1、有助於睡眠的葯有哪些，對身體有什麼副作用?
四招避免安眠葯副作用 「老百姓習慣把鎮靜催眠葯稱為安眠葯，它本來是一種生活方式葯， 主要目的是用來改善睡眠，從而達到提高生活質量的效果。」 衛生部北京醫院神經內科副教授羅盛告訴記者。不幸的是， 許多失眠患者卻為催眠葯所苦， 催眠葯帶來的不良反應幾乎困擾著所有長期服葯的患者， 導致他們睡眠更不安穩，嚴重影響了生活質量。 羅教授就常見的不良反應進行了解析，並提出了改善方案。 宿醉現象 幾乎所有的催眠葯都存在「宿醉」現象， 尤其是使用最為廣泛的苯二氮卓類催眠葯，比如安定、舒樂安定等。 什麼是宿醉現象呢？原來，許多失眠患者服葯後能安然入睡， 但醒來後卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，無法集中注意力。日長月久， 還會嚴重影響正常的工作、生活和人際關系。 解決方案：首先，對年輕的上班族來說，宿醉現象最為頭疼。 羅教授指出，這部分人並不需要首選催眠葯治療， 而應首選心理治療。心理治療效果好，沒有副作用，比如認知療法、 人本主義療法、行為治療等心理治療手段都能收到治標治本的效果。 羅教授既是神經內科臨床大夫、又是執業心理醫師，他坦陳， 因為認知度不高，與國外相比， 目前因失眠接受心理治療的患者太少了。第二， 如果宿醉現象嚴重影響了工作和生活， 可以換用其他新型的選擇性催眠葯，比如佐匹克隆（商品名憶夢返） 等。 噩夢連連 催眠葯還會產生一個較為麻煩的現象，就是服用後可能做噩夢， 發生率大約在10%左右。這讓患者睡得更不安穩， 失去了服葯的意義。 解決方案：同屬於苯二氮卓類的安眠葯，化學結構不同， 每個患者對之的反應性也不盡相同。 一個患者如果服用安定後做噩夢，換用其他的同類安眠葯， 比如換用舒樂安定等，可能噩夢現象就會有所緩解。因此， 換葯是一個行之有效的解決辦法。 戒斷反應 因為會產生成癮性、依賴性，催眠葯屬於國家二類毒麻葯品。 成癮後，患者會不自覺地加大催眠葯的劑量，如果停葯的話， 會出現一系列的軀體症狀和心理症狀，比如頭痛頭暈、惡心嘔吐、 震顫譫妄，甚至驚厥等，被稱為「戒斷反應」， 大大影響了生活質量和自我感覺。 解決方案：第一、失眠症狀好轉後，不能驟然停葯。一般來說， 服葯劑量較小、每晚只服1片的患者，可以馬上停葯； 每天服葯超過2片以上的患者，要逐漸減量， 大約每隔兩三天減一半的劑量，以4片為例，先減為2片， 三天後減為1片，再三天後減為半片。第二，目前來說， 選擇一些新型催眠葯，如佐匹克隆等，成癮性要小一些。 老年痴呆 長期服用催眠葯，可能會帶來一個較嚴重的後果， 那就是記憶力逐漸減退，反應力下降，長此以往， 甚至有可能發展為老年痴呆症。 解決方案：服催眠葯不要超過兩個星期，在停葯期間， 在心理醫師指導下進行認知療法，建立「 我本來可以不需要安眠葯就能睡好」的信念，能收到很好的效果。 此外，很多人錯誤地認識睡眠，認為一定要睡足7— 8個小時才算正常，實際上，隨著年齡的增大， 睡眠時間會逐漸縮短，這是正常的現象，不要焦慮， 更不要動輒求助於催眠葯， 因為長期服用催眠葯的危害可能會大過失眠本身。 安眠葯中毒 概述葯物中毒是由多種原因所造成的，大量服安眠葯物， 者很快蘇醒，重者危及生命。病因 誤服或其它原因攝入過多安眠葯。 症狀 1、神經系統症狀：頭暈、記憶力消失、嗜睡、共濟失調、 知覺消失、腱反射消失，嚴重者昏迷、抽搐、瞳孔擴大、 對光反應消失。 2、呼吸、循環系統 初期呼吸速率減慢且規則，以後則呼吸減慢而不規則。 嚴重時呼吸困難，紫紺、脈搏加速、血壓下降、尿少、循環衰竭。 3、皮膚可見有皮疹、惡心、嘔吐、便秘。 4、安眠葯一次進量多、時間長而未發現的病人可導致死亡。 可分三度： 1、輕度中毒：嗜睡，出現判斷力和定向力障礙、步態不穩、 言語不清、眼球震顫。各種反射存在，體溫、脈搏、呼吸、 血壓正常。 2、中度中毒：淺昏迷，用強刺激可喚醒，不能答問， 很快又進入昏迷。腱反射消失、呼吸淺而慢，血壓仍正常， 角膜反射、咽反射存在。 3、重度中毒：深昏迷，早期四肢肌張力增強，腱反射亢進， 病理反射陽性。後期全身肌肉弛緩，各種反射消失。 瞳孔對光反應存在，瞳孔時而散大，時而縮小。呼吸淺而慢， 不規則或呈潮式呼吸。脈搏細速，血壓下降。 檢查神經系統檢查。 治療 治療原則：洗胃、導瀉、吸氧、補液、解毒。 治療計劃： 1、服葯後6～12小時內應洗胃。 2、給予硫酸鎂導瀉劑。 3、吸氧3～4L/min。 4、蘇醒劑的應用：尼可剎米。 5、美解眠50mg稀釋於10%葡萄糖10ml中靜脈注射， 或以200～300mg稀釋於10%葡萄糖中緩慢靜脈滴注。 6、適當給予甘露醇或速尿、排尿減輕顱內壓。 7、病情較重昏迷、無尿者可用腎透析療法治療。 有些青年結婚後由於操勞和生活不習慣等原因，常常導致失眠、 乏力、頭昏、目眩等症狀， 甚至出現精神上的疾患而影響正常的婚後生活。 有的新婚夫婦靠服安眠葯控制症狀。這種做法是十分錯誤的， 它不但不符合科學道理，而且有害身體。 據分析，安眠葯對男女雙方的生理功能和生殖功能均有損害。 如安定、利眠寧、丙咪嗪等，都可作用於間腦， 影響腦垂體促性腺激素的分泌。 男性服用安眠葯可使睾丸酮生成減少，導致陽萎、 遺精及性慾減退等，從而影響生育能力。 女性服用安眠葯則可影響下丘腦機能，引起性激素濃度的改變， 表現為月經期間無高峰出現，造成月經紊亂或閉經， 並引起機能障礙，從而影響受孕能力，造成暫時性不孕。 為了避免影響雙方的生育能力， 新婚夫婦或准備懷孕的夫婦千萬不要服用安眠葯。 一旦發生失眠現象，最好採取適當休息、加強鍛煉、增加營養、 調節生活規律等方法來解決，從根本上增強體質。
2、除了，安眠葯！還有哪些葯是助睡眠的！要快效的，吃...
最好不要吃葯，試試睡覺前做做運動，這樣既鍛煉身體還能保證睡眠質量。
3、有助睡眠的中成葯
失眠可以通過服用葯物進行治療，選擇中成葯不僅療效好，而且副作用也比較少，因此，失眠患者可以選擇服用中成葯的方式進行治療。
一、六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補腎、治療失眠頭暈的功效，頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進行治療。每次服用一丸，一天兩次。
二、解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效，如果是由於情緒過於緊張不適引起失眠的患者，可以服用解郁安神顆粒，每次服用一袋，用開水沖泡，一天兩次。
三、歸脾丸
歸脾丸具有養血安神、健脾益氣的功效，對於治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效，因此，很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。
四、安神補心丸
安神補心丸具有養心安神的功效，對於心悸失眠、頭暈等症狀具有很好的療效，患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的症狀，每次服用15丸，一天需服用三次。
五、復方五味子糖漿
復方五味子糖漿可以用來治療頭暈、心悸失眠、四肢乏力等症狀，因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用兩次。但需注意的是，孕婦盡量不要服用此葯物，過敏者慎用。
以上是最有效的五種失眠中成葯，能夠讓你擁有好睡眠。失眠患者可以通過服用以上任何一種適合的中成葯治療失眠，患者需保持良好的生活習慣，平穩的情緒以及健康的飲食，才能夠在最大限度上遠離失眠困擾。
4、常用的睡眠葯物有哪些
其實，從養生的角度看，是有很多的，但是要不能亂吃。建議從飲食上進行著手：
1、天麻：天麻具有平肝息風、止痙之功效。現代研究發現天麻還具有鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能和延緩衰老等作用。可將天麻切成薄片，與雞同燉，也可以天麻研成細末，用溫開水送服，這樣對人的心理有鎮靜的作用，幫助人體進入睡眠狀態。
2、五味子：具有滋陰和陽，斂陽入陰，協調臟腑，以達安神定志之功效。可取五味子、枸杞子適量，將其浸泡在白酒中，每日適量飲用。
3、百合：百合功擅潤肺止咳、清心安神。失眠者可取干百合、蓮子、冰糖、大米各適量，將蓮子清洗干凈，置於水中泡發。干百合、大米分別淘洗干凈後，與蓮子一同放於鍋中，熬粥，待快熟時加入冰糖。具有滋陰潤肺、養心安神等功效。
4、絞股藍：和綠茶相當，有茶多酚，對人的心理有鎮靜的作用。但是，胃寒人不適合使用。
5、茯苓：可將茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用適量的清水調和後即服用，有利水消腫、寧心安神的功效。
6、阿膠：阿膠滋陰養血安神，可用於失眠症的治療。取黃連，生白芍，雞蛋，阿膠。將黃連、白芍加水煮取濃汁，去渣，再將阿膠加水，隔火蒸化。把汁倒入後用慢火煎膏，即將煎成膏時放入蛋黃，拌勻即可。每晚睡前服1次。
7、蜂蜜：這個想必都是比較了解的，和溫牛奶效果相當
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