維e什麼時候吃效果最好

1、維生素E什麼時間吃最好？

維生素E飯後服用效果最好。

維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多，比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以只要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。

但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後服用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。

(1)維e什麼時候吃效果最好擴展資料

富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

2、一般什麼時候吃維生素E

早上和晚上。

吃維生素E早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人回體的吸收能力更強。因為答在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。

(2)維e什麼時候吃效果最好擴展資料：

維生素E的食物來源：

1、富含維生素E的食物有：壓榨植物油、果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

2、壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

3、維生素E能延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌，減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況，抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

3、維e什麼時候吃效果最好

小孩飯後吃維生素E效果最好。
由於維生素E是脂溶性維生素，很容易被吸收利用，若是專空腹食用則會直屬接被胃腸吸收，導致血液中維生素E的濃度短時間內過高，大部分都會直接通過肝腎代謝排出體外，飯後食用可降低其吸收效率，延長維生素E的吸收時間，補益效果更好
成人吃維生素E沒有明確的時間限定，只不過飯後吃效果好一些。 由於維生素E是脂溶性維生素，胃腸道對它的吸收利用比較高，正常量食用也沒有副作用，所以成人沒有什麼明確的食用時間。建議在飯後食用，在飯後食用能延長維生素E的持續效果，滋補效果好。

4、一天中維e什麼時候吃最好

口服.一次一粒,一日2-3次.
每粒含主要成份維生素E100毫克.
一般吃一顆的人都選擇晚上吃
1、有些人吃VE甚至有可能有負作用,VE在腸胃內並不能很好的吸收.而且大部分人吃VE是為了皮膚或頭發,不如直接外敷效果會更好一些.
2、維生素雖然對人體很重要，但可不是多多益善。過量補充維生素還會帶來嚴重的後果。
維生素A、D等脂溶性維生素能夠在人體內儲存，攝入過量會引起中毒，有許多兒童因服用過量魚肝油而引起維生素A、D中毒的病例。每天維生素A的攝取量若超過3000微克，將損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷。長期過量口服維生素A，可發生骨路脫鈣症、關節疼痛、皮膚乾燥、食慾減退、肝脾腫大等症狀。長期濫用維生素D，可致鈣過剩症，以及厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力等症狀。
維生素E因其美容之功效很受愛美女士的青睞。但按照我國居民的膳食結構，維生素E的攝入量普遍較高，維生素E缺乏症非常罕見。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要。而過量服用維生素E會增加出血，如腦出血的危險性。
水溶性維生素雖可通過尿液排出體外，不易引起中毒，但多吃了對健康也有影響。例如，大量攝入維生素C會引起尿路結石，可能刺激胃腸粘膜，引起出血，還會對生殖系統產生影響。攝入維生素B6過多會削弱抗生類葯物的作用。總之，當選擇服用某種葯品或保健品時，請務必征詢醫生意見並按量服用，最好不要長期服用某一種保健品。

5、維c和維e在每天的什麼時候吃比較好？

服用維生素的最佳時間
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素C也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。
攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排泄器官排出體外。
因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
要注意其他葯物的用葯時間：例如，維生素B1怕遇鹼性的物質，當您服用維生素B1制劑時，不宜與含鹼的胃腸葯一起服用，否則維生素B1的效果會大打折扣。

6、維E最好什麼時候吃?

晚上10點到2點之間最好。1、每一個細胞都需要維生素E.

2、維生素E在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有「護衛使」之稱。

3、足夠的維生素E可防癌。

4、足夠的維生素E可預防80%的中風發生。

5、維生素E可使;彈跳力增強，有洋地黃之功效。

6、維生素E還有增強老年人免疫功能之功效。

7、維生素E缺少，會破壞脂肪酸，血塊形成。

8、維生素E可有效防止筋膜炎、斜頸、通風、關節炎、硬肩等症。

9、肌無力症與維生素E有關。

10、維生素E對糖尿病患者尤為重要。

11、糖尿病人每日300-600單位的維生素E，病狀大減，甚至不用格外注射胰島素。

12、維生素E+卵磷脂，可促進胰島素分泌增加。

13、維生素E有利尿之功效。

14、膀胱萎縮，儲尿量減少，服維生素E可增加膀胱的容量，有望恢復。

15、血管、肝臟、瓣膜、吸煙、關節炎均應補維生素E。

16、維生素E是治療心臟病及流產的瑰寶，收效神氣。

17、足夠的維生素E，可減少胰島素的應用。

18、維生素E有防凝血之效果。

19、有足夠的維生素E，即使體況緊張、失望等反常情緒，血中脂質也不變。

20、腎病補維生素E，有抗水腫、蛋白質、高血壓、貧血等症群的作用。

21、維生素E足夠可抗皮膚老化、褐斑。

22、維生素E有否，會使冠脈栓率減少或增加4倍。

23、卻維生素C、E是心腦栓塞的主因。

24、維生素E是防止小產和預防心臟腦的寶物。

25、維生素E可防止早產、流產。

26、維生素E可防新生兒黃疸。

27、維生素E可防嬰兒頭晃、無力、補足後周內見效。

28、維生素E可防靜脈曲長。

29、腎上腺枯竭是關節炎之根源，除了皮質素，也應用維生素E、C參與治療。

30、咽喉炎服用維生素E可緩解。

31、燒傷結疤期奇氧，維生素E可收奇效。

32、燒、燙傷口服維生素E400mg/h,局部塗維生素E，可手極佳的效果。

7、維生素E什麼時候吃最好？

維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素A、D、E、B
1、B
2、B
6、B
12、PP、C以及葉酸內等等。
脂溶性容維生素包括維生素A、D、E、K，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。
脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。如長期口服大量維生素D，可導致高血鈣症、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等
水溶性維生素包括維生素
C
、維生素
B
族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
注意要點，水溶性維生素不能在體內保存，吃多了會排出。

8、維e早上吃還是晚上吃好

1、早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能里更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。

2、可以在每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒天然維生素E。可以飯後一個小時內服用。天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚乾燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護理，具體就是把膠囊扎破，塗抹在臉部。
3、每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。

(8)維e什麼時候吃效果最好擴展資料

維生素E的主要功效

1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。

2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

4、改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。後來2000年新英格蘭醫學雜志上就有文章用超過9000人的嚴格隨機實驗證明維生素E根本不能降低冠心病風險，這一結論從此之後再也沒被推翻過。

5、預防癌症，有效抑制腫瘤生長；預防多處慢性疾病；預防炎症性皮膚病、脫發症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

6、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。

8、保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。

9、促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。

10、還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

參考資料：百度知道-維生素E

9、維c維e什麼時候吃效果最好

服用維生素的最佳時間
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素C也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。
攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排泄器官排出體外。
因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
要注意其他葯物的用葯時間：例如，維生素B1怕遇鹼性的物質，當您服用維生素B1制劑時，不宜與含鹼的胃腸葯一起服用，否則維生素B1的效果會大打折扣。