1、腰疼怎麼緩解?
腰疼多以腰部一側或兩側疼痛為主，放射到腿部，本身並不是一個獨專立的疾病，而是一種常屬見的症狀，但可有多種疾病引起，如腰肌勞損、椎間盤突出、脊髓腫瘤、泌尿系統感染、宮頸炎、盆腔炎等，腰痛發作時患者痛苦不堪，可但可通過按摩、運動等方式進行緩解。
一，改善不良習慣，使用有靠背的椅子，避免因坐姿不良發生腰痛，使用電腦，每隔1小時應休息五到十分鍾，使腰部肌肉放鬆。
二，按摩腰部及相應穴位，疼痛時才用按摩的方式來緩解，對疼痛部位進行輕柔，或者按摩環跳承山穴，委中穴，以按摩產生酸脹感為度。
三，活動腰部，舒張筋骨，大部分人的腰疼是由於長時間缺乏運動所致，因此適當活動可以緩解腰疼。
四，牽拉治療，腰疼發作時和在他人的幫助下，通過牽拉緩解疼痛，先俯卧趴在床上，兩手抓在窗口，請他人抓住腳步稍微向後牽拉，連續拉十次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。
五，原因不明的腰疼應到醫院相應科室進行檢查，明確病因後，在進行治療。
2、腰疼怎麼緩解？突然腰疼怎麼緩解？怎樣緩解腰疼？腰疼怎麼的緩解方法
據你的描述，估計是搬抬重物導致的急性腰扭傷，也就是俗稱的閃腰。腰內痛寧膠囊可以吃的，這容個葯有消腫止痛、溫經通絡的功效，對你的病症有一定幫助。另外，腰疼怎麼緩解可以試試先冷敷再熱敷。扭傷24小時以內，你可以拿冰袋用毛巾包著冷敷一下，這樣可使毛細血管收縮，減輕局部充血，有助於減輕疼痛、緩解腫脹、減少炎症的發生。還有，吃完葯躺著睡一覺，多多休息。
3、怎樣緩解腰痛
腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：
這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
4、腰疼如何緩解？
腰疼最快的緩抄解方法襲主要有如下幾個：1、要制動、休息。無論是何種原因所導致的腰部疼痛，都可以採取平卧硬板床休息的方式獲得明顯而迅速的緩解。2、可以使用相關的止痛葯物，比如最常使用的是非甾體類的葯物，尼美舒利、布洛芬之類的。該類葯物適用於輕度到中度的疼痛。如果疼痛比較劇烈可以口服阿片類的葯物，如鹽酸曲馬多。另外如果在體表有非常明顯的痛點，還可以針對此處作局部的痛點封閉。3、需要使用外治的療法，比如如果是急性的損傷，如急性腰扭傷所導致的腰疼，在早期可以使用冰塊冷敷以達到迅速緩解。而如果是陳舊性的損傷所造成的腰痛，則需要改為熱水袋熱敷。4、針對腰疼還可以使用針灸的方式止疼，在臨床上普通針刺和電針都有明顯的止痛效果。最後這種症狀還需要做相對應的對因治療才能夠獲得更好的止痛效果，比如如果是由於腎臟結石所導致的腰痛，則在相關止痛治療的基礎上，還需要盡早做排石治療才能夠獲得比較好的止痛效果。