身體濕氣重該怎麼調理

1、濕氣重的人應該如何調理？

濕氣重的人應該如何調理？

隨著溫度的逐漸下降，秋季算是已經真正的到來了。一到秋冬季節，有部分濕氣比較重的人，可能就會出現腰腿疼痛、面色蠟黃、身體虛弱等症狀。如果說自身濕氣比較重，又不注意好好調理的話，這就很有可能會落下病根。現如今有很多中老年人之所以一到變天季節就腰腿疼痛其實就是因為自己濕氣比較重，又沒有注重調理。那麼濕氣重的人應該要如何調理呢？以下幾種方法都是比較有效的。

 

01，使用艾草調理

艾草是除濕的好幫手。如果是濕氣比較重的話，建議平時我們可以使用艾草來調理。那麼要怎麼來調理呢？一般來說在梅雨天季節，我們可以每天晚上睡覺之前用艾草泡泡腳，這樣能夠達到比較好的除濕效果。而如果說自己濕氣比較重的話，我們也可以直接用艾草來泡澡，市面上有專門的艾草包，可以直接將這些艾草包放入到澡盆里，舒舒服服的泡個澡，你會發現自己的身體素質變得越來越好，在不知不覺當中，就把自己濕氣重的毛病給調理好了。

 

02，注意養成健康的飲食習慣

仔細去觀察，你會發現大部分濕氣比較重的人，往往飲食習慣也是很不健康。他們平時相對來說比較喜歡吃一些油膩刺激的食物，常愛抽煙喝酒。如果說你已經是被診斷出來體內風濕重或者是已經患上了風濕類疾病的話，那麼建議你應該要及時調整自己的飲食習慣，要注意健康飲食。在平時我們應該要多吃一些相對清淡的食物，也應該要注意多吃一些除濕的食物，常見的除濕食物包括有玉米，苦瓜，黃瓜，藕粉等。這些食物不僅是能夠幫助我們達到祛濕除濕的效果，還可以調理身心，讓你的身體素質越來越好。

 

03，注意保持室內的乾燥以及通風透氣

梅雨季節，風濕類疾病的患者更容易出現身體的不舒適情況，就是因為長期處在潮濕的環境中。如果說自己是風濕疾病的患者，想要調理好身心的話，那麼我們應該要注意保持室內的乾燥，另外也應該要經常通風透氣。這樣才能夠讓我們室內的環境越來越好，有利於身心健康。

 

風濕類疾病雖然說不至於會要命，但是這種疾病對我們身體的傷害是非常大的。患上了風濕性的疾病之後，就應該要注意好好的調理自己的身心了。有部分人患上了非常嚴重的風濕疾病，但卻根本沒有引起重視，導致疾病越來越嚴重，甚至於還到了下不了床的地步，但有部分人卻靠著後天的調理，讓風濕疾病逐漸好轉，也讓自己擁有了健康的身體。

以上僅是筆者個人觀點，歡迎您評論補充。

2、身體濕氣太重該如何調理？

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我推薦一個葯方，此葯方是沈陽的一位老中醫李伯恩先生提供的，療效非常好。我十專余年的腹瀉，只吃了屬一付葯就立馬見效。所謂濕氣重在西醫診斷就是結腸炎，但西醫也沒有特效葯，聽說日本安倍就受這個病的困擾，可見這種病是種多麼難治的慢性病了。如果你有大便不成形，次數多，大便粘膩粘便池，舌頭厚大，邊緣有齒痕，肚臍周圍夏天摸都是涼的，就可以用這個葯方試試，保你葯到病除。葯方:炒白術15、肉豆蔻15、訶(he)子15、石榴皮15、木香25、黃連25、鍛牡蠣15、荔枝核15、茯苓15、甘草10、菟絲子15、巴戢肉15、吳茱萸5(計量單位均為g)將上述中葯買好後，在葯店研成細面，回來裝入膠囊，每天三次，飯後服，每次六七粒。據我的經驗，一般情況一副葯即可使大便成形了，如過了一年半載又有復發，可以再抓一副再吃。總之這個葯方治療脾虛大便次數多濕氣重，是絕對有效的。
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3、身體濕氣太重怎麼調理-九漢堂

一說起祛濕，很多人都知道紅豆薏米水，但其實脾濕不分家，在祛濕的同時也內要重視健脾，否則可容能效果不太好，因此想要祛濕的朋友，不妨試試常吃山葯、茯苓等食物，能夠很好的幫助人體健脾胃，保護脾胃功能正常進行。
此外，如果發現身體經常出現水腫的情況，可以適當喝一些紅豆薏米水，在製作的時候最好先將紅豆放進鍋里翻炒一下，能夠很好的祛濕。薏米中盡量不要再加入大米，防止影響祛濕的效果。
想要祛濕的朋友，可以在平時多進行一些小幅度的運動，比如太極拳、廣場舞、慢走等，都是不錯的運動，適量運動能夠很好的促進人體內的血液循環，將體內多餘的濕氣排出體外，對於改善浮腫、面色憔悴都有不錯的效果。
但是在運動的時候要注意時間，很多朋友喜歡進行夜跑，忽略了夜晚寒冷濕氣重，這個時候人在運動出汗以後，身體毛孔處於擴張的狀態，很容易給寒濕氣趁虛而入的機會，特別是在冬天，體內濕氣重的人，盡量避免夜晚戶外運動。

4、身上濕氣重怎麼調理?

人體如果濕氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身濕氣有往外排出
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。也可以喝德浦濕清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。

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很多人喜歡用紅豆薏米煮粥，這是對的，但是有沒有發現堅持下來的很少，而且有效果的人更少呢？原因在哪，因為太單一，醫者有雲「祛濕不健脾，濕邪還來襲，祛濕不養胃，濕邪又來會」其意思就是脾胃虛寒是根源，喝一頓粥祛濕去除一點，不錯，但是呢，脾胃在虛寒的狀態下，仍然要產出濕氣，不斷的循環，所以呢濕氣很難除，在目前的養生界，推崇祛濕的最好的方法就是體恆祛濕，可以喝薏米紅豆粥或者泡水，但是一定要配合體恆排濕代表食療片-淆參香菊片，分為兩步同行，第一就是暖胃健脾，第二呢幫助身體排出濕氣，這樣才能徹底拔除濕邪，讓濕氣無處遁形，一般配合吃或者單一使用淆參香菊片一個月左右，體內濕氣能排出百分之80以上，而且對於長期濕氣重引發的面部暗黃，精神萎落，大肚腩，嬰兒肥等等 ，有明顯的改善。是體恆排濕最為安全的食療方。