人一天喝多少水會中毒

1、一個人一天最多能喝多少水？喝多了有什麼壞處？

正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鍾。

長期過量飲水會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 正常人偶然喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

拓展資料：

科學研究表明，我們人體體重的60%是水分，我們每天排泄的水分包括：尿液1000-1500ml、皮膚非顯性蒸發500ml、胃腸道排泄100-150ml、呼吸道約為350ml，而我們人體自身物質代謝產生的水分僅有300ml，因此我們水分的來源依靠飲水或者食物中含有的水分。我們的腎臟把每日的代謝廢物排泄需要的最低水分是500ml，而最佳尿液是1500毫升。

成人體重每公斤應補充35~40毫升水。也就是說，體重50公斤的人得補充1750~2000毫升水。這個數字也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分。當然，熱天體內的需水量得增加，冷天得減少。

2、人短時間內喝多少水會導致水中毒？

有案例說明：

家住重慶的張女士因為聽信網上流傳的「喝水養生洗腸法」，一上午空腹喝下了4升白開水。沒多久，她就因嘔吐、嗜睡、神志不清被送往醫院急救。醫生診斷為低鈉血症，也就是俗稱的「水中毒」。

短時間內喝大量的水，會導致細胞內外的內環境混亂，然後細胞外的水會跑到細胞內去，引起細胞內的水被稀釋引起一個低鈉血症，引起比如一些頭昏各種症狀。

(2)人一天喝多少水會中毒擴展資料：

正常人其實一般很少發生水中毒，因為身體有調節機制，多餘的水分可以順利排出。但是老年人、孕婦、運動達人以及高溫環境作業者要注意，如果急性飲水過多，就很容易發生「水中毒」，中毒後人會感到異常疲憊，嚴重時還會出現肌肉痙攣、疼痛、視力模糊等狀況。

3、一次喝多少水會中毒？

喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。
據報道，香港一名16歲少女為了美容，一日喝了20升蒸餾水，最後因飲水過多，中毒昏迷而入院。人們不禁要問，水喝多了也有這么大危險？
近年來，飲水療法風靡一時。倡導者認為，多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性，大量飲水能把體內代謝物及時清除干凈，以防止患結石症。然而醫生指出，大量喝水後，人體易產生疲倦感，食慾大減，還使人感到昏昏沉沉的。這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。
專家介紹說，腎功能正常的人每天最多隻可排出10~20升尿。如果飲水過量，腎臟來不及將多餘的水排出體外，體內積存的水分便會稀釋血液，出現低血鈉現象。由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質，血鈉過低會影響機體的各種機能。
需要指出的是，孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~1.5升水較為適宜，妊娠晚期以不超過1升為宜。
那麼，一般人每天喝多少水最適合呢？專家稱，每人飲水量應視個人情況而定，一般1.5~2升為宜。從衛生角度來說，喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應注意，一次飲水過多或喝得過快對身體不利，老年人尤其應該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔，對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。因勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝水太多。

4、喝多少水會導致水中毒

一口氣喝水達三升即會中毒。

世界衛生組織2003年提出的飲水標準是，在25攝氏度環境中，不進行任何運動的安靜狀態下，人每

天的飲水量分別是：兒童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕婦要達到4.8升、哺乳期女性3.3升。

在高溫或強體力勞動的情況下，不同群體的飲水量標准要提高到4.5升/天。超出這個范圍有水中毒的危險，一口氣喝水達三升即會中毒。

(4)人一天喝多少水會中毒擴展資料：

水中毒會有以下幾個特點

水中毒症狀特點—反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂最早的症狀通常是輕微的，會很像脫水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂，這時很多運動員就會喝過多的水，因為他們以為他們是脫水了。

水中毒症狀特點—抽搐、意識障礙、昏迷當以上調節機制失常時，大量飲清水或輸入大量5 %葡萄糖液後，細胞外液量急劇增加，呈稀釋性低鈉血症，細胞外液滲透壓下降，水分從細胞外進入細胞內，導致細胞水腫，尤其是腦細胞水腫從而出現神經系統症狀。

水中毒症狀特點—手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛水中毒除發生在意外溺水中外，在日常生活中也常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

5、人一天喝多少水會中毒？

出了大汗之後，汗液中的鈉鹽等會隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而又沒有適當補充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生「水中毒」。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，會出現一系列的神經刺激症狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。

水中毒的兩大原因

長期超大量喝水，和短時間內大量喝水，都會造成水中毒。

●長期超大量喝水的，往往是一些想要減肥的女孩子。

大量喝水後，身體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。因此靠超大量喝水來減肥的方法對身體是有害的。

●短時間內大量喝水的，往往是運動愛好者。大量出汗後又大量補水，更易導致水中毒。

有些人在夏天乾渴得難受時，或在運動、勞動出汗之後，一口氣來個牛飲，覺得很痛快、很解渴，豈不知這是錯誤的飲水方法。許主任說，人在勞動、運動之後或者經歷過酷熱煎熬，身體出了很多汗，這不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。如果一次大量喝進白開水而不補充鹽分，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分，結果血液中的鹽分就減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成水中毒。這時人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。

許國根主任說，人在大量出汗後感到口渴，並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發黏，咽喉乾燥引起的感覺，這時喝水應先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒後，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因水中毒而損害健康了。出汗後，若能及時補充點淡鹽水，就更好了。

防止水中毒三大原則

第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

第二、喝水要少量多次。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。因為口渴是人體水分已經失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為20至30分鍾。

第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5℃以下的飲料，而喝10℃左右的淡鹽水比較科學。

夏天喝水的誤區

許國根主任提醒市民，隨著生活物質水平的提高，人們喝水越來越講究起來，卻不知在講究中反而會造成一些誤區。

■喝飲料不等於喝水 很多人喝水量不足

「對於普通人來說，現實卻不是喝水多了引起水中毒，而是絕大多數人的飲水量不夠。」許國根主任強調說，夏天每人每天應該補充1500到2500毫升水，所以即使運動量不大，排汗量大也會消耗很多水分，即使不特別口渴，也不能把喝水忘在腦後。

人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，所以必須隨時補充來保持平衡。長期缺水會讓尿液濃度升高，容易引起膀胱癌、腎結石、便秘、口氣和皮膚乾燥等疾病。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失。而很多青少年喜歡的汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。

■瓶裝水和桶裝水 不如自家燒開水

現在瓶裝水和桶裝水在人們的生活中越來越普遍，很多人用瓶裝和桶裝水代替了以前家家都喝的白開水。最近，國家有關部門對瓶裝水和桶裝水進行了質量檢查，發現有25%的瓶裝水和桶裝水仍然存在著微生物指標超標和菌落總數超標的問題。隨著進入夏季，人們飲水量更大，所以選擇安全、清潔的飲用水顯得更加重要，飲水清潔又開始被百姓關注。

現在市場上飲用水的種類非常多，礦泉水、純凈水、蒸餾水都有各自的消費群。如果選擇瓶裝或桶裝水，最好選擇有實力的品牌來保證安全衛生。

6、人每天要喝多少水,過多會怎麼樣?

人一天如果喝太多水就會水中毒。

一、水中毒的定義：

「水中毒」的發生是由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鍾16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標准，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣，昏迷甚至危及生命。

二、水中毒的臨床表現：

由於腦細胞水腫，顱內壓增高，可出現視力模糊、疲乏、淡漠，對周圍環境無興趣，頭痛、惡心、嘔吐、嗜睡，抽搐和昏迷，此外還有呼吸、心跳減慢、視神經乳頭水腫，乃至驚厥、腦疝。由於水瀦留，體重增加，細胞外液容量增加可出現水腫。可有唾液及淚液分泌增加。初期尿量增多，以後尿少甚至尿閉。重者可出現肺水腫。

一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

1、每天最好喝2升水，「每天最好飲用2升的水。一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。」保健醫生介紹，每1公斤體重可以對應30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信號出現時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。

2、飲好水 。盡量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。

3、飲暖水 。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。

4、空腹飲水 。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。

5、能放能收 。上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

6、溫開水是最好的飲料。專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。