如何降尿酸

1、怎麼才能降尿酸？

降尿酸治療copy的目標是預防痛風性關節炎的急性復發和痛風石的形成，幫助痛風石的溶解，分為生活方式的改變和葯物治療。
首先生活方式改變可以降低尿酸10%-18%，生活方式上必須要限酒。減少高嘌呤食物的攝入，比如不能吃動物內臟，禁止食用紅肉。防止劇烈的運動或突然受涼，容易誘發痛風。
在飲食上減少富含果糖的飲料的攝入，也不能吃含果糖高的水果，大量的飲水，控制體重，使高尿酸血症的病人，體重適宜了以後，血尿酸就可以下降。增加新鮮蔬菜的攝入，食用含嘌呤低的蔬菜，規律的飲食和作息，這些都可以降低高尿酸。
規律的運動、禁煙，可以降低尿酸，預防痛風的發生。葯物治療，在經過飲食運動的方法治療沒有明顯效果的情況下，要通過葯物來降低尿酸。抑制尿酸生成的葯物，目前臨床常用的是別嘌醇和非布司他。促進尿酸排泄的葯物，包括丙磺舒、苯溴馬隆。

2、如何降低尿酸？

針對尿酸高不能吃什麼，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如說豆製品，專雞蛋，包括屬瘦肉都不能多吃的，少吃動物肝臟，豆類，海鮮，不能喝肉湯，但可吃瘦肉，魚子，蟹黃，豬腰，豬蹄。多吃蔬菜水果，可飲用牛奶，不宜飲酒（特別是啤酒），飲食要清淡，多喝水，利於尿酸的排泄，另外土豆為含鹼性物質，宜多吃。平時還可以常喝德甫的茲風草茶調理尿酸值。
尿酸高不能吃什麼怎麼吃：
①尿酸高不能食用有嘌呤高的食物肉類的有豬肉、鵝、牛肉、鴿子、兔子、鴨子、鵪鶉、蝦，魚(特別是魚卵)。蔬菜類的有豆芽、蘆筍淡菜等這類。 要低攝入高脂肪，尿酸的排出就是因為脂肪攝入過高，導致尿酸排不出去。
②少食用蛋白質，海鮮、豆類是導致尿酸高的原因。
③多喝白開水，每天的尿液量要保持在2000ml相對來說比較穩定，少喝碳酸飲料，咖啡等甜飲。 多吃水果，水果是碳水化合物容易讓身體抗衡酸性物質和解酸性物質。多吃素菜但不包括所以的素菜像青菜少吃。
④尿酸高的患者決不可飲酒，酒精會讓乳酸堆積，對尿酸的排出有抵抗性，從而誘發痛風。
注意控制好飲食和生活規律的平衡，決不可喝酒吃海鮮，如不嚴格控制將會導致痛風等嚴重並發症。

3、怎麼快速降尿酸

尿酸偏高，需要從飲食著手，可以通過調理飲食結構，和適量的體育運動，快速把尿酸降下來。尿液里的尿酸過高，很容易引起痛風，引發高血脂和高血糖，所以尿酸高，屬於一個很大健康隱患。

4、如何才能降尿酸？

尿酸是嘌呤的代謝產物。如果長期尿酸升高，可能會引起痛風性關節炎，所以我們應該減少內嘌容呤類食物的食用。常喝徳莆的紫風草茶排出體內多餘尿酸。那麼如何減少尿酸呢？
1.限制酒量：酒千萬不能多喝。啤酒最容易導致痛風發作，啤酒含有較多鳥苷，導致尿酸偏高
2.不要吃辛辣食物，如辣火鍋，花椒等，助熱動火，患者不宜吃。
3.盡量的多喝水，以增加尿量，然後把過多的尿酸排出去。每天八杯水
4.多吃蔬菜水果、多吃鹼性食物蔬菜、牛奶、米面等。盡量不吃肉，吃素。
5.多運動堅持運動，控制體重，每天至少都要運動。每天運動半小時，健康生活五十年。比如：游泳，跑步等
6.不吃油炸食品：油炸食品雖然含有的嘌呤量很少，但是它特別不利於我們尿酸的排出，所以油炸食品在我們想要降低指標的情況下不要食用。

5、如何降尿酸？

2019年，廣州醫科大學附屬第二醫院風濕免疫科主任、中國醫師協會風濕免疫分會常委、廣東省醫學會風濕免疫分會副主任委員黃文輝教授在接受采訪中介紹，高尿酸血症已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，目前我國高尿酸血症的患病率達到13.3%，病人達1.8億多。很多人因為高尿酸血症期望通過控制飲食來降低血液尿酸含量。黃文輝對此回應，尿酸的形成只有20%是來源於飲食，80%是自身代謝所產生，因此即使控制了飲食還是很難把尿酸降下來。其實僅僅依靠飲食還是很難降低血尿酸值的，那麼我們要怎麼辦呢？中醫講「陰成形，陽化氣」說到底，血液中尿酸含量高往往都是伴隨著血脂血症等系列代謝障礙，並隨著年齡的增加而發病率增加，其從本質上來說屬於中醫講的脾虛生濕。那麼我們只我們需要多管齊下才能真正降低血液中尿酸含量，具體怎麼做呢？

一、慎飲食

慎飲食就是要做到在飲食上注意，首先要盡量避免寒涼飲食，包括溫度上的寒涼和性味上的寒涼；其次就是飲食有節制，就是避免過飽和過飢，和飲食不規律行為；最後一個是現代人面臨的問題，那就是盡量避免食用人工化工類食品添加劑，雖然現代的化工類食品添加劑相對低毒，但由於已經滲透到食品生產的每一個環節，其累加效應還是蠻大的，做個生活中的有心人，所有的包裝食品都要看看配料表，你會發現實在是太多了。有條件的朋友盡量食用有機綠色食品，當然這已經是一個奢求了。另外教給大家一個最簡單的判斷標准，那就是看大便，如果大便不成形了或不正常，說明飲食不正確了，就要想辦法尋找原因。

二、早睡早起

人體的作息規律最好與太陽同步，根據人體的經絡子午流注，最好在9點就睡覺，至少要不晚於11點睡覺，因為人體的陽氣相當於鋰電池中的電量，在醒著的時候是會有消耗的，而睡眠是最好的充電方式，所以最晚不要晚於11點睡覺。這樣第二天就能睡到自然醒，而不是依靠鬧鍾去叫醒的。大家如果按照此規律，有幾天睡下來，肯定會發現自己精力大有改善，精神充沛，比吃補葯更有效。

三、保持心態平和

《素問·舉痛論》說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」如果過怒、過喜、過悲等情緒波動過大，那麼我們人體內的元氣就會消耗過大，造成陽氣虧虛，陰寒物質堆積。

四、保持氣血通暢

保持氣血通暢的方法很多，最簡單的方式就是運動，很多人運動後會感覺手腳變暖和，這就是氣血到達四肢末端的具體表現。當然也是需要因人而異的，年輕人、陽氣足一點的人，相對可以做相對劇烈的運動，因為運動本身也是消耗陽氣的。年齡大一點的，體質弱一點的就相選擇相對緩和的運動了，如游泳、散步、太極拳、八段錦等。還有一些人可以選擇氣功、打坐、站樁、瑜珈等項目，雖然外表似靜，但內在氣血在運行也是一樣的。

五、順應天時

順應天時就是要適應自然環境，最簡單易行的就是做到夏天出點汗，冬天不貪暖。現在由於空調的應用，很多人是四季如春，一年的溫度室內基本上保持在20度左右，夏天沒有讓腠理毛孔適度的開放，從不出汗。冬天也不讓身體接受寒冷的洗禮，失去閉藏之道，陽氣過度的散發了。

各位尿酸高的朋友們，如果你們願意順應自然之道，從今天開始就改變生活方式，那麼相信一年下來，血尿酸值會給你一個大大的驚喜，同時身體的其他方面也會帶來明顯的改善。