白發多怎麼調理

1、三十多歲白頭發越來越多怎麼辦？

食療去白發
治療白頭發，除了用葯物外，還可以用下列幾種簡易方法：
頭皮按摩法
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鍾。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
食療方
將黑豆淘洗干凈並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或干品500
克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭發，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑發，使白發變黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
民間驗方
取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天後，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干後九蒸九曬，把葯搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種葯物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發變黑，精力旺盛。

2、白頭發越來越多怎麼辦啊？

營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭發。
對策：多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
對策：不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鍾、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發！
累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
對策：睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發、掉發、頭發乾枯等都是女人氣血不足的表現。
對策：平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。
對策：平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
對策：要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。
情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。
由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。
對策：給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。
吸煙
香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

3、白頭發多有什麼治療或者調理的辦法嗎？？

首先，心情要好，又好的心情才能長出好的頭發
二，建議用鹽水洗頭，主要是可以回去除油分，答有利於張頭發，也可以加上醋或是啤酒，都是由好處的
三，晚上用梳子梳頭，大約在十點左右，最好了，有條件的話，沾上點果醋也好，
四，常洗頭保持頭發的無由狀態

4、有的人為什麼年紀輕輕就一頭白發？應該怎麼調理？

正常情況下，只有中老年人才會長出白發。但隨著現代社會競爭壓力越來越大，人們的工作節奏也在加快，越來越多的年輕人開始出現白發，這不僅影響形象，也說明身體存在問題。那麼，年輕人白發的原因是什麼呢？是因為身體缺乏某些元素嗎？

1、 遺傳因素

白發的出現與遺傳有關。很多人還很年輕就長了一頭白發，通常與遺傳原因密切相關，從基因檢測中可以發現常染色體顯性遺傳。像這樣的人，我們叫它少白頭。可考慮食物療法、物理療法和葯物療法。葯物是指黑芝麻、核桃、當歸等中葯材能促進白發變黑；飲食療法是指減少糖和動物脂肪的攝入；理療是指按摩頭皮，幫助頭皮血液循環，改善頭發營養供應。

2、 病理因素

患有一些嚴重疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、肺結核、傷寒、梅毒等，也會出現白發。這群人可以通過持續按摩頭皮來改善頭發的美白效果。具體方法是：睡覺前和早上起床後，用雙手十指插入頭發，從額頭經頭部到腦後搓頭皮，每次2-4分鍾。這樣可以調節皮脂分泌，從而促進血液循環，緩解症狀。

3、 缺乏微量元素

微量元素檢測白發案例發現，人體內微量元素的缺乏也會導致頭發變白。蛋白質缺乏、營養不良嚴重是早發白發的原因之一，當頭發中的鎳含量增加時，就會變成灰白色。研究還發現，維生素B1、維生素B2、維生素B6的缺乏也是白頭少的重要原因。對於這類人群，注意飲食習慣，少吃辛辣、油膩、油炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等，有助於恢復頭發的光澤。

4、 工作或生活壓力

現代人工作生活壓力大，容易出現精神緊張、情緒低落，長期睡眠不足和思維過度，導致肝腎兩虛、氣血兩虛，導致早發白發。因此，要學會給自己減壓，以樂觀的態度面對生活，通過簡單的練習如深呼吸、散步、放鬆體操等，來消除精神疲勞，這樣有助於保持頭發烏黑。

5、有白頭發怎麼能調理呢

病情copy分析：
精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。營養狀況：毛發是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭發由黑變白。疾病、葯物和遺傳：疾病、葯物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。
指導意見：
毛發的顏色取決於毛皮質中色素顆粒的數目、大小和分布，以及色素性質和各種光學效應。老年時頭發變灰或變白是一種生理現象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關。中醫認為本病的發生與腎虛和血熱有關，可給與相應的中葯內服，建議患者應到醫院找專科大夫進行診治

6、如何調養白頭發

親，就我自身的情況來給你說下吧！我以前也有白頭發，而且有點多哦！現在幾乎沒有了版。我覺得主要還是權從飲食方面和生活方面著手吧！我以前是在電子廠上班的，每天早晨幾乎沒吃過早餐，偶爾吃點餅干或是麵包之類的，喝點水就去上班，經常性的加班，說實話，那時休息時間確實挺少的。就現在而言，我覺得比以前好多了，白天一日三餐很正常，偶爾也會上夜班，每天早晨都會喝點粥，偶爾會放點紅棗、枸杞之類的，補氣血。頭發發白，主要還是和腎臟有很大的關系，腎藏精，其華在發，毛發的營養，雖然來源於血，，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓之間形成了一條通道，所以，當腎中精氣旺盛，身體隨督脈的精氣上行，滋養頭發，頭發就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在發」的生理基礎。所以建議你平常多吃點補腎臟、補氣血的食物，黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、紅棗、桂圓、枸杞、、、、這些對身體都是很有好處的，可以取其中幾樣每天熬點粥喝，晚上喝也不錯哦！長期堅持肯定會有很明顯的效果的，還有就是情緒上要保持平和，不要給自己太大的壓力，能不熬夜就不熬夜，希望這些會對你有一定的幫助，謝謝！！！

7、白頭發怎麼調理

原因：
頭發變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，
會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是:黑色素已經形成，但無法運輸到頭
發根部，使頭發中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發就會一天天白起來。頭發早
白，又稱「少白頭」，主要是毛囊內的毛母色素充盈了毛干，妨礙細胞合成黑色顆
粒所致。為使白發變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、
番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的
泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑發。

白發的預防要注意以下幾個方面：
注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；
蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常
食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、
柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自
然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保
健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，
少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
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