肺不好怎麼調理

1、老師肺不好應該怎樣調理

飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，版或者經常吃喝權冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
運動養生「秋季補肺三招」：「第一招」，以兩手抱頭頂，婉轉迴旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液循環，增進肺的生理機能。「第二招」，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，治療肺臟諸疾。「第三招」，兩手拍腳脛（小腿前外側）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
葯膳養生補肺葯膳「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。

2、肺功能不好怎麼調理？

肺不好，1個動作，每天3分鍾，敲通肺經，肺部健康又強壯。

3、肺不好怎麼保養

平時要有適當的運動習慣增加肺部功能，另外，在秋冬季更要注意肺的保養。

據有關醫療專家介紹，秋季轉涼後呼吸道疾病就進入了一個高發季節，因為呼吸系統是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺部，秋冬季早晚涼、溫差大，風大乾燥，乾冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導致呼吸道疾病。中醫經過幾千年的臨床實踐得出這樣一個理論，就是肺和皮膚黏膜的關系非常密切，也就是說在天氣轉冷的時候非常容易傷害肺臟，另外乾燥也是傷害肺臟的一個主要原因。

因此，專家提醒，在秋冬季，天氣乾燥，注意養肺。生活中要注意休息、不疲勞、煙酒不過度；要增加抗寒能力，注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔；而有規律的生活和日常調理可以提高免疫力，

搞笑宣肺：笑是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。還能宣發肺氣，調節人體氣機的升降，清除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食慾。

食療補肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。乾性皮膚者除了抹一些潤膚霜防乾燥外，還可採用一些食療法，如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2隻、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。

補水養肺：乾燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，所以，補水是秋季養肺的重要措施之一。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟安全過秋。

4、肺不好，如何改善？

肺部出現問題，會給身體造成哪些傷害？

1、咽喉方面：咽干、發癢、疼痛、失聲、有異物感等；

2、睡眠方面：失眠多夢、精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡等；

3、皮膚方面：皮炎、皮疹、皮膚乾燥、痤瘡等；

4、呼吸方面：咳嗽、氣喘、咳痰等。

肺不好，多吃二白，遠離二氣，做好三件事，幫你養好肺！

多吃二白

1、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽煙的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

2、山葯

山葯含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。

其有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“葯食兩用”之品。

日常吃山葯，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。

遠離二氣

1、高溫油煙氣

苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，盡量減少油煙氣。

2、煙草氣

肺，主氣體交換，香煙燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺里，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的幾率。

所以，肺不好的人，一定要遠離“煙草氣”。

也就是說，日常生活中，不僅要遠離煙草，還要遠離“二手煙”，因為吸入二手煙，危害更大！

做好三件事

一、喝

1、紅棗銀耳湯

用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。

紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。

蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。

銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。

百合，養陰潤肺，清心安神。

2、蒲菊桔梗茶

用蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲，即可。

蒲公英，具有“天然抗生素”之稱，去火消炎，殺菌排毒，效果尤佳，可消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素，還有助於緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。

菊苣，是一種“葯食兩用”的小植物，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，幫助身體排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降。

此四者搭配，可以有很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

二、動

1、擴胸運動

日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。

每天堅持10分鍾左右，可提高心肺功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

每次15下即可。

三、揉

1、列缺穴

按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鍾；

位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

2、印堂穴

按揉印堂穴，能調整肺氣，保護肺臟健康；

每天用大拇指按揉此穴，每次10分鍾。

5、肺不好，怎麼辦？

；（1）壓縮霧化吸入
吸入治療肺間質纖維化具有很大的優勢，可以歸納為五點：①肺泡麵積巨大，成人肺泡麵積可達70～100m2，相當於一個羽毛球場大小，葯物作用可靠；②肺臟是開放性氣器官，可以藉助於吸氣過程把葯吸入人體內，非常簡便；③支氣管和肺組織內富含多種葯物受體，可以保證葯物的直接作用；④葯物經肺入血的距離短，僅為0.5～1.0um；⑤可避免肝臟對葯物的「首過效應」。總之，吸入療法具有作用迅速、用葯量小、全身性葯物不良反應少的特點。
因此，吸入給葯被推薦為防治一些肺系疾病最好的方法。但是吸入性療法對葯物的要求較高，需去除雜質和大分子物質、滅菌後使用，以避免不良作用。我科藉助以嶺醫葯集團葯廠先進的提取純化設備，按照注射液標准，選擇具有止咳化痰、化瘀通絡、抗纖維化作用的中葯飲片，分離提取有效成分，辯證組合使用。通過先進的壓縮霧化吸入設備，使葯物直接作用於細支氣管和肺泡部位，達到治療的目的。
（2）閃罐
選擇患者背部皮膚，沿脊柱兩側迅速閃罐，可促進背部皮膚血液循環。而中醫講肺主皮毛，進而可緩解肺臟毛細血管痙攣，從而改善患者症狀。
（3）離子導入療法
直流電葯物離子導入法，亦稱葯物離子透入法，系通過直流電將葯物離子帶入人體內或局部，發揮局部治療作用或整體調節作用的治療方法。葯物離子導入法具有多種葯物的治療作用，肺纖維化的離子導入，可促使腎上腺皮質激素分泌量增多，刺激腎上腺皮質的功能，從而起到脫敏、抗炎、抑制免疫、抑制纖維化的作用。
（4）汽療
精選具有宣肺通絡，活血化瘀作用的葯物，通過中葯蒸汽葯浴的方式，使有效成分經皮膚吸入，以貫通皮膚、氣血、津液，減少痰結血瘀病理產物產生，從而痰結血瘀病阻肺之肺間質纖維化病情得以緩解。

6、肺不好的人應該多吃什麼？注意什麼？

肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。。

中醫一向講究葯食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的葯效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥，可根據自身情況選擇。

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗干凈後加水，然後一並放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鍾，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

三、潤肺豆漿粥：

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鍾，加白糖適量即可。

四、鴨肉粥：

原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

五、毛肚血湯：

原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣乾燥的春夏之交食用）。

配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。

做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把薑片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗話說「血能洗肺」。因此，對於這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？

六、火腿冬瓜湯：

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鍾後加入火腿片，2分鍾後即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。