1、怎麼緩解眼睛疲勞和用眼過度？
最簡單的辦法就是不要長時間玩手機或者對著電腦，如果實在是沒有辦法，比如有的人就內是經常面對容電腦工作，那盡量讓眼睛與電腦屏幕之間保60cm以上的距離，並且保持俯視電腦屏幕約30°，每20分鍾都需要停下來看看遠處大概20秒左右，這樣做也能很好的幫助緩解眼睛疲勞和用眼過度。
至於滴眼葯水，不要盲目選擇，因為有些眼葯水含有防腐劑，不適合長期使用，有條件的話可以去咨詢眼科醫生，在醫生的指導下使用合適的眼葯水。日常可以補充一些幫助緩解視疲勞的營養素，比如越橘提取物、葉黃素和β-胡蘿卜素，這些營養素在健視佳越橘葉黃素都有添加，補充起來方便一點，適合上班族。
2、如何緩解用眼過度的情況？
最好的辦法當然是不要繼續用眼過度啦。用眼一小時後望遠十分鍾，或者做一做眼保健操，滴緩解眼部疲勞的眼葯水，或者轉一下眼球都可以。
3、用眼過度可以用哪些方法來緩解？（盡量多）
可以用具有緩解眼睛疲勞、濕潤眼睛的滴眼液（非醫用，日常保健用的那種）；也可以用水沖洗眼部，使乾燥的眼睛得到濕潤，並稍微對眼睛周圍進行按摩；如果條件允許，可以用用熱毛巾熱敷、並對眼部進行清洗
4、用眼過度導致的視疲勞應該怎麼緩解？
你好，非常高興回答你的問題。
要從根本上緩解眼睛疲勞，主要版是注意用眼，多休息權，少看手機電腦等電子產品，看電腦或看書45分鍾左右，望遠十分鍾。
多到戶外活動，做眼保健操，寫字姿勢要正確，少食高糖類的食品，佩戴合適的眼鏡，定期到醫院復查。也可以點緩解疲勞的眼葯水，像閃亮、潤潔，主要成分是萘敏維滴眼液，施圖倫的眼葯水，也可以緩解視疲勞，但這些葯物只是暫時緩解症狀。
希望我的回答對你有所幫助。
5、長期用眼過度咋辦？
長期用眼過度有可能會讓眼睛不止面臨疲勞視力模糊等問題，甚至有回可能出現病症。
1、常見的答眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
2、病變後有可能出現乾眼症、眼角膜等常見問題，這與我們平時沒有注意休息眼睛有關系，長期以往沒有改正，還會擴散到身體其它地方出現問題。
為此，我認為長期用眼過度應該要堅持補充一些對眼部的營養，像維生素A、葉黃素等東西，一個要助於預防眼乾、一個有助於眼睛不易氧化。對眼睛的幫助非常大，如果你有需要，可以試試健視佳越橘葉黃素，通過其中的越橘中的花青素補充維A，而其中也有大量的葉黃素，幫助我們保護眼睛！
6、用眼過度該怎麼辦啊
補眼食物 蛋類中對眼睛最有好處的是維生素A，維他命 ——是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需。還有葉黃素，葉黃素是構成眼底黃斑的主要成分。一般存在於綠色食物當中。 玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。 黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以，計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。 3緩解方法 1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息 3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞 4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低 5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法 6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾，可消除眼睛疲勞 7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞 8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 4食療驗方 經常用眼過度者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方： 黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山葯、紅棗健脾胃。用眼過度導致視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 5預防 保持眼睛濕潤是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5－10分鍾，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。 調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有眼睛干澀。而在未來5年中，眼睛干澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。 長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。 眼睛干澀還無法根治，臨床上大多採用人工淚液緩解症狀。人工淚液有水劑和膏體兩種，症狀輕重不同，使用的人工淚液也不相同。一旦停用，症狀往往又會復發。 保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛干澀的有效手段。首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鍾。休息時可以看看遠處或做做眼保健操貼好視力眼貼。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低於眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長時間使用電腦時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的乾燥程度。 此外，長期從事電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。 日常生活注意眼保健，可以預防眼睛干澀，若發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。家裡的電視機、辦公室的電腦都不應該擺放在高於眼睛水平的位置，因為眼睛水平視物不容易疲勞，對眼睛的損耗小。電腦最好要有防輻射屏幕保護。
7、用眼過度怎麼緩解 緩解用眼過度原來還有這些方法
用眼過度怎麼緩解調整好光線
通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會傷害眼睛的，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比的話，那麼很容易導致眼睛疲勞。所以我們應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。
2.適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鍾。
3.調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。
4.讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什麼方式可以選擇了，因為這個方法比你想像中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
5.練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
6.經常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據統計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。
7.快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
8.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
9.看遠看近法
看遠方3分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
10.熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鍾，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重復幾次。
11.瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐凈。
12.燈光治療
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
13.按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
8、用眼過度時怎麼緩解疲勞?
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山葯5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：
1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鍾。
3、用水浸泡葯用小米草或母菊花（葯房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鍾。
4、經常眨眼20分鍾，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
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