腳崴了怎麼快速恢復_腳崴了如何快速恢復

1、腳崴了如何快速恢復？

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶回或寬膠布將患側足答踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
第四、可以適當用點活血祛瘀的中葯。

2、腳內崴了怎麼快速恢復

在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？

分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。

如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：

剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。

上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

足部上石膏後，一般不宜著地行走。

夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。

冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。

3、腳崴了怎麼快速恢復

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

4、腳崴了如何快速恢復

這里是個詳細的解釋:
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。

因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。

那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點:一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2~3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3~4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2~3分鍾，每天做3~5次。

5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。

最後祝你早日康復。

5、腳崴了如何快速恢復

6、腳崴了如何快速恢復（以下是圖片）

崴腳後首先要靜止休息，局部冷敷並抬高患肢，最好同時進行支具或石膏外固定，其次明確傷情，判斷是否發生重要韌帶損傷甚至骨折等，一般較輕微的外踝韌帶損傷，可進行保守治療，對於較嚴重的外踝韌帶損傷，建議進行手術治療；單純內踝韌帶損傷，可採取石膏或支具，輕度內翻中立位固定三到六周，較嚴重的內踝韌帶損傷，一般伴有骨折和其他韌帶損傷，此種情況需行手術治療。還可以用熱水熱敷，具有活血化瘀的作用。如果對膏葯不過敏，可以貼消腫止痛的膏葯，比如消痛貼膏或者骨痛貼膏，局部可以噴活血化瘀的氣霧劑，比如腫痛氣霧劑。盡量的減少走動，休息1-2周，一般輕微的扭傷可以自行恢復。如果局部腫脹明顯，韌帶損傷比較重，休息的時間需要3周以上，2個月以內都避免長距離行走，劇烈的運動有助於恢復。

7、崴腳之後如何快速恢復

哥們估計是學生，不想去醫院挨宰……呵呵，可以理解。
憑我打籃球多年的崴專腳經驗，崴腳之後不能及時屬冷敷就躺下將腳抬高，比心臟略高就行，可以減緩下肢的血液循環，跟冷敷的作用是一樣的
半個小時之後回家躺下休息，不想到醫院的話就想個辦法把腳踝扶正，簡單包紮固定，不要包得太緊。之後就減少活動，等疼痛消失後可以採取揉按的方法促進淤血散去。晚上睡覺把腳稍微墊高一點，促進血液循環，加速組織修復。
可以下地走路之後千萬不要急著恢復運動，傷筋動骨一百天，咱這兒傷的不是骨，而是韌帶，同樣重要，要是恢復不好以後會經常崴腳的。等全部恢復之後再去享受籃球吧！
祝早日康復

8、打籃球腳崴了怎樣快速恢復

如果在沒有骨折的copy情況下，去中醫敷葯好的最快。崴腳後的24小時是冷敷。止血過了24小時開始敷葯，每晚熱水泡腳（用高過腳踝的盆，用葯水泡腳更好），白天用跌打損傷的葯輕柔，每次要揉到發熱。水平位置時患部盡量高過心臟高度，促進血液循環。崴腳期間患部切忌不能受涼，以免落下病根。飲食注意不要吃刺激性的食品。理論上講：一動不動是好的最快的，但不是實際，只能盡量少動。

9、打籃球腳崴了怎麼快速恢復