1、老是做噩夢是怎麼回事
大家都知道，失眠是一種比較常見的疾病，其中失眠的症狀也有做噩夢，這是比較可怕的，而且還會造成我們心理比較害怕，其實失眠患者如果長期做噩夢的話，對身體的危害是很大的，我們一定要多加註意，那麼經常做噩夢是怎麼回事呢？江西安康中醫院
入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
1、定義：噩夢是能夠引起極度不安或驚恐的一種夢境。
2、發生原因：夢的出現往往與心情不暢、睡眠不安有關。
3、表現：惡夢也要佔到一定比例。失眠患者被惡夢糾纏，精神狀態不良。有些患者在做完噩夢後，渾身冒冷汗，之後難以入睡、一直醒到天亮。白天工作時雖然感覺自己幾乎虛脫，但不會去想昨晚的夢，可到了晚上靜下心來，就開始不由自主地聯想起昨天惡夢的內容，又擔心又恐懼，最後陷入惡性循環中。4、危害：惡夢帶給本來已經深受失眠殘害的患者一種陰影和心理暗示，讓他們產生更大的心理負擔。在這個負擔下又會重復夢境，加重失眠。如此循環往復，失眠患者便更加無法逃脫噩夢的控制了。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。
國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右卧睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
2、經常做惡夢是怎麼回事?
正所謂「日有所思，夜有所夢」，如果經常做噩夢，考慮和平時的精神專壓力有一定的關系。平時如果屬是工作非常勞累，或者過度的運動、精神壓力大，這些情況都會出現晚上睡眠的時候做噩夢的情況。如果出現經常做噩夢，考慮和焦慮、壓力有一定的關系，建議到醫院做一下焦慮量表。如果診斷明確為焦慮症，可以積極的應用一些抗焦慮或者抗抑鬱的葯物來進行治療，需要在醫生下的指導進行進一步的明確診斷，平時一定要注意給自己減壓，適當的運動，保持好的生活習慣、飲食習慣，晚上不要熬夜，不要壓力太大，這樣可以適當的緩解做噩夢的症狀。
3、為什麼老是做噩夢怎麼辦
一般情況下來說，晚上經常做夢也和身體有著重要的聯系，可能是因為平時精神比較緊張，所以說導致半夜心悸多夢，而且並非完全缺少維生素，也可能是因為生活和工作壓力大所導致的，正因為如此更應該學會調整生活狀態，要從以下幾個方面發考慮問題。
1，晚上睡覺前失眠多夢並非完全缺少維生素，也可能是多方面的原因，可能是身體太過於勞累。
其實對我們來說，晚上失眠多夢的話，去約會用多方面的原因，而且不單單是缺少維生素，也可能是因為白天在為勞累的原，因導致晚上大腦沒有停止才會失眠多夢。
2，晚上經常做夢，也可能是因為生活壓力大所導致的，正因如此更應該放鬆自己的心情，讓自己變得更加豁達開朗。
其實對我們來說，大多數時候晚上經常失眠多夢也可能適合自己的神經太過於緊張的原因所導致的，正因為如此可能是來源於生活的壓力或者說快節奏的生活導致自己神經過於緊張，因此這個時候更應該平緩自己的神經，讓自己能夠更加的豁達開朗。
3，大多數時候失眠多夢，並非完全缺少維生素，也可能是因為脾虛的原因。
其實我們還說大多數時候人體要平衡狀態下很容易被打破，也正因為如此失眠，多麼可能是脾虛的表現，而且並非完全意義上缺少維生素，所以說更應該從多方面出發來調節自己的身體狀態。
其實大多數時候晚上失眠多夢都是來源於現在生活中的壓力過大所導致的神經緊張，所以說，晚上的時候不能保證自己能夠充足進入睡眠，另一方面也不單單是缺少維生素的原因，可能是因為身體，腎氣不足所導致的神經緊張的原因。
4、為什麼總做噩夢
睡不好做惡夢的人一般是心血虛，介紹些食療方給你。堅持有效。
1.豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然後把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫
，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
2.天麻什錦飯 取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
3.龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
4.遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
5.百麥安神飲 小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大
棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鍾。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
6.柏子仁燉豬心
柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥
片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。
7.桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鍾，再加入棗仁，煮20分鍾，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
8.絞股藍紅棗湯
絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鍾即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食慾不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。
5、為什麼最近總是做噩夢，有什麼預兆嗎？
夢是人類正常生理現象，是情緒的一種潛意識表達。由於體內外的各種刺激及白天殘版留在大腦內的外界刺權激不同，在大腦內將形成性質不同的影像活動，也就是不同情形的夢境。有些比較恐怖、驚恐，也就是噩夢。導致噩夢出現的原因主要如下:
1、外界環境因素:有些因素將直接影響到睡眠，如室溫不適、光線刺激、睡眠姿勢錯誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適;白天接觸過多刺激性事物造成大腦異常興奮，如看恐怖電影及小說等。普通的刺激可能導致夢境，恐怖或極強的刺激則會導致噩夢。
2、內在心理因素:夢是人體內在神志活動的一種特殊表現，常言道"日有所思，夜有所夢"，工作壓力大、思考問題多將導致心理長期處於壓抑狀態，某些經歷過重大創傷及變故者更明顯。夢境中將會重復自己擔憂恐怖的場景，形成噩夢。
3、生理因素:據調查女性較男性噩夢次數多，考慮原因為女性對噩夢感覺較強烈，而且女性更容易把焦慮情緒帶入睡眠;兒童較成人更容易出現噩夢，原因為大腦發育尚未完全，情緒易受外界影響。
4、軀體因素:相關研究證實經常做噩夢可以預示某些疾病，如長時間夢到某個部位相關疾病臨床表現，可能該部位健康情況出現問題，但並不確定，還需進一步檢查。
6、為什麼最近老是做噩夢？
做噩夢怎麼辦
自己是自己最好的心理醫生
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、
睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數增多，
而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，
絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，
因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，
洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，
那就要注意了-------您必須放鬆心情，
不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，
不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），
避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜葯物
因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用，
所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.