1、濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有一個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是准備好和濕氣進行長期斗爭扒。我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，沖一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿卜夏吃薑」的原因也是在這里。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰4、我們可以將有濕氣的身體想成一條濕毛巾，除了可以擰干（利尿）、曬干（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這里也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。5、中醫老師還給我講過：芳香化濕。不是聞了芳香就能祛濕，而是因為芳香可以醒脾，振奮脾陽，從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材有陳皮，還有草果，就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調料。6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會卷土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關系就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃健脾胃推薦的食材是：生薑、大棗、甘草還有白扁豆。這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。更新粥鋪來了，感謝大家的喜愛和捧場，讓你根兒被更多人看著了。粥譜不整復雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。1、談到濕氣要健脾，粟（小麥）補脾。前幾天，也有知友在評論指出：告訴大家，健脾胃的是小米。小米對補益脾胃功能是最好的。2、大棗、小米、茯苓、山葯、芡實、山葯、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；茯苓：祛濕；紅棗：補中益氣，養血安神3、山葯、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米山葯、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏薏米：清理身體濕濁花生：潤腸通便、健脾健胃4、山葯、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子山葯、蓮子：健脾胃 茯苓：去濕氣麥芽：消食枸杞：補氣可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。健脾胃的食材：山葯、蓮子、小米、芡實跑不掉；去濕氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材哪裡都可以買到，只是要重視質量就可以！！
2、濕氣太重怎麼辦？
要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有一個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是准備好和濕氣進行長期斗爭扒。我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏米了吧，這是可以利尿的。但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏米，為她的不負責任難過！巨難過！2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，沖一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿卜夏吃薑」的原因也是在這里。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰4、我們可以將有濕氣的身體想成一條濕毛巾，除了可以擰干（利尿）、曬干（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這里也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。5、中醫老師還給我講過：芳香化濕。不是聞了芳香就能祛濕，而是因為芳香可以醒脾，振奮脾陽，從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材有陳皮，還有草果，就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調料。6、最後一個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會卷土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關系就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：土是水的剋星，脾又屬土，所以脾可以剋制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃濕氣重健脾胃健脾胃推薦的食材是：生薑、大棗、甘草還有白扁豆。這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。更新粥鋪來了，感謝大家的喜愛和捧場，讓你根兒被更多人看著了。粥譜不整復雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃米）、稷（小米）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。1、談到濕氣要健脾，粟（小麥）補脾。前幾天，也有知友在評論指出：告訴大家，健脾胃的是小米。小米對補益脾胃功能是最好的。2、大棗、小米、茯苓、山葯、芡實、山葯、芡實、小米：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；茯苓：祛濕；紅棗：補中益氣，養血安神3、山葯、蓮子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米山葯、蓮子、小米：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏薏米：清理身體濕濁花生：潤腸通便、健脾健胃4、山葯、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子山葯、蓮子：健脾胃 茯苓：去濕氣麥芽：消食枸杞：補氣可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。健脾胃的食材：山葯、蓮子、小米、芡實跑不掉；去濕氣的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了。還可以加點，玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材哪裡都可以買到，只是要重視質量就可以！！
3、濕氣嚴重怎麼辦
濕氣是中醫的說法，其實長期生活在南方的小夥伴們應該都懂，濕氣，特別是濕熱，兩廣專人應屬該深有體會。
濕氣重的比較明顯的症狀就是：舌苔黃膩有齒痕，虛胖，大便不成形、睡覺起來特別累，整個人沒什麼精神，有時候還會口臭。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛濕。
4、濕氣怎麼治可以根治啊？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣版要排除最好就是通過運權動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
5、體內濕氣重怎麼辦
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