睡覺為什麼會磨牙

1、晚上睡覺為什麼會磨牙?

很多人在晚上睡覺的時候會磨牙，他們習慣性或者無意識地磨牙，隨著時間一點一點加重。這是因為他們在睡覺的時候並沒有完全放鬆，伴隨著神經緊張或者過度疲勞，潛意識裡面存在著一定的心理壓力。

一、磨牙的類型

常見的磨牙分為三種類型，分別是磨牙型、緊咬型和混合型。磨牙型指的是常在夜裡睡著之後磨牙，人總是做磨牙或者咬牙的動作，伴隨著咯吱咯吱的聲音。緊咬型指的是白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下磨牙的現象，混合型指的是兼有白天緊咬牙和夜裡磨牙的習慣。

二、磨牙的成因

磨牙的成因，大部分是因為精神緊張和焦慮。口腔醫學的一些研究告訴我們，口腔是人體興奮的源點，口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能，現在的人們生活節奏不斷加快，心理壓力也越來越大。很多人在白天工作的時候神經高度緊張，心理壓力大，比較焦慮和抑鬱，工作了一天也非常疲勞。所以睡覺之後情緒的不穩定就會表現在磨牙上。很多醫生都說，磨牙的發病原因中，很大一部分原因是心理原因。

三、磨牙的預防

磨牙雖不是什麼大的疾病，但是經常性磨牙也會擾亂人的睡眠質量，影響他人健康。所以想要改變這種習慣，睡前就要放鬆自己，在入睡之前洗個熱水澡，聽一聽溫柔舒適的音樂。並且，在睡前避免吃一些含有興奮性的食物，比如咖啡，可樂。平時的飲食也要清淡，多吃一些含維生素豐富的食物，減少自己的壓力，調整好自己的心態。

親愛的讀者朋友們，你們周圍有人不間斷地磨牙嗎？他們是怎麼治療的呢？不妨來評論區說一說你們的經驗吧。

2、為什麼有些人晚上睡覺會磨牙呢

磨牙是很多人都遭遇過的問題。尤其是集體生活的時候，比如在學校住宿期間，磨牙既困擾自己，也對其他人的生活，尤其是夜間休息造成了不良影響，是容易造成人際關系緊張的一大因素。

夜間磨牙有生理性和病理性之分。

很多處於換牙期的兒童，在夜裡經常會有磨牙現象的發生，其實這就是一種正常的生理性的現象，主要是為了幫助兒童適應新萌出乳牙間的咬合位置。換牙期兒童夜磨牙現象一般會在正常咬合形成後即可消失，是不需要進行任何治療的。但是，如果是發生於成年人身上的夜磨牙現象，則多屬於一種病態現象，對人體健康可能會造成非常大的影響。

引起病態磨牙的主要原因有下面的幾個方面:

腸道寄生蟲。大腦皮層會被寄生蟲所分泌廢物毒素刺激，引發咀嚼肌收縮痙攣，從而致使夜磨牙的發生。

心理因素。有些人如若睡前有精神緊張、情緒激動等的發生，其大腦皮層的興奮或抑制則會失衡，從而使咀嚼肌暫時性收縮痙攣，產生夜磨牙。

消化功能紊亂、飲食不當等都有可能會致胃腸內食物刺激消化道，這些刺激信號會傳到大腦進而刺激大腦皮層，最終引起夜磨牙現象出現。

口腔疾病。如牙頜畸形、牙齒損缺、牙周炎等病都會使牙齒咬合受礙，而人體會在夜間借住磨牙動作來改善這種障礙。

營養失衡。缺乏鈣、磷、各種維生素等微量元素的兒童或成人，其咀嚼肌會不自主發生收縮而引發夜磨牙現象

如果是成年人，出現夜磨牙，建議要去醫院或專業的口腔門診檢查一下，接受治療後一般都能得到緩解。

對於夜磨牙的治療，一般包括非葯物療法和葯物療法。

同時，在日常生活中，要學會放鬆心情，注意勞逸結合，飲食上也要做到均衡營養、清淡易消化等。

3、晚上睡覺為什麼會磨牙？

1、睡覺姿勢不好有關

兒童睡覺時經常頭偏向一側，易造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而發生磨牙。

2、精神因素有關

如白天過於緊張、激動或興奮，使大腦皮質過度疲勞，入睡後就會通過神經反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現磨牙現象。情緒緊張，如考試期間的學生、月經前的婦女、精神緊張的工作人員中常有夜磨牙現象的發生。

有的人用磨牙、咬牙等方式來表達壓抑、發怒等感情，如這種狀態延續時間較長或成為一種習慣，在大腦皮質相應部位就會產生一個異常興奮區。晚上睡眠時，該興奮區如仍很活躍，就會出現夜磨牙。由此可見，夜磨牙的發生與腦的功能狀態有著密切的關系。

3、咬合系統不正常有關

咬合障礙是夜磨牙發生最重要的原因。咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關系，於是，機體以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙，這是機體整體協調一致的表現。正如鼻腔不通暢的人，夜問睡覺時便會用嘴呼吸一樣，是機體的一種代償反應。

(3)睡覺為什麼會磨牙擴展資料：

磨牙並不是小事，會產生很多不良反應，若不及時干預治療，時間長了，牙齒的咀嚼表面就會磨損或破裂。牙釉質出現磨損後，牙本質露出，咀嚼冷熱食物時，牙齒就會變得敏感。

此外，下巴和下顎肌肉也會在長期的咬合過程中發生變化，甚至影響臉型。許多研究還表明，一些睡眠障礙，如譫妄、睡眠呼吸暫停綜合征等都與磨牙密切相關。

一旦發現自己磨牙，應及時就醫。患者也可進行一些自我調節。成年人如果因精神壓力大導致磨牙，平時應學會紓解不良情緒，及時緩解壓力。

兒童若因為精神壓力造成磨牙，父母要予以適當引導，規律生活，睡前不要看易引起情緒波動的電視。另外，晚餐要吃得清淡一些，避免過多攝入大魚大肉等高能量且不易消化的食物。如果是因為蛔蟲導致磨牙，要去醫院就診，在醫生指導下用葯。