1、掉頭發多是缺什麼？應該吃什麼補充？
頭發掉的厲害的原因有：
（）睡眠不足是掉發的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭發容易脫落。為了避免掉發的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉發有一定的作用。
（2）精神壓力過大，也容易導致脫發的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
（3）飲食中的營養供應不充足，也是出現掉發的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭發根部的營養供應跟不上，由於頭發的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質供應不充足，很容易出現頭發變黃變細，發質變細容易折斷的現象。當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉發的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭發發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭發發黃，發質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫發掉發的現象。
（4）生活方式的不正確，也容易導致脫發掉發的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫發的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫發掉發也很好處。
2、掉頭發需要補充什麼
1）選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。
2）用木梳梳頭，或者用手指有節奏專地按摩屬、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝，加速新發的生長。
3）枸杞煮水，塗抹在頭發上，可有效防掉發；
4）可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之類的堅果對頭發都好,每天堅持吃一些,但不要太多,乾果屬於油性的,多吃容易消化不好。
3、女人總是掉頭發應該吃什麼東西補一補
每天起床看到枕頭上的掉發，真實的心痛感簡直是很難進行表達。內分泌得失調、精神壓內力容得過大和生理周期得變化都可能會使女性出現掉發脫發得嚴重問題。如果要是人體內的營養元素的缺乏也會加重脫發問題。對於缺鈣和缺鋅的女性朋友們而言，女人脫發如果是缺鈣或者是鋅該吃些什麼呢?
1. 女性脫發缺鈣吃什麼?
從小家長就要我們補鈣，高鈣牛奶不知喝了多少，反而是長大了之後卻忽視了日常鈣的一個攝取量。我們平常得生活中高鈣的食材有很多種。
(1)芝麻
芝麻中特別是白芝麻中的鈣含量很高。生芝麻當中每100克就含有幾乎1000毫克得鈣。100克芝麻醬中的鈣得含量居然達到了426毫克這么多。我們平時做菜時就可以加點香油、麻醬，涼拌菜里邊撒上一些芝麻又既能提香又可以進行補鈣。
(2)西蘭花
30克左右的西蘭花中含有74毫克的鈣和120毫克得維生素C成分，這將有助於你的身體吸收鈣。西蘭花這種食物中還含有大量的維生素K這種物質，葉酸和膳食纖維這幾種物質。
4、掉頭發要補什麼維生素
掉頭發需copy要吃的維生素主要有:1、吃維生素B2豐富的食物，因為當機體缺乏維生素B2時，容易引發代謝障礙，導致脂質無法完全被代謝掉，這就容易引發油脂性脫發問題。及時補充維生素B2就能有效解決這種類型的脫發問題了。2、補充維生素B6，補充維生素B6也能夠達到抑制體內油脂分泌的效果，減少油脂堵塞毛孔引發掉發現象，保持頭發毛孔通透，治療掉發。導致脫發的原因很多,脫發的治療是皮膚科的一個難題。常見的脫發原因有精神因素、內分泌失調及自身的營養不良等。維生素的補充對脫發的治療可起輔助作用。脫發時可補充以下維生素:1.維生素b族具有營養皮膚,促進頭發生長的作用。2.維生素c具有營養血管,增加頭皮營養,有利於毛發吸收血液中的養分。3.維生素e具有抵抗毛發衰老,促進毛發生長的作用。4.維生素d可利於毛發正常發育。
5、經常掉頭發要吃什麼維生素補下呢?
一般頭發脫落的原因
1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。
解決方法：多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。
3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發
解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
一, 頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。
防止頭發脫落的方法
首要的一條就是增進健康，預防疾病。因為無論是急性傳染病、慢性消耗性疾病以及內分泌障礙、感染、中毒、皮膚病等都可能引起頭發的脫落。尤其是用腦過度、精神緊張或者受到刺激、創傷時對頭發的早衰影響甚大，往往加快了頭發變白和秀發的速度。因此，合理使用大腦，做到生活規律有勞有逸，以及心胸開闊、達觀快活、樂以忘憂，是保持頭發健美的重要條件。
其二，勤洗、按摩也是護發的良方。頭發長年暴露於體外，每天都會沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛發的衛生，所以洗頭不僅是為了干凈，還有助於毛發的健康。有條件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗 l～2次。洗時水不可太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭發變脆易斷；水太涼也不好，會影響去污除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗發時忌用鹼性大的洗衣皂，更不能用鹼塊、鹼末洗頭，因為純鹼有脫脂的作用，可造成頭皮乾燥、發癢，縮短頭發的正常壽命。
梳理頭發是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經衰弱、動脈硬化白發、脫發的功效。人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上發際開始，由前向後梳至後發際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭發，每次10分鍾左右，堅持下去對預防或減輕老年性脫發頗有裨益，甚至可達到白發轉烏，脫發重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過大的梳理、按摩對頭發則是有害的，應避免。
其三，酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質等都不利於頭發的生長。早在兩千多年前古人就明確指出：「多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發落。」說明偏嗜厚味可導致皮膚、毛發早衰的現象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補充足夠的毛發生長所必需的營養成分——硫、矽、鐵等，是護發的要術。
其四，平時理發電吹風不宜太熱，女同志燙發不要太勤，染發劑應合理使用，這對保護頭發也是十分重要的。特別是現代使用的氧化染料為主體的染發劑，其中的雙氧水因多次重復使用會使頭發變脆變松，甚至脫落。此外，對染發劑中苯二胺過敏的人，也不要使用，以免產生不良影響。
6、掉發需要補充什麼營養？
經常掉復頭發的人在飲食上制要注意，避免吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪、高熱量的食物，宜清淡飲食，可以多吃一些雞肉、牛奶及豆製品補充蛋白質。另外，還可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，比如蘋果、火龍果以及青菜、西紅柿等，補充維生素。要注意保持頭發的健康環境，注意適當的洗頭，但是也應要避免過度清洗。平時不要讓精神太過緊張、焦慮，注意要多放鬆心情，可以適當的對頭皮進行按摩和護理。
病發症狀：
經常掉頭發是以頭頂毛發進行性減少為特徵的疾病，經常會覺得頭皮發癢，在搔抓或梳頭時頭發大量脫落，掉頭發之後毛囊就會變小，掉頭發症狀經過緩慢，可呈階段性，有時輕有時重。男性會出現毛發減少、頭發油量大、鱗屑變多、頭皮發癢等；女性會出現月經不調甚至停經或多毛症等
7、人體缺少什麼會掉頭發，需要補充什麼
掉頭copy發的原因有很多種，飲食不.良，睡眠不足，環境污染，憂愁憂慮，遺傳性，病理性，季節性都會引起拖發的，發生頭發不能頻繁的清洗，頻繁清洗會讓營養liú失，引起掉發的後果，我是油性頭，以前1天洗一次，洗著洗著頭發快洗沒了，但是不洗頭還養，非常糾結，自從我看了（范睿|自敘）這個文章，有了啟發，並且現在也好了，里邊的知識都很牛，你也用1分鍾看看吧，一定能行。
注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，
因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣；
並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
8、掉頭發補什麼維生素
維c和微量元素鋅。
引起脫發的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶回感染 飲食不當答及脂肪代謝紊亂 頭發受損等，查明病因是治療的關鍵。
預防脫發。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗發水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上盡早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
9、男性掉頭發吃什麼好
一、豆製品類的食物可以起到添加頭發的光澤，彈力和順滑等的效果，防止內頭發分叉開容裂。
二、奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、菠蘿、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，這些食物有助於添加頭發的數量，促進頭發成長及堅持漆黑。
三、薯類、燕麥、核桃、山葯、海產品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利於植發後頭發成長的好食物。
四、海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，有烏發效果。
五、新鮮生果蔬菜中各種養分物質含量較多，能夠彌補人體植發後所需養分物質，對頭發亦有促進成長作用