1、為什麼最近總是會產生睡意？
嗜睡[醫學名詞解釋] 嗜睡是一種病理性的倦睡，可被喚醒，但一旦刺激移去後又迅速入睡。嗜睡是意識障礙的早期表現，應引起重視。 發作性睡病很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。 1 發作性睡病的症狀 典型的發作性睡病具有以下四大症狀： 白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。 猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鍾或幾分鍾。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入rem睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。 睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鍾。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。 催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。 對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關系的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。 一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。 嗜睡同時應該區分：月經性，少兒性，和精神衰弱性. 2.原發性嗜睡症 這種嗜睡症會出現的情況是，患者本人抱怨過度嗜睡至少一個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，或者白天也禁不住想睡覺。而且，這樣的情況並不是因為前一天晚上沒睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因為使用葯物或身體狀況不佳所導致的，這時可以初步斷定為原發性嗜睡症。 3反復性嗜睡症 反復性嗜睡症較常見的有克萊恩-顧文癥候群及反復性經前嗜睡症等疾病。 克萊恩-顧文癥候群是一種多發於青少年的疾病，男性比女性更為高發，臨床症狀表現為發作性嗜睡，並伴有食量的增加和性慾的增加等症狀。症狀發生通常為突然（幾小時之內）或逐漸的（數天之內）產生嗜睡的症狀，並伴有心智狀態的改變，尤其是躁動不安。嗜睡症狀的持續時間可短至一天，也可以長達30天，但通常的典型表現為四到七天。並且每隔一段時間會重復發作，通常為數月。同時，嗜睡症的發病頻率會隨著年紀增大而減少。目前病因尚未清楚，可能和下視丘的功能異常有關。 反復性經前嗜睡特徵是嗜睡的症狀呈周期性的發生，這種症狀與女性的月經周期有關，過了月經期，嗜睡的症狀便消失。此種情況必須至少連續發生3個月，才能被診斷為經前嗜睡。在經前嗜睡發作的期間，多項睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時間測試卻顯示其有嗜睡的現象。 4猝睡症 猝睡症是至少有3個月、每天都會發生無法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且會發生猝倒。猝倒發作時，患者本身通常可以意識到發生了什麼事，這是由強烈的情緒引發身體兩側肌肉張力消失，以至於患者會忽然全身發軟而倒下。白日入睡很快會有REM的情形發生，有些人在睡眠剛開始或即將結束之前會有栩栩如生的幻覺，也有些人會發生睡眠麻痹（俗稱"鬼壓床"）的情形。 猝睡症患者在白天發生猝睡的狀況時，常會立即進入夢鄉，無論當時正在開車、看電影、還是跟別人講話，都無法阻擋睡意來襲。入睡之後大約5分鍾之內就會開始作夢（一般人若從入睡到作夢所需的時間約為90～120分鍾），持續時間為幾分鍾到幾十分鍾不等，然後患者便會醒來，這時精神會感覺好一些。 假如你有以下幾點情況，便應該考慮自己是否有猝睡症： ①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡。 ②會在自己不想或不該睡的時候睡著，好比說吃晚飯、開車、工作時大笑或是生氣、驚訝、震驚時，身體忽然會一陣癱瘓，或是頭部肌肉虛弱，無法支撐頭部。 ③在即將入睡或將醒時，發現自己會暫時無法言語或者全身動彈不得。 [編輯本段]白天睏倦或嗜睡，應考慮到以下原因： 1、醫生們通常認為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差，引起使生物鍾及睡眠紊亂。 2、有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象者，可影響睡眠質量。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦的重要原因。 4、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯系。在那些患有糖尿病的被調查者中，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。 6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。 7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。 因此，中年人總是愛犯困，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調整，白天要集中精力工作，或安排一些有興趣的活動，要加強體質鍛煉。中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣白天就會有充沛的精力。
2、為什麼大腦總是那麼不容易進入睡眠,越想睡越睡不著
腦神經處於興奮狀copy態。躺在床上感受身體，讓身體全然放鬆。身體放鬆。還有一種方法，冥想，大腦神經自然會放鬆下來，最好的解決辦法是順其自然。睡不著就乾脆不睡。換句話說，睡不著的時候，起來做點自己喜歡做的事情，等著睡意自然到來，千萬不要勉強自己入睡，這樣只會讓神經越來越興奮
3、為什麼我經常會失眠啊？腦子里什麼也沒想，就是睡不著為什麼呢？
早晨當鬧鍾響起的時候，那隻摁向鬧鍾的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態把鬧鍾摁倒，這樣的痛苦經歷相信你也曾有過。而更多的人會有一些看起來不太起眼的問題：夢多、夜裡常常覺醒、睡眠時間嚴重不足、上床後輾轉反側，怎麼數「綿羊」還是睡不著，或者是有時候睡的時間夠多了，早晨醒來後仍感倦意濃濃、白天無精打采老犯困……這些都是睡眠障礙的表現。 中山大學附屬第一醫院神經科曾愛瓊教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到醫院就疹，醫生才能對症下葯。一些專家還認為，睡眠障礙是一種「心病」，只有通過心理、身體的綜合治療、自我調節才能睡個安穩覺。 高招1 制定合理睡覺時間表 要想睡得好，必須養成科學的睡眠習慣。保持良好的睡眠質量，能使身體內的生物鍾規律有序，加快睡眠。所以每個人應根據自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，並准確地抓住身體發出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是上床睡覺的最佳時機，這時你就應該抓緊時間上床關燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。 科學的睡眠習慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺姿勢應該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產生背痛或背部僵硬等問題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質量。睡覺時維持脊椎自然「S」形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負擔，避免不適。 高招2 良好環境適宜睡眠 很難想像在喧鬧、骯臟的環境下人能很快進入夢鄉，環境是一個影響睡眠的重要因素。當然，對於那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來說，環境是無所謂的，可以不擇場合，倒地即睡。可是對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，則更能使人心情愉快，有助於睡眠。 良好的睡眠環境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應關上門窗。室內最好選用木質傢具，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。傢具安放不過或過多，過少聲音可在室內產生共鳴，引起很大的回響；過多顯得擁擠不便，東碰西撞增加響聲。 保持卧室內空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機體消化功能，促進營養物質的吸收，改善新陳代謝機能，又可加強神經系統的作用，增強對疾病的抵抗力，睡眠中的大腦正需要大量氧氣去進行它的生理活動，這時提供更多的新鮮空氣，能充分迎合它的需要，而發揮睡眠的最大效能。 此外，還要保持適當的室內溫度和合理的光線強度。溫度適宜是入睡的重要條件，過冷、過熱都會引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認為卧室溫度以保持18℃~20℃為宜。睡覺時，切忌明燈高照，因為光線太強，易使人興奮，難以入睡。如果長期開燈睡覺，身體內控制新陳代謝的「生物鍾」就會被擾亂，不僅會導致疾病發生，還會影響睡眠。 高招3 調節心理克服失眠 大多數失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調節心理活動，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來，可是神經越緊張也就越無法入睡。對於這類失眠者來說，克服經神緊張至關重要。據廣醫一院王博士說，失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性循環的精神交互作用，從而加重失眠症狀，增加恢復的難度。 睡覺前的心理調節方法很多，如聽音樂、自律訓練等。一方面要冷靜地接受現實，同時也要認識到失眠時，只要能做到身心放鬆，即便是整夜不眠，也無大礙，如此便放下了包袱，反而會促使自然入睡。另外，在就寢後，你可以舒坦地躺著，想一些愉快的事情，並沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時，你可以嘗試接著「雜念」去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與「編故事」即可消除患者對「失眠」的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態，促進自然入眠。 高招4 合理飲食促進睡眠 眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。現代醫學研究證明，食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。 睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑製作用，可以使人昏昏欲睡；過量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會中毒、上癮，而導致沒有酒精便睡不著的後果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進食不宜過飽或過少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或飢餓而影響睡眠。 w
滿意請採納
4、我的大腦完全沒有睡意是怎麼回事？不是抑鬱了吧……
你今年多大了？考慮你是神經衰弱了，是不是大腦一直處於興奮狀態？
5、眼睛想睡覺，可大腦一睡意都沒有
努力讓自己不想任何事，數綿羊，或者是看一本很枯燥的書，看著看著你就會睡著的
6、為什麼大腦皮層不能控制住人都睡意
因為控制睡眠的神經興奮，其它神經就處於抑制狀態，所以就控制不住。
7、嚴重失眠三個月了，吃中葯沒效果，人很疲勞，大腦一直產生不了睡意，我該怎麼辦？
我現在也是和你一樣，都不知道該怎麼辦了
8、為什麼一點睡意都沒有
如果晚上copy在睡覺時並沒有睡意，通常是如下原因：第一、最常見的因素是植物神經功能紊亂，這時就會出現晝夜顛倒，睡眠時並沒有睡意，但是睡覺時卻睡不安穩，都會出現深睡眠時相縮短，淺睡眠時相延長。第二、白天工作壓力過大或者學習壓力過大、精神緊張、過度焦慮時，也會在晚上睡覺時沒有睡意。第三、如果在睡覺之前精神過度興奮和亢奮，睡覺之前聽了節奏感很強的歌曲或者運動量過大、玩3D游戲時也會出現晚上沒有睡意、大腦皮層過度興奮等情況