黃褐斑怎麼調理最好

1、黃褐斑怎麼調理好？

黃褐斑是一種常見的獲得性色素增多性皮膚病，呈淡褐色至深褐色的斑片，黃褐斑是發生在面部百的對稱性黃褐色色素沉著性皮度膚病，中青年女性好發，黃褐斑病因受多種因素影響，發病機制復雜，治療方法多樣，一般對稱性地分布於額部、頰部、眼周、口周等部位，大小知不一、形態不定，無自覺症狀，陽光照射會致其加深。好發於中青年女性，且膚色較深者較易發生。黃褐斑發生的影響因素眾多，道發病機制復雜，其治療是皮膚科的難題之一。近年來，對黃褐斑的病因回、發病機制有新的認識，也使臨床對黃褐斑的治療有了新的思路。
病因，在黃褐斑的病因研究中，遺傳易感性、紫外線照射、激素、甲狀腺疾病、妊娠和葯物答影響被認為是發病的主要危險因素。
第一點、保持充足的睡：相信大家都知道睡眠時最好的美容方式了，而且每天至少都要保證8個小時的睡眠時間喲，經常熬夜是色斑出現的原因之一，熬夜時，靠咖啡等提神的物質，更加讓肌膚處於危險的地步，因為咖啡會加深黑色素的形成。
第二點、防輻射：現在電腦已經成為了生活必需品了，很多人上班都需要對著電腦。平時休息的時候也總是呆在電腦或電視旁，這樣產生的輻射粒子很容易導致色斑形成。所以我們一定要做好防輻射工作，平時要記得擦隔離霜，或者多喝喝綠茶，菊花茶之類的，可以有效防輻射，最好呢還是減少呆在電腦旁的時間。
第三點、防曬：相信大家都知道，色斑顏色的深淺會隨著季節而變化，很多人夏季會記得防曬，但是到了秋冬季節就容易忽視防曬問題了，覺得太陽又不大，沒必要，其實只要有太陽，就會有紫外線，這樣同樣也容易長色斑，一定要記得防曬。

2、黃褐斑怎麼治療最好，著急

什麼是黃褐斑，是什麼原因造成的？根據美國皮膚病學會的數據，據估計，90％的黃褐斑患者是女性。「黃褐斑是一種常見的面部色素沉著症，可以通過臉上斑點的深褐色或灰色斑塊來識別。」顧問皮膚科醫生賈斯汀·克魯克博士解釋道。

它們往往發生在額頭，臉頰，上唇和鼻子上，通常是對稱的。在某些情況下，皮膚在發病時也可能有點紅。它通常在20至40歲之間首次出現，更可能影響皮膚較深或皮膚曬黑的人。在大多數情況下，它被認為是由懷孕，荷爾蒙葯物如避孕葯和引起激素水平改變的醫療條件引發的。

黃褐斑又名「肝斑」「蝴蝶斑」,是一種常見的發生於面部的、色素沉著過度的皮膚病。黃褐斑好發於中青年女性，特別是妊娠期、產後和口服避孕葯的婦女一般病情有一定季節性，夏重冬輕。表現為淡褐色或黃褐色斑，皮損邊界較清晰但形狀不規則，對稱分布於眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，無自覺症狀，慢性經過，日曬後加重。

由於影響美觀，黃褐斑會給患者帶來嚴重心理負擔，嚴重者可影響工作與生活。黃褐斑病因及發病機制復雜，目前尚未能完全闡明，以下就其常見病因及發病機制進行簡單敘述：

黃斑與內分泌

(1)性激素異常：性激素異常被公認是黃褐斑發病的首要原因，其中雌性激素與孕激素是影響本病的主要因素。雌激素能通過解除谷胱甘肽或者說巰基對酪氨酸的抑製作用，使黑色素的生成增多。

(2)甲狀腺激素異常：甲狀腺激素中的甲狀腺素,可促進酪氨酸和黑素的氧化過程，並使表皮中的巰基減少，黑素形成增多。

黃褐斑與日光照射、熱刺激

日光中的紫外線或熱刺激，能使皮膚中的巰基氧化破壞而激活並增加皮膚的酪氨酸酶活性，進而激活黑色素細胞，使其分裂加快活性增加，單位面積黑色素細胞數量增多、黑素小體分泌旺盛、移動擴散加速，引起皮膚色素沉著。夏季紫外線照射強烈，冬季轉弱，故黃褐斑患者多呈夏重冬輕的變化。

黃褐斑與氧自由基損害

人體內氧自由基的形成和清除始終處於動態平衡狀態，自由基不斷產生的同時，又不斷被清除。而黃褐斑患者體內氧化和抗氧化平衡狀態大多遭到破壞體內氧自由基的過量生成和抗氧化酶活性降低，均可造成生物膜的脂質過氧化，使膜的結構功能受損而引發黃褐斑。

黃褐斑與血液流變性改變

現代醫學發現，黃褐斑患者存在血液流變性指標異常，認為氣滯血瘀證與血黏度增加有關。

其他因素

遺傳因素、皮損區微生物失衡、精神因素、某些婦科疾病的影響等都可能是導致黃褐斑發病的原因。

所以想要徹底祛除黃褐斑，一定要避開祛斑誤區，找對方法。

祛斑誤區一、初期盲目祛斑

黃褐斑當然不是一夜之間就全部出現的，而是經過上時間的累計形成的，很多女性在面部剛剛出現一些黃褐斑，還不是很嚴重時，就隨意使用祛斑產品或者一些沒有根據的偏方自行祛斑，結果斑越來越嚴重，耽誤了祛斑的治療時間。其實黃褐斑早期很容易去除，關鍵是選用正確的方法，否則不僅不解決問題，還增加治療的成本。

祛斑誤區二、只顧「效果」不顧後果

很多人在去除黃褐斑時比較急功近利，總是很容易被「見效快」所迷惑，專家表示，打著「七天見效，15徹底祛斑」旗號的產品，往往是添加了汞、激素、腐蝕性漂白劑的化妝品，雖然在短時間內可以漂白肌膚，但皮膚表層遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，無疑是一種飲鳩止渴的做法。

臉上長黃褐斑怎麼去除？

選擇正確的祛斑方法很關鍵！

專家建議，想要徹底去除黃褐斑，可以使用專業的祛斑產品，但是在選擇產品上一定要注意，最好選擇天然純植物的祛斑產品，一定要注意產品成分，避開重金屬和違禁成分的添加，而目前廣受消費者認可和喜愛的媛妝是徹底去除黃褐斑的一個正確的選擇。媛妝祛斑從修復受損母細胞開始，抑制黑色素的產生，加速黑色素排泄，從根源去除黃褐斑。

媛妝肽酸酶原液是寡肽-1、透明質酸、蘆薈、石斛、玫瑰、富勒烯、人參、膠原、蘋果果實細胞提取物等甄選全球天然草本精粹，品質安全新鮮親膚高效，不含有任何化學成分，在使用的過程中不會對人體產生任何不良的副作用，是百分之百的綠色祛斑產品。

將植物精華提取與現代科技結合，選用無環境污染的優質原料，始終堅持「天然護膚」理念，精選天然植物精華成分，經十幾重工藝煉製成原液，其質地細膩，觸手生溫，像睡眠面膜一樣清透晶瑩。塗抹後，感知皮膚體溫，與膚肌完全相融，營養直達肌理，由外而內徹底祛斑不反彈。對肌膚不產生任何壓力，國家檢驗標准，不含人工緻敏原，不含香料，不含致敏防腐劑，嚴格把關不添加過敏風險成分，安全性絕對有保障。

98.6%以上的女性表示使用媛妝後效果顯著，有超過數千萬女性用它成功祛斑，用過的人無一不對媛妝的祛斑效果贊不絕口。被業內人士公選為「中國女性美容保健協會推薦產品」和「亞洲女性美容護膚首選品牌」。媛妝暢銷多年，獲9000萬用戶好評，獲得各大用戶的一致推薦。

臉上長黃褐斑怎麼去除，合理的膳食也是非常重要的

除了做好防曬，避免輻射，適量飲水，保持體內正常的新陳代謝之外，還可多多食用一些維生素C和維生素E含量豐富的食物，能使皮膚長期光亮潔凈。例如：胡蘿卜、西紅柿、檸檬等。

臉上長黃褐斑怎麼去除，保證充足睡眠才能更有精氣神

睡眠對皮膚很重要，可預防長斑，哪怕是閉目養神10分鍾也好。只有在皮膚不缺氧的情況下，它才會光彩照人。此外，還要注意保持心情舒暢。即使長了斑也不必太過緊張，要堅信只要方法正確，並且堅持不懈，一定會將它們去除。

任何一個女人都想擁有潔白無瑕的皮膚，水嫩肌膚人見人愛。但是斑點卻是美白的最大剋星，一旦長在面部，光潔靚麗的肌膚就會變的黯淡無光，但好在色斑並非無葯可救，只要找到祛斑的有效方法，就可以達到去除斑點，提亮膚色的目的。

臉上長黃褐斑怎麼去除？通過上文的了解，你是否已經有了一個明確的祛斑目標了呢? 去黃褐斑最有效的方法是什麼呢?大量實踐證明：通過媛妝的早晚塗抹使用，可以大大縮短祛斑的時間，能夠有效的祛除和預防臉上黃褐斑。為了能夠盡早的恢復昔日容顏，趕緊行動起來吧!

更多皮膚的問題可以咨詢媛妝的護膚專家，帶你了解更多護膚知識，科學護膚，越來越美麗

3、黃褐斑怎麼辦

色斑日常治療方法：

1、良好的生活習慣

好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

2、按時徹底清潔面部

一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經常按摩面部，有時間的話自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時驅除疲勞有益於減少色斑。

3、避免皮膚長時間曝曬在陽光下

外出時一定要作好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。

4、避免食用色素含量高的食物或者飲料

如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。

5、充足的睡眠

熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧

6、激光祛斑術是一種皮膚美容項目，不僅解除您肌膚上的各種瑕疵，並使皮膚光滑細嫩，使原有的膠原組織重組，從而令毛孔收縮，皺紋減少，肌膚恢復彈性、健康而有光澤。而且可以消除遺傳性雀斑，對於妊娠斑、黃褐斑、雀斑、日曬斑、蝴蝶斑等多種斑點，激光祛斑的效果更佳。

4、臉上長黃褐斑怎麼調理？

祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

雀斑主要是由於肌膚受到紫外線的侵害，導致黑色素細胞的顆粒不斷增多而形成的斑點。去雀斑小竅門有哪些呢？苦瓜去雀斑把苦瓜洗干凈，放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊放進榨汁機打成泥，潔面後將其均勻塗抹在臉部，30分鍾後用清水洗凈，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。蜂蜜+麥粉將兩勺麥粉和一勺蜂蜜攪拌成黏煳狀態，然後避開眼睛嘴巴部位敷面，等待二十分鍾以後用純凈水清洗干凈，然後用適量的蜂蜜加甘油按摩肌膚。一段時間以後肌膚會變得又白又嫩。胡蘿卜汁祛斑法外用：將胡蘿卜汁切成塊狀後，加入適量的清水，攪拌成胡蘿卜汁。將壓縮面膜浸泡在胡蘿卜汁中，待壓縮面膜徹底吸收胡蘿卜汁後，均勻的敷在已潔凈的臉部，15分鍾後用溫水洗凈即可，連續一個月即可淡化臉部色斑。內調：胡蘿卜汁富含維生素C，可以有效清除體內黑色素的沉澱，從而達到祛斑的效果。金盞花葉汁祛斑取適量的金盞花葉，然後將其搗碎，用金盞花葉汁來塗抹在臉上，靜待10分鍾後用溫水洗干凈。長期堅持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚。蘋果敷臉祛斑蘋果中含有大量的營養物質，能夠有效去除斑點。將蘋果切成塊搗成泥狀，塗抹在臉上大約15分鍾，再用熱毛巾洗干凈臉部，每兩天敷一次，堅持一個月能夠使皮膚細膩達到祛斑效果。土豆泥面膜祛斑將新鮮的土豆，去皮切塊，然後放入榨汁機中攪成煳狀，再倒入牛奶攪拌，加入少量的麵粉，潔面後敷在臉上，20分鍾後洗去。土豆中含有豐富的維生素，達到祛斑效果。杏仁去除雀斑取10克杏仁，眼膜成細粉末，再加入適量的蛋清一起很合攪拌，在每天晚睡前均勻地塗抹在臉上，20分鍾後用溫水洗去。每天使用一次，堅持20天之後，可以看見顯著的祛斑效果。

5、黃褐斑怎麼調理比較好？

這個最好還是不要內調，它本身就是內分泌失調造成的

6、臉上長黃褐斑怎麼調理

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

7、臉上長黃褐斑怎麼調理？才能好？

臉上出現斑點是因為皮膚下黑色素過於沉著，經過多年的陽光、輻射、不好的生活習慣後惡化了。每個人的皮膚和體質都不同，所以市面上千篇一律的雀斑產品沒有治理根本，想要徹底消除真正的斑點，就要從皮膚最深的部分開始解決。

從生活工作開始調整，改善身材的良好恢復環境，停止使用成分刺激的化妝品，不要熬夜，可以在減肥中吃一些解毒食物。清除黃褐斑需要一定的時間，其緩解和開發也依賴於很多因素。

因此，在日常生活中，我們必須注意以下幾方面，並與保全結合：不著急，不憂郁，保持冷靜的心，良好的感情。要保證每天充足的睡眠。選擇成分安全的護膚品，選比膚色暗的比較好，減少斑點和皮膚的色差。盡量不曬太陽，記著塗防曬。吃西紅柿、檸檬、芝麻、薏米、瘦肉等有vc、ve、蛋白質的食物，這些食物能抑制代謝廢物轉化。把它們做成面膜，在家裡塗抹，會有一定的效果。將搗碎的甜瓜和一隻蛋黃、半勺蜂蜜、臉混合好，20分鍾後洗凈。將黃瓜磨成泥狀，加入一勺奶粉 抹面，平時也用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等擦臉，效果很好。檸檬具有抗菌及抗炎作用，經常吃檸檬汁可以有效地去除斑點，美白。加蜂蜜或冰糖喝也很好。在純凈水裡放點白醋，壓入紙膜，敷在臉上。

避免油膩、辣、粘的食物、煙酒，不喝濃咖啡。少用化妝品。化妝品有重金屬，其美麗背後的代價是皮膚質量下降。此外，重金屬滲透，導致皮膚深層黑色素沉積，惡化，斑點越來越多，看起來很明顯。所以不要化妝。如果是不可避免的情況，請不要忘記仔細擦除。曬完太陽後不要疏忽修改。雖然已經准備好了防曬霜，但總是有遺漏，所以需要回家進行日光浴和恢復工作。除了抹面霜，不要忘記補充臉部皮膚的水分。適當地喝紅葡萄酒。紅酒不僅能清除自由基，抵抗細胞氧化，還能促進血液循環，減少污漬，使皮膚年輕化，起到很大的作用。

8、黃褐斑怎麼治療最好

導語：潔白無瑕的肌膚，是大多數愛美人士的終極追求，然而都市快節奏的生活方式，導致女性臉上的色斑日積月累，膚色也逐漸暗黃，黃褐斑的形成不但影響外形，更直接影響女人的情緒，一些女性面部出現黃褐斑，會感到非常焦慮，為了祛斑往往嘗試各種偏方葯膏或者用美容化妝品掩飾，效果不明顯不徹底，有時甚至會引起一些其他皮膚問題，如何科學、有效地祛斑將成為許多愛美人士關心的話題。
研究發現
斑，是一種病!斑在臉上，病在臟腑，源於血液，根在卵巢。臉上的斑，其實是體內器官發生病變的表現！治斑迫在眉睫，已經成為21世紀長斑女性普遍的一種認識！
歲月那麼長，青春那麼短。女人，不該帶著斑點生活。因為斑點暗示這婦科疾病，肝臟疾病，以及身體內的毒素垃圾已經不再悄悄的腐蝕你的健康了，而是光明正大的向你宣戰了!
黃褐斑多出現於35歲以上的女性面部，因為體內問題、妊娠及年齡增長等問題，讓黃褐斑困擾著很多女性朋友，畢竟是長在自己臉上，所以還是會很上心的去想辦法解決黃褐斑的問題，但是祛斑老師提醒：祛除黃褐斑應該注意以下誤區，避免造成皮膚不可修復的損傷及激素依賴性皮炎的發生。
誤區1
外用激素類葯物或含激素的化妝品祛黃褐斑
含有皮質類固醇激素的外用葯品種繁多，又屬於OTC用葯，人們可以自行購買，所以誤用濫用現象比較嚴重。激素具有非特異性抗炎作用，早期還可抑制黑色素細胞分泌，因此初期塗抹時可有一定效果。但停止使用後色斑顏色會再次復發，甚至加重。有些人由於長期使用，對激素產生依賴性，形成激素依賴性皮炎，造成皮膚萎縮，角質層變薄，或毛細血管擴張等新的損害
誤區2
用電灼等方法祛黃褐斑
黃褐斑不同於其他色素斑，它的成因非常復雜，採用激光、電灼等方法治療，可能破壞皮膚巰基，使色素加深，色斑范圍擴大，甚至造成面部不可修復的損傷。
誤區3
用「換膚法」進行祛黃褐斑治療
我們的皮膚厚度只有0.5至4毫米，表皮則更薄，不超過0.2毫米。這不到0.2毫米的厚度包括了十多層細胞，底層細胞和表面的角質層一面生長，一面脫落，保持著皮膚的生態平衡。面部皮膚的自然更新周期約為21至28天，皮膚角質層含有10%至20%的水分，這一切對維持皮膚的潤澤，防止各種因素對皮膚的侵害起著重要的保護和防禦作用。
用一些含有角質剝脫劑的葯物或化妝品頻繁地使皮膚的角質層剝脫，會破壞皮膚的自身抵抗力，防曬作用被大大削弱，加上皮膚自身為了恢復防禦功能而更多地分泌黑色素，就會使黃褐斑更加嚴重，甚至成為黑褐斑。
那麼，黃褐斑該如何治療呢？
選擇正確的祛斑方法很關鍵！
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將植物精華提取與現代科技結合，選用無環境污染的優質原料，始終堅持「天然護膚」理念，精選天然植物精華成分，經十幾重工藝煉製成原液，其質地細膩，觸手生溫，像睡眠面膜一樣清透晶瑩。塗抹後，感知皮膚體溫，與膚肌完全相融，營養直達肌理，由外而內徹底祛斑不反彈。對肌膚不產生任何壓力，國家檢驗標准，不含人工緻敏原，不含香料，不含致敏防腐劑，嚴格把關不添加過敏風險成分，安全性絕對有保障。
98.6%以上的女性表示使用媛妝後效果顯著，有超過數千萬女性用它成功祛斑，用過的人無一不對媛妝的祛斑效果贊不絕口。被業內人士公選為「中國女性美容保健協會推薦產品」和「亞洲女性美容護膚首選品牌」。媛妝暢銷多年，獲9000萬用戶好評，獲得各大用戶的一致推薦。
平時應注意什麼？
在治療黃褐斑患者門診中，醫生最常被咨詢的問題：治療黃褐斑，平時需注意什麼？這是很多黃褐斑患者始終沒有完全了解甚至忽略的一部分重要信息。
防曬問題
什麼時候需要塗抹防曬霜？最簡單的就是有陽光就塗。
一年365天，天天都要塗嗎？視情況，陰雨天，紫外線的照射強度要比平時下降30%左右，下降1/3後的強度對面部皮膚的損傷就會大大降低。如果遇到一天內忽晴忽雨，防曬霜還是必須的。另外，如果工作時長期坐靠窗位置容易接受到陽光照射，也是需要防曬的。
怎樣塗防曬霜？出門前20到30分鍾塗抹，尤其是化學性防曬霜，因為這類防嗮雙需要塗抹一定時間和皮膚發生反應後才起效。
塗多厚適合？盡量厚。簡單的方法就是塗抹到臉上的黃褐斑基本被覆蓋，看不到為止。
（研究表明防曬霜需要塗到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2mg防曬霜，一張臉需要用大約一個掌心的量，這意味著一瓶30ml的防曬霜20~30次就用完了。塗多少SPF值的？越高越好嗎？其實SPF≥30就可以，SPF體現的是防曬持續時間，因此如果使用SPF30的防曬霜，3~4小時就得補一次以保持效果。）
防曬霜應該是哪個步驟塗合適呢？最簡單的是：潔面—保濕霜/乳液—防曬；復雜一點的是：潔面—爽膚水—保濕霜/乳液—防曬霜—彩妝
買什麼品牌的防曬霜？防曬霜的成分已經非常成熟，各個品牌也大同小異，因此目前市面上品牌的防曬都可以，注意不要購買一些美容院（店）推銷的沒有生產許可、批號或條形碼的所謂的名牌產品。如果皮膚常過敏（紅、腫、癢、灼熱等）建議購買葯妝品牌的物理性防曬霜，常發痘痘也需要葯妝品牌的清爽型的防曬霜，不容易堵住毛孔。
飲食問題
黃褐斑的患者有什麼忌口嗎？沒有，辛辣的食物也都可以吃，但是多吃一些新鮮的水果蔬菜，裡面含有較多的VitC、VitE和其它微量元素，有抗氧化抑制黑素形成的作用。
睡眠問題
午夜到凌晨這段時間是各個器官最需要休息、調整的時間，皮膚也是如此，因此盡量保證在這段時間的充足睡眠，實在沒有條件也要在白天補充好睡眠時間，一般建議每天的總睡眠時間在6~8個小時。
心情問題
經常有患者說，煩心事情多，然後開始長斑，臉上出現斑，心情更糟糕，接著開始影響到睡眠和飲食，黃褐斑也日漸加重。如此惡性循環，其實，並不是煩心事引起了黃褐斑，而是對待煩心事的態度影響到了黃褐斑的發生。
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9、臉上長了黃褐斑怎麼辦啊？怎樣能消除

你好，這位朋友。黃褐斑一般是內分泌失調引起來的，可以採用激光治療黃褐斑，治療時間十幾分鍾，效果不錯，治療以後一定要注意防曬，不要熬夜，不要吃黑色素多的食物。調整內分泌，保持心情愉快。