1、濕氣重怎麼辦？
1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。可用中葯濕清草茶調理去走身體內濕氣。還有就這兩容個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。
2、濕氣大應該怎麼辦？
可以吃些白扁豆抄、薏苡襲仁等健脾利濕的食物，平時可以煮一些紅豆薏米粥來吃。濕氣重的人要少思慮，思則傷脾，保持心情平靜，平常少食冷飲，盡量吃熱的食物，不要吃冰冷的東西，每天空腹一杯白開水，促進代謝，飲食要清淡，忌吃辛辣的刺激的食物，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體，把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，運用芳香、發汗及苦溫葯材，做為祛濕法寶，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，不要直接睡地板，每天開水泡腳，祛濕效果好，還可以選擇針灸、拔火罐的方式來祛濕，保持屋內空氣流通。
養成良好的生活習慣才是根本
少吃傷脾臟的食物
3、濕氣太重怎麼辦？
要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有一個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是准備好和濕氣進行長期斗爭扒。我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，沖一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿卜夏吃薑」的原因也是在這里。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰4、我們可以將有濕氣的身體想成一條濕毛巾，除了可以擰干（利尿）、曬干（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這里也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。5、中醫老師還給我講過：芳香化濕。不是聞了芳香就能祛濕，而是因為芳香可以醒脾，振奮脾陽，從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材有陳皮，還有草果，就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調料。6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會卷土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關系就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃健脾胃推薦的食材是：生薑、大棗、甘草還有白扁豆。這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。更新粥鋪來了，感謝大家的喜愛和捧場，讓你根兒被更多人看著了。粥譜不整復雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。1、談到濕氣要健脾，粟（小麥）補脾。前幾天，也有知友在評論指出：告訴大家，健脾胃的是小米。小米對補益脾胃功能是最好的。2、大棗、小米、茯苓、山葯、芡實、山葯、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；茯苓：祛濕；紅棗：補中益氣，養血安神3、山葯、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米山葯、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏薏米：清理身體濕濁花生：潤腸通便、健脾健胃4、山葯、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子山葯、蓮子：健脾胃 茯苓：去濕氣麥芽：消食枸杞：補氣可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。健脾胃的食材：山葯、蓮子、小米、芡實跑不掉；去濕氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材哪裡都可以買到，只是要重視質量就可以！！
4、濕氣重怎麼辦
你好！應該和氣虛的關系更大一些，最好到醫院讓中醫師仔細辯證後再治療為好！也可以服用「黃芪精口服液」看看！