一天吃五個雞蛋會怎樣

1、一天吃五個雞蛋會肥嗎？

不會
不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是一項科學研究得出的結論。
據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。
美國路易斯安那州立大學的研究者針對一組超重和肥胖婦女進行了一項試驗。她們可以選擇兩只雞蛋或百吉餅作為早餐，這兩份早餐含有相同的熱量，重量也大致相等。八星期後，研究者比較發現，食用雞蛋的人多減去65%的重量，同時，腰圍縮小的尺寸也是食用百吉餅的人的兩倍。
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，「一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求」。
至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。
德安德哈爾認為，這些發現具有指示意義。在很多文化傳統中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因為它能幫助人們減少能量攝取，達到減肥目的。
英國食品標准局說，盡管雞蛋中含有膽固醇，但是相比之下，蛋糕、餅乾和餡餅里的飽和脂肪對人體更為不利。他們同時提醒，雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應盡量保持食物的多樣性。

2、一天吃五個雞蛋會肥嗎？

多運動才是正道，運動消耗的脂肪>吃下去的能量.。祝你成功，到放暑假，我們一起去爬白雲山。OK？

3、我一天吃5個雞蛋，不知道會不會很危險啊

每天吃五個雞蛋會造成 消化不良和營養的浪費、 營養均衡失調、 代謝產物增多、增加腎臟的負擔。 一般來說，每人每天一個雞蛋，青壯年可增加到兩個，這樣比較適宜。

雞蛋的食用量：

1、對於兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，他們平常對於蛋白質的需求量都高於常人，因此可以每天吃一到兩個雞蛋。如果平常吃肉吃得比較少，也可以這么照這個標准來吃。

2、對於正常的成年人、老年人來說，每天一個雞蛋就差不多可以了。

3、而對於血脂異常患者或肥胖者，一般每周吃兩到四個雞蛋就可以了。

吃雞蛋的時間，最好是放在早上或中午吃，這樣就可以為一天的工作來提供足夠的能量和營養，同時也可以避免因為晚上吃雞蛋，而導致攝入過多膽固醇。當然，吃雞蛋也不知非要照這個標准來吃。如果一天的必需的蛋白質量夠了，就不必照這個標准吃了。

雞蛋的烹調方式就比較多樣了，煎炒烹炸樣樣皆可。但是注意，蒸雞蛋和煮蛋花湯是最容易消化的，適很合兒童、老人和病人吃。如果想要搭配平衡，就可以把雞蛋跟西紅柿、青椒、辣椒等等混著來炒，這樣就可以彌補缺少維生素C的尷尬。

當然，水煮蛋也是很不錯的一個選擇。如果這么做的味道不行，還可以將煮好的蛋切成塊，加入冷盤中，拌著吃。而相比於其它的方式，煎雞蛋熱量是最好的，最好不要經常這樣吃。

(3)一天吃五個雞蛋會怎樣擴展資料

據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

4、一天吃五個雞蛋對身體有什麼壞處、？、

一天可以吃五個雞蛋。

從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，老年人每天可以吃1～2個雞蛋。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。

少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個；孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個雞蛋沒有關系。

(4)一天吃五個雞蛋會怎樣擴展資料

不能吃的幾種雞蛋：

裂紋蛋： 這些雞蛋很容易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。

粘殼蛋： 這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動、貼皮處呈深黑色就不宜再食。

散黃蛋： 因運輸等劇烈震盪，蛋黃膜破裂，被細菌或黴菌經蛋殼氣孔侵入蛋體而破壞了蛋白質結構造成散黃，蛋液稀而混濁。

臭雞蛋： 由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，並帶有惡臭味，此種蛋不能食用。

5、一天吃五個雞蛋對身體有什麼壞處、？、

一天可以吃五個雞蛋。

從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，老年人每天可以吃1～2個雞蛋。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。

少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個；孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個雞蛋沒有關系。

(5)一天吃五個雞蛋會怎樣擴展資料

不能吃的幾種雞蛋：

裂紋蛋： 這些雞蛋很容易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。

粘殼蛋： 這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動、貼皮處呈深黑色就不宜再食。

散黃蛋： 因運輸等劇烈震盪，蛋黃膜破裂，被細菌或黴菌經蛋殼氣孔侵入蛋體而破壞了蛋白質結構造成散黃，蛋液稀而混濁。

臭雞蛋： 由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，並帶有惡臭味，此種蛋不能食用。

6、一天吃五個雞蛋好嗎？

當然不好，如果自己不是運動員就不要吃那麼多雞蛋
特別是蛋黃，是高膽固醇，多吃對膽囊不好！

7、雞蛋吃多了會怎麼樣 一天吃五個雞蛋

每天吃五個雞蛋會造成
消化不良和營養的浪費。
營養均衡失調。
代謝產物增多，增加腎臟的負擔。
一般來說，每人每天一個雞蛋，青壯年可增加到兩個，這樣比較適宜。