1、怎麼才能治療睡眠障礙？
失眠症是最常見的睡眠障礙，是由於入睡或睡眠持續困難所導致的睡眠質量和時間下降，不內能滿容足正常生理和體能恢復的需要，從而影響其正常的社會功能的一種主觀體驗。
治療包括心理輔導和葯物治療。睡眠衛生知識教育，可以幫助養成良好的睡眠習慣，消除對失眠症狀的關注與恐懼，是失眠治療的基礎。一些患者的失眠可能源發或伴發焦慮和抑鬱，相應的心理輔導和心理治療十分重要。
葯物治療需遵循個體化和按需用葯的原則，以低劑量、間斷、短期給葯為主，長期用葯者應注意逐漸停葯。治療失眠的葯物主要包括非苯二氮卓類葯物，如右佐匹克隆、思諾思；苯二氮卓類葯物有艾司唑侖、氯硝西泮、氟西泮；合並有抑鬱者可選用增加睡眠的抗抑鬱葯物如米氮平。
2、睡眠障礙怎麼辦？
睡眠障礙怎麼辦？睡眠障礙第一要調整好心情，第二不要想別的太多，第三到醫院開點兒。開點兒葯到。醫院去檢查一下，看有沒有什麼腦部疾病。聽聽大夫怎麼說。
3、長期失眠要怎麼治?
給你一套超級有效的自我催眠法。以後你可以早點睡覺了。
1）、輕松的閉上眼睛，做10次深呼吸內--注意呼吸的部容位與比例
用腹部呼吸，比例是1
4
2。比如說用1秒鍾吸入氣體，憋住4秒鍾，用2秒呼出。
2）、每次吸氣的時候暗示自己：「我越來越平靜……」--注意意念的力量
3）、每次吐氣的時候暗示自己：「我越來越放鬆……」--注意暗示的語言
4）、從腳到頭的肌肉放鬆--放鬆步驟與層次
對自己暗示：我的腳開始放鬆，腳上的皮膚放鬆了，腳上的肌肉放鬆了，腳上的神經和血管放鬆了，腳上的骨頭放鬆了，再到大腿。到軀干。到面部肌肉，乃至整個身體放鬆。
5）、不斷對自己說：我身體的肌肉放鬆舒適；我眼前一片黑暗朦朧；我的心情安靜自在；我的意識越來越模糊；我有點困了，我想睡了，我就要睡了……
其實最簡單的方法就是，專注於放鬆，再專注於想一件事，（記住只想一件事）直到想得有畫片出現在腦中了，繼續想..你就會在幾分鍾後進入睡眠狀態
4、失眠症怎樣治
出現失眠症抄這樣的疾病情況建議大家可襲以到正規的專科醫院進行詳細的看診，因為這一疾病問題出現之後對於大家的生活傷害影響還是比較大的，所以當疾病問題出現的時候建議大家可以及時看診，另外，在生活中大家還有哪些治療這一疾病的方法呢？
首先，你要去醫院檢查一下身體健康，看看是否有其他問題，比如是否有高血壓，是否血脂高，高血糖，就是通常所說的三高問題，然後對症下葯。如果沒有以上症狀，那麼，你就可以放心了，就集中的補鈣，每天堅持運動，適當曬太陽，做力所能及的事情，千萬別閑著，每天都要去消耗能量，運動運動，保持良好心態。
5、睡眠障礙症應怎樣治療？
治療睡眠障礙要採取綜合措施。首先要科學制定作息時間，按時上床，定版時覺醒。此權外，堅持鍛煉身體，多進行戶外活動，保持軀體健康；睡前少飲或不飲咖啡、濃茶等有興奮作用的飲料。其次是飲食療法，科學研究認為，蛋白質進入人體後被分解為各種氨基酸，其中色氨酸是合成和睡眠有關的地5-羥色胺的原料。所以，攝取充足的色氨酸可誘導睡眠。含色氨酸的食有魚、肉、蛋等，但含量最豐富的是牛奶、酸奶、乳酪等乳劑品，由於乳劑品中含有較多的鎮靜神經的鈣元素，所以對失眠格外有效。失眠者寢前飲一杯牛奶或酸奶，具有良好的催眠效果。安眠葯不一定安眠，且有成癮作用，所以能不用者盡量不用，或者短期少用。