臉部怎麼瘦下來

1、怎樣才能讓臉部瘦下來呢

冬瓜玉米湯:因為復冬瓜和玉米有去脂制肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至三個月，一定能見效。
如何輕松解決臉部肥胖的煩惱?如何成為明星般的小臉俏佳人?今期我們一起來上堂瘦臉課……
要想獲得一副窈窕的身材，可藉助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張纖瘦的臉龐卻往往讓人束手無策。如何輕松解決臉部肥胖的煩惱?如何成為明星般的小臉俏佳人?今期我們一起來上堂瘦臉課。
理想臉部比例
瘦臉之前，先來了解什麼是完美的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。不妨准備一面鏡子、一把量尺，看一看自己的臉型差在哪。
1.
耳邊發際到眉梢的距離與眉梢到鼻翼的距離相等。
2.
嘴的寬度比兩眼角的間距稍大。
3.
耳邊發際到眼角的距離與眼角到嘴角的距離相等。
4.
鼻翼的寬度與眼睛的寬度相等。
5.
兩眼間的距離是眼睛的寬度。
6.
眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上。
還有，上自己幾個吧張就行了

2、臉要怎麼才能瘦下來

瘦臉的方法有：
1、多吃富膠原蛋白和維生素的食物。
含有豐富的膠原回蛋的食物可以讓皮膚答柔軟更有彈性，也能抑製法令紋的生長,含有維生素A和C的食物，可以使皮膚抗氧化，防止皮膚衰老。
2、釋放壓力。
要學會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。當你感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。
3、輕輕拍打自己的臉。
每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，不要下手太狠.拍打5分鍾以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以了。
4、做瘦臉操。
晚上睡覺前，花幾分鍾做做瘦臉操，具體為：先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌，這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部瘦下來

3、如何讓臉部瘦下來？

讓臉部瘦下來的方法有以下7個，如冷水洗臉、注意飲食、沐浴法、瑜伽瘦臉駱駝式及拍打臉部等等，具體如下：

1、冷水洗臉

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。在洗臉的時候，可以嘗試著用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。

2、注意飲食

從飲食方面來說，不要太挑食，不要光吃肉不吃蔬菜，油炸食品更是不能碰。平時應該多吃點蔬菜水果，保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪。另外，可多做臉部按摩，促進脂肪燃燒，多瘦臉非常有效。

3、沐浴法

高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

4、瑜伽瘦臉駱駝式

貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往後傾，胸口敞開往後，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

5、拍打臉部

對於天生臉上有肉肉的女生，不妨使用拍打臉部的方法來消除這些肉肉，在洗臉的時候，把臉打濕，然後用雙手從下巴開始往兩側輕輕拍打，力度要適中，拍打2-3分鍾即可。

6、側向提捏

雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反復練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這個運動能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環，常練習的話會讓你的臉部變得更加纖瘦

7、多吃抗氧化的食物

綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

4、臉很多肉,要怎麼瘦下來

臉大的話
晚上睡前5小時不要吃東西
晚上睡前吃東西臉上是最容易長肉的~

5、如何才能讓臉瘦下來？

你看你的臉屬於肌肉型的還是脂肪型的，脂肪型的要打溶脂針，或者直接餓瘦；肌肉型的，可以通過打肉毒桿菌、或者改變飲食咀嚼部位改善，就是用門牙吃飯，不要用後槽牙吃飯。