺，如果發生在夜間睡覺時，將會導致十分嚴重的後果。 (3)靜脈損傷：長期靜脈曲張的病人靜脈曲張病人靜脈壁薄弱，靜脈壓較高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪組織萎縮，曲張之靜脈凸現於皮下，輕度損傷即會發生潰瘍，且易損傷靜脈壁。 (4)水腫、皮膚色素沉著：由於靜脈出現返流，患者常呈現晨輕晚重的患肢水腫。而長期的靜脈高壓導致小腿部位毛細血管通透性增加，紅細胞滲出後破裂，鐵紅素在皮下沉積，使得皮膚變黑，從點狀到片狀發展。 (5)影響腿部美觀：靜脈曲張除了影響腿的美觀外，發病初期，病人多有酸脹不適和疼痛;後期受損靜脈隆起，擴張迂曲，以小腿大隱靜脈行程為重。 (6)壞死：這種潰瘍多發生在內踝上部和小腿內側下1/3處。由於組織供血不足，潰瘍周圍組織變薄，皮膚發黑變硬，潰瘍傷口長久不愈，愈後容易復發。 2.原因： (1)血管內血液瘀積過多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織，造成局部皮膚發紅，變紫，直至發黑並且失去彈性而變硬，這是初期靜脈曲張的症狀表現。 (2)靜脈曲張的症狀還表現在站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，在腿部抬高或平卧後可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺。 (3)栓性淺靜脈炎：由於血流緩慢，血液瘀滯形成血栓，出現非感染性血栓性靜脈炎，局部紅腫、發熱、疼痛。炎症消退後，靜脈壁可與皮膚粘連，腔內血栓機化再通，亦可能遺有鈣化的靜脈石。 (4)皮炎：在內踝區，淺靜脈承受的靜水壓最高，血液內蛋白及紅細胞滲出到血管周圍，特別是交通支瓣膜破壞時，這一病理變化更為嚴重。滲出的蛋白逐漸纖維化，在血管與組織間形成一道屏障，影響物質交換，皮膚出現瘙癢、脫屑、色素沉著，皮膚抵抗能力下降，細菌感染後形成濕疹或潰爛。 (5)潰瘍：因皮膚瘙癢，抓破後感染形成潰瘍。這種潰瘍的特點是反復發作，日久不愈，故中醫又稱為「老爛腿」、「臁瘡」、「裙邊瘡」。 (6)曲張血管增多，小腿開始出現水腫，以站立過久或勞累後較明顯，晨起時水腫可消退，患肢常比對側腿增粗，一些患者還出現皮膚搔癢，嚴重者呈現濕疹、瘀積性皮炎等皮膚病變，這也是比較重要的靜脈曲張的症狀表現。 3._預防措施： (1)預防靜脈曲張要避免過度肥胖。據醫學研究表明：因為身體體重過胖，也是誘發靜脈曲張的一個因素，所以肥胖的女性在懷孕後不要提過重的東西，在休息的時候可適當抬高雙腿，幫助血液迴流至心臟。 (2)預防靜脈曲張要避免高溫：有靜脈曲張的孕婦，洗澡時不能用過熱或過冷的水，有慢性咳嗽或氣喘的孕婦更要注意避免接觸誘發疾病的因素，以減輕靜脈壓，此外預防靜脈曲張還要盡早治療引起腹部內壓升高的疾病。 (3)避免長時間久坐、久站，多走動，這也是預防靜脈曲張方法之一：懷孕期間多走動，可促進腿部血液循環、代謝廢物的排泄。上班一族的小白領准媽媽在坐著時要注意，預防靜脈曲張要注意兩腿避免交疊，預防靜脈曲張要阻礙靜脈的迴流。 (4)穿著彈性襪：這里的彈性襪是特指輕薄柔軟舒適，又具適當壓力的漸進式醫療型彈性襪，而不是具有高彈性的普通絲襪。醫師建議，高危險群的懷孕婦女怎麼預防靜脈曲張?預防靜脈曲張要及須長時間站立的工作者，最好在白天時都能穿著。推薦閱讀：小腿肚很粗是什麼原因造成的 4.治療方法： 昆明靜脈曲張醫院已經擁有了成熟的「S-EVLT」鈥激光微創術--治癒靜脈曲張的領航者 「S-EVLT」鈥激光微創術是目前被國際公認的外科治療下肢靜脈曲張的最先進技術，其治療原理是經患側裸靜脈穿刺，置入光纖至大隱靜脈根部，電腦全程監控，利用鈥激光 高效光能精確汽化、凝固、變性，使病變的大隱靜脈內膜回縮、纖維化，最終閉塞以達到治療的目的。此種手術避免了傳統手術創傷大、出血多、疤痕明顯、易復發等弊端， 實現 了下肢靜脈曲張治療的新突破，被譽為治療下肢靜脈曲張的「金標准」。 5.溫馨提示： _我們在生活中要時刻提高警惕，做好及時的預防措施，小小的舉動，就可能起到意象不到的效果。所以，我們要關注生活中的點點滴滴，就在一定程度上可以很好的避免疾 病的發生。
6、小腿肚疼，就像抽筋了的感覺，是怎麼了？
你之所以會感覺疼痛難忍可能兩大原因：第一，近期你大運動量的內運動導致你的肌肉群輕度充血容，所以你走路時會有疼痛感！大運動量的活動包括這一天的運動量是你平時的好幾倍。第二，（請問你現在還在青春期么？）如果是那你很有可能是因為長個子，你的肌肉纖維群生長不能適應你的骨骼生長，說的白話點就是你的骨骼再長但你的肌肉群卻停止不前！教你一招：在有疼痛的期間內你多做有氧運動（比如慢走，散步之類），多吃有營養的東西就行。