夢游是怎麼回事

1、夢游是怎麼回事？為什麼自己本身不知道

首先，我們要知道，夢游到底是怎麼回事?

夢游又被稱為睡行症，我們通常在睡覺的過程當中應該是一個很安靜的行為，睡覺是一種享受補充能量的時間。而夢游症就是在睡覺的過程當中，做出的一些較復雜的事情。有的人會直接從床上做起來，這種還能接受，可能過一會就直接睡下了。但還有的會走下床去做一些讓人意想不到的事情，這種時間也會比較長。很多人認為夢游發生在剛會行走的小孩子身上，其實成人夢游的概率也是很高的，特別是多發於中老年人當中。

如果發現有人夢游，你會叫醒他嗎?該不該叫醒夢游者?

如果我們晚上睡覺睡得好好的，一個夢游的人出現在你眼前，還不跟你說話，想想確實是挺嚇人的。光站在那，也不知道他想幹嘛，但是如果不叫醒他的話，又怕他沒有自主意識會傷害到自己。有不少人認為不能叫醒夢游的人，其實這是正確的做法，夢游時我們不要隨便的將他叫醒，除了本身很難叫醒之外，如果強行將他叫醒，容易導致夢游者發生精神錯亂，還會嚇到夢游者，對健康是不好的。所以我們如果發現有人在夢游的話，最好不要叫醒他。

那麼，如果發現有人夢游，我們要怎麼做，才是對他們最好的?

首先我們知道遇到夢游的人，我們是不能急著叫醒他們的，但是我們也不能就這么隨他們去。因為他們此時也不知道自己在干什麼，很容易受傷。我們最好在邊上看好他，為了防止他們傷害到自己，等到結束之後回到床上，就會繼續睡覺了。若你發現他正在做一些可能會讓自己受傷的事情也別直接叫醒，可以慢慢的阻止，接著引導將他送回床上睡覺。

如果本身睡眠環境就是比較危險的話，我們為了確保安全，一定要及時的將門窗關好，防止危險時反映不過來，而傷到自己。如果在家中發現家人夢游的話，白天及時的提醒他們，確保睡覺時的安全。

夢游者常常會做一些奇怪的舉動，想要預防夢游，平時首先要保證有一個良好的睡眠規律，不要熬夜。兒童保證8個小時以上的睡眠時間，成人至少7個小時，若是家人有夢游的情況，一及要注意觀察。同時不要讓自己有太大的心理壓力，放鬆下來，或許能讓夢游的情況消失。此外發現有人夢游也不要慌張，保持冷靜才能更好的解決。

2、夢游是怎麼回事啊

夢游屬於睡眠障礙，一般在半醒狀態下在居所內走動，但個別得的會離開回居所或作出答一些危險的舉動。
夢游主要是大腦皮層活動的結果。睡眠時，人的大腦皮質細胞處於抑制狀態，由於個體差異或臨睡前興奮期未緩解，部分支配運動的神經細胞仍然處於興奮狀態，從而產生夢游。范圍往往是夢游者平時最熟悉的環境以及經常反復做的動作。

3、為什麼會夢游？經常夢游的人，究竟是怎麼回事兒？

夢游就是出現一些很奇怪的現象，在睡著了之後，就會做出一些異常的動作，在一個正常的情況之下，我們在睡覺的過程當中，大腦也是在休眠的狀態的，這個時候，身體的每一個器官以及肌肉都是屬於休息的狀態，而對於夢游就是身體也已經休息了，但是大腦卻發生了很異常的活動。

從而他就會對我們全身上下的肌肉進行了一個調節，在這個情況之下，就會發生意識上面不受自己的控制的一種狀態，所以說人本能是感受不到的，只有在別人的眼中才能看到，這就是一種夢游的現象。所以說夢游是非常危險的一種事情，如果說你半夜突然起來了，自己都不知道的在幹嘛的情況之下，發生了夢游的情況就很有可能會讓自己受到傷害。

因為你根本沒有了意識，很有可能某些物體所絆倒摔傷了。然而對於你自己的睡眠上面以及精神的狀態，上面也是會造成很多影響的，所以說，千萬不要把夢游這一件事情當做一件小事。只要出現了這些問題，就很有可能會對自己的健康上面有著影響的。

其實出現了夢游的這種情況，就是根據你自身的精神狀態是有著很大的聯系的，一個人，如果說你長時間的處於在緊張的狀態之下，你的大腦神經也會是很緊綳的狀態，在這個時候是非常容易出現夢游的，因為怒自身的大腦它是根本得不到休息的，就會使身體在熟睡了之後呢，大腦還是處在很清醒的狀態。

所以說，一定要對夢游做好調理，首先就得把自己的心情給放鬆。然後讓自己的大腦保持啊很輕松並且愉快的這種狀態，這樣才能夠有效的去避免在晚上出現的夢游這一情況。

4、人為什麼會夢游?

成年的睡行症往往是因為自身精神狀態的不穩定或是近期的壓力等心理原因造成的。

弗洛伊德認為夢游是一種潛意識壓抑的情緒在適當的時機發作的表現。確實，夢游患者總有一些痛苦的經歷。事實上，用精神分析的理論可以很直觀地解釋夢游症：當本我力量積聚到一定程度時，它們沖破了值勤的自我的警戒。面對來勢洶涌的本我力量，值勤的自我只可逃避不管，有個別值勤的自我還被抓來做助手，因為人的言行都是自我的職責。

當本我胡鬧了一會兒以後，能量消耗了不少，自我的值勤者立即把本我趕回了牢籠。為了逃避超我的懲罰，自我的值勤者隱情不報，結果夢游者醒來以後便會對剛才發生過的事一無所知。雖然如上解釋近乎天方夜譚，但從邏輯上講卻是言之有理的。

如在房中來回走動、顛三倒四地亂穿衣褲鞋襪，或拿床單被子揉搓。也有一些人會做一些比較復雜的事，如開門、打水、做飯等。每次出現的時間在4～6分鍾左右，行為方式基本相同，次晨醒來，否認夜裡的發生的一切。睡行症以兒童多見，發生率在1%～6%，以5～6歲為高峰，原因認為與以下幾種因素有關：一是悲傷或心理刺激過度；二是家庭不能給兒童足夠的關心和溫暖；三是與中樞神經系統發育不成熟有關。

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治療方法

1.厭惡療法

馬克吐溫曾惡作劇式地對一個夢游者說，只要在床前撒上一把圖釘，保准夢游可治好。雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。治療夢游症最直截了當的方法仍是厭惡療法，只是施行的方式要溫和得多。通過病因分析，已經知道夢游多少是一種象徵性的願望補償，通過厭惡療法把夢游者從夢中喊醒，打破了夢游者的行為定勢，使這種下意識的行為達不到目的，那麼夢游就會逐漸消退。

有一個人夢游時常把一支裝有彈葯的獵槍對准自己的妻子，這種危險的舉動攪得生活得不到安寧。治療方法很簡單，讓妻子睡床的外側，丈夫睡內側，這樣當丈夫起床夢游時便會把妻子鬧醒，這時妻子立即取來一個警笛，對著丈夫的耳朵使勁吹。警笛尖銳的聲音很快將丈夫弄醒了。這樣僅試過兩次，患者的夢游症便被治癒了。

採用厭惡療法有兩個關鍵之處，一是設法在患者夢游時喚醒治療者，二是及時中斷患者夢遊行為。

2.精神宣洩法

從前面的病因分析可以得知，夢游是精神壓抑造成的，所以要根治夢游症狀必須要做的是解除內心深處的壓抑。其實要尋找夢游者的病因是非常簡單的，夢游者的夢遊行為十有八九代表了他內心深處的想法。

那位丈夫把獵槍對准妻子，是在夢游中藉助自己的意象來發泄內心的不滿。如果夢游是夫妻間隱性沖突造成的，可參照本書第一篇中有關的自療方法進行心理調整。解除患者內心深處的壓抑感是治療夢游症的關鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與沖突。

事實上，夢游症在兒童中的發生率頗高，這些夢游往往是想念親人所致。家長或孩子的管教者應給孩子更多的的溫暖，關心、愛護他們，幫助他們解決一些具體問題，減少孩子對親人的思念之情，有可能的話，應盡早讓孩子與親人相見，或通個電話、寫封信，這些方法可有效地消除孩子對親人的過分思念。