困怎麼辦

1、困了怎麼辦

每天都很疲勞怎麼辦？

1/7 養成每天不熬夜，早上早點起來的習慣，如果睡眠充足，還困，就有問題了，除非是睡眠不好，那麼是因為什麼不好，就自己去找找原因，然後去解決一下，不然每天很困，確實很煩惱，要找出症結所在。
2/7 是否自己最近哪裡出了什麼狀況。不然不會那麼困，人困，自然是精神不好，精神不好，可能是哪裡有虧損。對症下葯，才能解決問題。必要的時候去做做檢查，有時候也不一定檢查得出來，目前還是大醫院專業。
3/7 是看中醫還是看西醫，這個爭議一直比較大，一般來說，如果不是很大的問題，去醫院，基本檢查不出什麼毛病，而身體確實不舒服，不妨看看中醫，當然中醫也不是包治百病，都去看看也行，最好是有效果的，沒效果的就不要花冤枉錢。
4/7 是葯三分毒，自己量力而行，看看是否要吃，取決於個人。自己哪裡有問題，多多少少知道，如果吃得不見效，或者沒好反而更糟，就及時停止，或者換一個好點的醫生，畢竟身體最重要，不可胡亂用醫。
5/7 堅持適當的身體鍛煉，如果身體好了，自然毛病也會少了，所以平時有空可以去跑步，鍛煉，身體的機能才會好，免疫力才會好。生命在於運動，適度的運動有益身體健康，過度就有損健康了。
6/7 病從口入，所以飲食也要規律，也要注意，吃健康的食物，這樣，對身體比較好，一些綠色無污染的蔬菜，可以嘗試一下，因為市面上有的不一定是真的，沒有效果，不一定是真沒效果，可能是菜不是真的，菜不對症，可以換換看。一般農家肥種出的菜比較好，不過現在越來越少了。
7/7 可以小睡一下十五分鍾到半個小時，如果時間太短，沒什麼感覺；如果太長，起來會更累，或者更不想起來。因此控制時間很重要，有時根本就睡不著，那麼小眯一下還是可以的，很困又睡不著的情況下是最累的，不妨閉目養神。

2、總是感覺很困怎麼辦？

慢性疲勞綜合征是一種古老而又全新的疾病，長期以來醫學界對此病沒有一個明確的認識，直到1988年美國疾病控制中心根據全美各地提出這類病例的報告，才研究命名為「慢性疲勞綜合征」（CFS）。該中心給它下的定義是：突然出現極端的疲勞狀態，延續六個月以上，反復出現微熱、咽喉疼痛、淋巴腺腫大、肌肉疼痛、體力下降、頭痛、精神錯亂、記憶力減退、視覺障礙等症狀。
由於CFS病因不明，一直被當作一種與身心有關的疾病。後來，美國的醫學專家們發現這種病可能是一種被專家們戲稱為「懶蟲」的病毒（EB病毒、柯薩其病毒、單純病毒等）感染所致，「懶蟲」病毒在人體內的潛伏期可達20年。
近年來，又有醫學專家們分析此病可能與急性上呼吸道感染或胃腸炎有關。另外，有專家認為不能排除心理障礙和認知障礙，社會及心理因素為本病潛在誘因。 慢性疲勞綜合征，國外也有人將其稱為「第三狀態」、「灰色狀態」或「半健康人」，甚至將其劃為「亞健康」的范疇。而在臨床上，許多醫生常將此病診斷為神經衰弱、更年期綜合征、內分泌失調、神經官能症等，多屬於中醫的虛證，或虛實夾雜證。慢性疲勞綜合征在心理上的表現為精神不振，情緒低落，反應遲鈍，失眠多夢，白天睏倦，注意力不集中，記憶力減退，煩躁焦慮，心慌易驚等。生理上的表現為疲勞乏力，氣短，出汗，腰酸腿軟，心律不齊等。 我國有多少人患慢性疲勞綜合征沒有準確的數字，據媒體報道，有關專家在上海、無錫、深圳等城市對2000位中年人健康狀況的調查結果表明，66％的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象，經常腰酸背痛者佔62％，一幹活就累的人佔了8％，脾氣暴躁或焦慮者為48％。不僅中年人如此，許多學生也存在著這些現象，尤其是科研工作者更面臨著過度疲勞的嚴重威脅。
早在20世紀80年代，在歐美、日本等發達國家，過度疲勞成為嚴重的健康問題。日本每年大約有1萬多人因過度疲勞而猝死。據美國衛生部門調查發現，美國至少有400多萬人患有慢性疲勞綜合征。英國的類似調查結果表明，約20％的男性和25％的婦女總感到疲勞，其中約1／4的人可能為慢性疲勞綜合征。此外，澳大利亞、加拿大、以色列、西班牙、法國、紐西蘭、冰島、俄羅斯等均有報告。
為了預防該病，要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力。在飲食上應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素B的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，中和體內酸性環境，達到消除疲勞的效果。重視病人意識的積極調節和主觀能動作用，掃除心理障礙，是戰勝此病的上策。 陽光普照的日子，人特別容易睏倦，尤其是午飯後，往往無精打采。其實這並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。 它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。 要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維及大腦清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。 另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。

3、特別困的時候該怎麼辦呢啊

非常非常困的時候應該怎麼辦？

我們做孤零無助的母親帶孩子做家務又要上夜班辛苦的抵力，也從來不會向人訴苦。堅忍的母親對於你這個問題的回答最易回答，因為睏倦疲勞每天都在煎熬著身體，像機器人一樣不停運轉，鋼杵磨成綉花針，如果意志薄弱不堅定，一味自傷心，痛苦怨艾的全副崩潰精神對待際遇困境，勞累會使人馬在患上精神病，大腦疲勞，腦細胞弱力，腎氣不足而至虧損，人體軟塌無力，打哈欠，打瞌睡，無精打彩，煩悶，又煩躁，心亂如麻，不斷流眼淚，眼皮蓋往下垂，出大汗，乾渴，抑鬱，頭刺痛，眼澀痛久而久之，視力下降，過勞者站定想睡，躺平不能安眠，腦神經生物鍾錯亂，醒夢不能深睡，耳風上，耳鳴重視，耳迴音，單耳聾或隆腫，在身體發困苦熬夜的時候，體內會缺血缺供養。體溫發熱或發涼。盡量不要表露唉聲嘆氣感傷，悲哀的神情。自傷心沒有一點幫助解困的作用。一天里頭，非常睏倦的時候在中午飯後，在晚上二十三點左右。你想到是什麼原因？是生物鍾的提示，身體需要間歇休息的時段。自然天規。人要知道自然規律，按時起床按時睡是天在愛護你的生命。但是別人要享愛夜生活，就要你來侍候他們，你為了生存選擇了工作熬夜挨困超八小時工作。只有想方法填補失去的睡眠時間。不能長期從事熬夜的工作。若不想轉工，就要偷時養命。講我自己怎樣避困保重身體的愚見。你認為有些著益的就笑笑。當我上夜班發困全身乏力，打哈欠不時流淚的時候，吃一些營養夜餐補充血糖，麵包，炒粉之類，梳打芝麻花生餅干，喝幾口橙汁，葡萄糖，汗多加點鹽。如果車間不許吃夜點心，上洗手間吃幾口，補充精神真糧食。就是這種苦瓜命自愛法，三十多年三上都是用食療熬更抵夜眼困。提醒一句純牛奶越喝越眼困，喝酸奶比較好，在能允許的吃夜餐的公司，削個水果，或提子，新奇士橙維c益養脾胃。只有溫飽夜餐愛護人體，幫助我增加體力精神去拚命掙錢養家。

人生如旅途，要開心玩著過，車到山前自有路，人到眼睭吃夜宵，倦了餓了補一補，做人老闆要知道，勞工作業太疲勞，適當給力補一補，仁愛愛人善心好。😂😂😂💤💤💤😍😍😍👍👍👍

4、特別困的時候該怎麼辦啊

可以提神的小方法；
1.起床後鍛煉分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾，
做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養
健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列
腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！

5、我每天都很困，怎麼辦

典型的脾虛症狀。
起因可能是平時吃飯不按時或者故意節食，或者情緒長期低回落。
你可以買歸脾丸堅持答服用一個月。
條件允許的話，堅持按摩脾經和胃經等經脈也有好處。

宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥多吃點小米粥
，不用辛辣的食物
注意用點容易消化的食物啊
；山楂、蘿卜、香菜等。

6、好睏怎麼辦

給你一種很科學的解釋:人的睡眠周期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該周期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞~~相反如果你只睡兩小時,效果一定要比你睡11小時好很多~不信你可以試試~~~
很科學的解釋哦~~
時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鍾馬上醒來，精神也會很好。
磨刀不誤砍柴功啊~
平時要注意睡眠哦~
附加:提神食品
1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少於280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量
3、香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。檢舉
回答人的補充
2009-06-04
14:37
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃後會有滿足感。
4、草莓：草莓含豐富的維生素C，而維生素C有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
迅速緩解人的不良情緒。
5、脫脂酸奶：許多婦女在經期前後感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可明顯改善這種狀況。如每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6,檸檬,因維生素C的含量極高而大大提高信息的接受能力。非常適合學生吃。
7,菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
8,香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
10,麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
11,洋白菜,可降低甲狀腺的活力。考試或者面臨重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會變得平靜。
12,胡蘿卜,可以幫助記憶。胡蘿卜可以促進大腦的新陳代謝。

7、有時候覺得很困怎麼辦

我覺得這個分幾種情況：1、一種是你睡眠不足。如果熬過通宵，你會知道，一般熬通宵的時候會有一個困的過程，然後忍過去之後又不困了。大腦會給你釋放睡眠的指令，麻痹你，這種時候你會想事情，想著想著，就覺得困。然後就睡著了。但挨過這個周期，就不覺得困，但是身體會覺得空空的，反應力，思維敏捷度都會下降。2、另一種，是你缺乏鍛煉，睡眠充足，但是身體因為缺乏鍛煉，整體代謝血液循環什麼的都不是很好，腦子會混沌，打盹。但是真想睡一會的時候，躺在床上卻又慢慢清醒了，睡不著。3、辦法：我覺得不管怎麼樣，要保證生活的作息時間足夠規律。比如，我今天熬到1點才睡，第二天我為了補覺，睡到上午10點，那身體是沒法短時間適應的，你也聽說過「倒時差」這個詞吧？大體就是說倒時差會讓人不舒服。所以，首先在保證睡眠8小時以上的同時，確保每天你都在同一個小時左右睡著，同一個小時左右醒來。這樣堅持一段時間，會覺得精力旺盛很多。另外就是午休，就像瑜伽一樣，或者催眠術一樣。當你完全清空潛意識的時候，你會覺得精力旺盛，煥然一新。就好像，心情不好的時候，睡一覺，會感覺好很多。忘掉了很多，是因為神經得到休息，潛意識被清空重置了。所以，午休、或者走神、愣神這些過後，都會讓人重新回到精神充沛的狀態。保證規律的午休，時間不要超過20分鍾。你可以再看看睡眠規律的相關知識，會了解更多。祝你，掌握自己的精力規律，學業有成！

8、天天困怎麼辦？

每天都很困，需復要經過以下的檢制查來明確是否患有一些疾病，比如抽血化驗甲狀腺的功能，看是否存在甲狀腺功能減退症。甲狀腺為人體頸部的一個腺體，它分泌的激素為甲狀腺激素，甲狀腺功能減退的時候甲狀腺激素的水平是低的，人們往往出現疲乏無力、睏倦的現象。另外每天都很困，是否存在著中醫上所說的脾虛、濕氣過重的現象，可以找有經驗的老中醫幫忙看看舌苔，把把脈，給予相應健脾去濕的治療，常用的葯物通常包括白術、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、蒼術、陳皮等葯物。

9、每天特別困怎麼辦

保證一天不困的25種小方法

1.起床後鍛煉5分鍾，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾， 做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美 國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。

7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

9.站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！

11.交樂觀的朋友
樂觀.精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，你的能量就會被間接耗盡

12.大事化小
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。

13.鍛煉背部
你有沒發現「背多分」型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

14.打坐
早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直後背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而機械地進行）

15.每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。

16.午睡20分鍾
20分鍾左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.補鐵
如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟.腎臟；其次是瘦肉.蛋黃.雞.魚.蝦和豆類。

18.開車多吃纖維食物
男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄乾，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。

19.芳香療法
放些香料在家裡，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，並且能治療頭痛偏頭痛。

20.多看喜劇
笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病.糖尿病的風險更低。

21.提前1小時上床
多睡60分鍾的提神功效等於喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拚命睡懶覺。否則生物鍾被打亂，總感覺暈乎乎的。

22.和陽光玩游戲
美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。

23.控制酒量
酒精讓你產生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多隻喝一兩杯。

24.調整健身時間
一項研究發現，那些健身族下班後去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來後猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加XXXXX素的水平，這對能量的新陳代謝至關重要。

25.睡沙發
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎麼樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的卧室有關，美國的一項調查發現，72％的男人在沙發上睡得不錯，只有27％的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。