頭皮油多怎麼辦

1、頭皮出油很厲害應該怎麼辦？

頭皮出油很厲害有以下兩種方法解決：

1、選擇安全有效的洗發水

首先，要選擇安全有效的洗發水，從護發機理來看，市面上的洗發水分為化學日化以及中葯組方兩種，化學日化洗發水常用的清潔成分，其機理是阻止馬拉色菌吸收營養物質，起到抑菌作用，但化學物質會在頭發和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性，特別是一旦進入眼睛刺激性很強，其次對頭發柔順性有副作用，同時化學去屑為短效去屑。

抑菌成分有效時間過後，頭屑往往會很快再生。中葯組方養護洗發水更多是用中葯除菌成分，危害較小，並且會在抑制菌群的基礎上，添加全面調節頭皮生態平衡的其它中草葯，溫和調養，使得頭皮生長進入良性循環。

2、養成良好飲食習慣

應養成良好的飲食習慣，才能杜絕頭油、頭癢、頭屑多等頭皮問題困擾。首先，平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗發的習慣。第三，要盡量避免染發。因為染發劑會損傷毛干，引起頭發斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭皮問題增多。

2、頭皮很油怎麼辦啊？

1  選一款溫和又去油控油效果好的洗發水，可以有效控制頭皮出油。

2 每兩到三天洗專一次頭。洗頭時記得水屬不要過熱，用溫水洗頭最好。還有不可以用肥皂洗頭，否則會刺激頭皮分泌更多的油脂。

3 平時在飲食上多吃富含維生素的蔬菜水果，多吃些清淡的食物，多喝水。不吃太油膩的食物，少吃咖啡、煙、酒、麻辣等辛辣刺激的食物。

4 油性發質的人可在醫生的指導下適當服用B2、維生素B6等維生素。

拓展資料

精神壓力過大或吃東西過於油膩都會使頭皮分泌很多的油脂，所以要放鬆心情，勞逸結合。日常生活中不要吃油膩和辛辣刺激的食物。

3、頭皮毛囊里頭油特別多怎麼辦？

頭發出油的原因很簡單，我們的皮膚里密布著油脂腺，其中面部和頭皮最密集，這種腺體能夠自行分泌大量的油脂覆蓋皮膚，保護外界細菌和灰塵深入皮膚細胞，其實油脂是人體自我保護的一種機制。
但是，當油脂腺分泌過剩，並沉積在皮膚上，就會堵塞皮膚表面的毛孔，聚集大量灰塵體液並滋生細菌真菌，進而引起毛發和皮膚的健康問題，所以油脂必須要及時清除！
那麼，頭頂上的「大油田」要怎麼解決呢？油脂分泌受兩個因素的影響，一是人體激素，二是外界的刺激，兩者都很重要，所以頭發控油也要從這兩方面著手，並且「兩手抓，兩手都要硬」！
人體激素是內循環系統的產物，激素分泌量由體質決定並且不會突然改變，除非受到外界的刺激。而來自外界的刺激十分多樣，並且很多看似不起眼的小動作都可能引發一系列問題，就像蝴蝶效應一樣！
貌似有些復雜，但很好理解，下面就直接告訴大家如何解決頭發油的問題吧!其實很簡單：
1、避免生活規律的突然改變！作息時間和飲食習慣最好形成規律，這樣激素分泌就會趨於平穩，分泌量就會持衡，不會過量，頭發和皮膚自然不會很油！
2、避免熬夜！熬夜，身體就會加速分泌雄性激素來維持興奮，雄性激素達到頭皮後干兩件事，一是攻擊毛囊，二是刺激皮脂腺加速分泌！
3、避免辛辣油膩刺激性的食物！辛辣的食物刺激味蕾的同時也會讓激素分泌加速，油膩的食物則會讓脂肪攝入過量，如此一來必然導致大量的油脂分泌，所以應該少吃！
4、避免洗發的水溫過熱！溫度對於皮膚的刺激也是敏感的，外界溫度升高後皮脂腺會異常活躍地分泌油脂，比如夏天油脂分泌就比冬天多，所以要注意洗頭的水溫要和人體接近（37度最佳）！
5、避免密閉的帽子和吹風機！頭皮對溫度的敏感，還要求我們盡量保持頭皮的透氣度以保持溫度，戴帽子要選擇透氣性好的，另外吹風機吹出的熱風也不能直接吹頭皮！
6、正確的清潔頭皮！頭發上的油脂來自頭皮，只洗頭發是沒用的，還要清潔頭皮上的油脂，可以在洗頭時用指腹輕柔頭皮以清洗頭皮，去除藏在毛囊里的油脂！
7、選擇正確的洗護產品！普通出油多的可以選擇一些清潔性較強的洗發水，並且避免護發產品接觸頭皮。如果是脂溢性脫發，就要使用醫用洗發水並配合葯物治療，單純一瓶洗發水是對脂溢性脫發毫無作用。
如果做到上述7點，不說頭發油能夠完全解決，至少也能得到有效的控制，我也是屬於頭發很油的，現在基本上兩三天洗一次頭就OK。