戒煙一個月後的症狀有哪些

1、戒煙一月後，身體可能會感覺到哪些「不適」？

現代人由於壓力過大，有很多人通過抽煙的方式來排遣自己的不良情緒，但是煙草之中含有大量的尼古丁，經常抽煙的人很容易上癮，這就使得很多人的戒煙之路變得異常的困難。還有很多的老煙民，這種人一般是抽煙長達二十年以上，對於這類人來說，戒煙是難上加難了。長期吸煙的人一開始戒煙肯定會很不習慣，會有一種悵然若失的感覺。並且，由於煙草中大量的尼古丁，會讓人有很強的吸煙慾望，一開始的時候肯定很難戒煙。

戒煙雖然有益於健康，但是老煙民的話一下子戒煙肯定是會不適應的，要循序漸進的戒煙，這樣才能起到一個很好的戒煙的效果。如果你身邊的人經常吸煙的話，會影響到周圍的人，吸二手煙的危害比自己吸煙的危害更大，一定要少吸煙。抽煙不僅會肺有傷害，對肝也是有危害的。並且香煙中的尼古丁需要經過肝臟代謝，如果長期抽煙的話，也會對肝臟造成很大的危害，會導致肝不好。此外，香煙中的有害物質經過血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓等等。

當老煙民戒煙一個月後，身體會出現很明顯的變化，就比如說：感覺氣色更好了，步伐更輕盈了等等。但是戒了煙的人雖然氣色看起來更好，但是會感覺心情上沒有那麼的好，會給人一種比較沉悶的感覺。但是等到再過一段時間以後，等到完全適應的時候就會感覺到身體循環更好了。

上了歲數的人一定要減少吸煙的量，年紀大了之後身體代謝的速度變慢，身體排毒的功能也會減退。並且吸煙會加重肝臟負擔，經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，吸煙對人的身體會產生很多的危害。戒煙對身體是很有好處的，快快行動起來吧。

2、我已戒煙一個月了，但還能堅持多久呢？

其實煙沒有什麼好的，你現在已經戒了一個月了，在堅持一段時間就過去了，如果現在又抽了，你自己就會很後悔的，自控，希望你能把煙害戒掉。

3、戒煙一個月有什麼反應

這很正常，停止了一個習慣，剛開始總有點感覺不舒服。可是你要明白煙是有內害的容，戒煙是做一件好事，是正念，不要退縮。看到女生一定要有反應嗎？這種是邪念，除去邪念不好嗎？空虛的話為什麼不做一些有意義的好事呢？整天疑心這個那個，把時間都浪費了。

4、戒煙一個月還有症狀嗎

因抽煙受到最大影響的就是肺，當你戒煙後，肺會逐漸好轉，更新速度會加快許多，裡面的纖毛不再會因為吸煙而被麻痹，會逐漸發揮它清潔的作用。肺逐漸好轉了，那麼氣體的交換就會慢慢變正常，人的呼吸能力會比以前提升很多，不會經常出現胸悶氣短的情況，呼吸會順暢許多。
牙齒發黃發黑的現象或能得到改善，若有因抽煙引起的潰瘍也會恢復得更快一些，長期抽煙的人，牙齒與一般人相比很容易會出現變黃變黑的情況，而這在你戒煙一個月之後會得到一定的改善，可能口腔異味也能減輕許多。
臉色也會變得更好，人在吸煙時，煙霧中的不好的物質會刺激到皮膚，影響其正常排毒與新陳代謝，臉色萎黃、氣色不佳是不少煙民們的臉部特點，而若是戒煙一個月了，皮膚不再受到煙霧的刺激，血液循環和代謝自然會逐漸恢復正常，皮膚沒有受損，狀態就會越來越好，人看起來更加有氣色。
睡眠質量也會得到提高，經常吸煙的人，一般也很容易伴有咳嗽、痰多的不適，白天好好的晚上表現比較明顯，半夜被咳醒可能是常有的事，戒煙之後，沒有了尼古丁、焦油等物質的刺激，咳嗽的次數或會明顯減少，進而會出現明顯的睡眠質量得到改善的情況，起床或也不會經常賴床了，睡得好，精神狀態也更加飽滿了。

但也有不少煙民朋友表示，自己在積極的戒煙，但在此過程中卻發現身體還不如以前了，更胖了，難道不應該戒煙嗎？其實這是正常的現象，是正常的戒斷反應。戒煙後發胖的原因主要要兩個，一是尼古丁等物質能提高人的代謝率，會消耗卡路里，減少你的食慾，而你戒煙了，食慾就會慢慢變好，容易吃多，體重就會有所上漲；二是心理因素，戒煙之後容易有空虛感，很多人就會選擇吃東西來填補，經常吃點小零食，自然容易發胖。
提醒一句，雖然這是正常的戒斷反應，但也不能因此就大吃大喝，不管不顧的，不然煙確實能戒掉了，但肥胖的問題也隨之而來了。建議平時可多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，少吃油膩高甜食物，多多運動吸煙對身體的健康危害是比較大的，需要把煙戒掉，但如果吸的時間比較長，量很多的情況下突然戒掉了之後，有可能會引起戒斷反應。會有惡心、嘔吐、煩躁，也會有類似於感冒的症狀，還會出現咳嗽、胸痛、頭痛、睡眠不好，也容易引起食慾不好，還有可能會引起進食量偏多，但到了兩個月之後這些情況就會恢復正常。如果以前有慢性咽炎、慢性支氣管炎也會逐漸有好轉，在這個時候要注意避免再復吸，要多做體育運動，多吃些新鮮的蔬菜和水果，還可以做些自己感興趣的事來分散注意力，這樣一般不會再復吸。

5、戒煙一個月的反應

尼古丁戒斷綜合症，失眠，食量增加，體重也隨之增加，鼻子變的更靈敏，聞什麼都十分清晰，親身經歷，煙齡七八年年

6、戒煙差不多一個月了，這些症狀什麼時候會消失？

我也剛戒煙2個多月，剛開始時也是吃零食，不過過了10天左右就沒吃了。你的主要還是心理作用，你想一下一個男人煙都可以戒掉，區區個零食問題還結解不了嗎？那我挺懷疑你的煙是怎麽戒掉的,

7、戒煙的痛苦反應.我戒煙一個半月了,剛開始的一個月出現了戒煙後的反映.後來的三個禮拜又變的比較正常,

是的，我就是-個戒煙的人是第二次了，第一次戒了5年，第二次，也就是現在，己經10年了，專你現在的屬反復以後還要勤一些，有時做夢都在吸煙。過6個月以後就會慢慢的好起來，反復的時間的差距越來越長，在戒煙三年時，有時做夢還在吸煙呢。要戒煙，是靠毅力的，過半年以後就會好的。希望你成功，可別半途而廢，在撿起時的煙癮更大，吸的更多。祝你成功。

8、戒煙一個月有什麼好處

9、戒煙一個月了

加油，你是最棒的抄！襲！！
你真的真的，真的，真的真的很不錯。為了身邊人的健康，也為了自己得健康。請繼續保持下去吧，我有一個朋友，他叫賀朝，他每次都吃棒棒糖來代替香煙，也是個不錯的選擇。薄荷糖也很好吃，牆裂推薦。省下來的錢也能做一些事情。比如買一隻肥貓，取一個賤名，好養活。祝您身體健康。
⭐河滾燙，你是人間理想。