跟腱炎怎麼治療

1、跟腱炎怎麼辦？治療方法有哪些？

跟腱炎是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。治療上一般選擇中醫膏葯調理，安全方便。平時注意休息，避免勞累。

跟腱炎怎麼辦

一、在一般情況下，跟腱炎在經過一段時間的自我護理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮痛葯等)後會得到改善。

二、使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

三、如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。

四、外用中葯，中醫膏葯治療的原則是舒筋活血、散結止痛。實現通血、調氣、逐瘀、止痛、驅邪、扶正等諸多功效，能有效地止痛，促進血液循環，加速組織修復。

五、局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，並避免反復封閉引起跟腱斷裂。

六、如果以上治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。

跟腱炎的預防

1、鍛煉要循序漸進，逐漸增加活動的量和強度。避免會施加太多壓力在跟腱上的運動，尤其是時間不能太長。如果在進行某種活動時感覺到疼痛，應該立即停止並休息。

2、在鍛煉時穿的鞋子要合腳，能夠對腳踝提供充分的緩沖，並應該有堅固的腳弓支架，以幫助減少跟腱的壓力。

3、每天進行伸展運動，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。

4、進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 踮腳運動，即踮起後緩慢地下落，這可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。

5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

2、跟腱炎如何治療？怎麼治療好得快？

跑步中多多少少會遇見一些傷痛，跟腱炎也是常見跑步損傷之一。跟腱是一條連接腓腸肌和比目魚肌的大肌腱，止於跟骨後側。然而，跟腱拉傷或勞損後，就會引發肌腱炎。如果不及時根治的話，軟組織就會受損並增生疤痕，降低跟腱的韌性。倘若繼續劇烈運動，可能導致跟腱撕裂甚至斷裂的後果。

科學治療跟腱炎的要求

一、立即停止或中止任何不合理、不科學的活動、訓練和比賽，使跟腱在一定時間內盡快得到完全、徹底的休息，並進行規范的康復指導；

二、疼痛發作時用冰袋冷敷患處，使血管收縮，加速血液及淋巴循環，減少毛細血管出血，減輕腫痛及炎症；

三、用活血化瘀的消炎止痛中葯調理，ru跟腱方世醫貼，敷貼患處；

四、理療，如使用電腦中頻儀或中葯離子導入等，可減輕局部腫痛及炎症；

五、損傷嚴重，或形成疤痕或硬結者，在保守治療無效的情況下，酌情考慮手術治療，進行跟腱修復或重建術。

得了跟腱炎如何應對

1、立即停跑。每日冰敷患處數次，每次15–20 分鍾，直至炎症消退。

2、自行按摩也有一定效果。以手貼患處輕微旋轉的手法來回推柔，舒解肌肉組織，每日3次。

3、跟腱處結節消失後，便可開始小腿肌肉拉伸運動，接著進行跳繩、慢速彈跳練習，然後逐漸過渡到低強度慢跑，整個過程需要6 – 8周。切記，只有當踮起腳尖再無痛感時，才能重新開跑。

4、替代運動：慢速單車、游泳、水中跑。避免負重訓練。

5、跑前切記充分熱身、跑後拉伸足部和小腿的肌肉。而低足弓者應選擇控制型或姿態矯正型鞋款。忌穿嚴重磨損的跑鞋。跑步訓練張弛有度。避免上坡訓練。訓練計劃勞逸結合。

3、跟腱炎怎麼辦？如何治療好得快？

考慮在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。一般可以噴塗白葯噴霧劑，一段時間無效後，需要手術治療。建議運動前做好熱身運動，注意休息，避免負重，穿合適的跑步鞋。

4、跟腱炎怎麼治？好治嗎？

有很多患者來患有跟腱源炎，跟腱炎是怎麼形成的，一個是由於患者到了一定的歲數，所有的肌腱、韌帶出現了退化。再加上有一些患者可能進行了長時間或者大量的運動，或者勞損造成跟腱過早的退化，從而形成跟腱炎。疼痛部位在腳後跟的後部，跟腱下方的止點，有時候甚至會局部隆起，出現壓痛，行走的時候加重，特別是走得比較快的時候症狀可能會更明顯。所以要治療跟腱炎，具體如下：

第一、要先減少活動，減少跟腱的受力。

第二、穿鞋的時候要把腳後跟適當地墊高，讓跟腱得到適當的放鬆。

第三、走路一定要慢，不要走得太快、太急。

第四、一些葯物治療，可以用一些像樂松、塞來昔布這類非甾體類葯物，同時每天用熱水泡足，局部可以貼些膏葯，用一些葯膏塗抹。

5、如何治療跟腱炎，用什麼方法最好

6、跟腱炎怎麼治療和注意什麼？

跟腱炎比較常見，發病的原因給患者的體質、受涼和過度勞累有關，表現為跟腱的疼痛和足部的水腫等不適。建議應用消炎止痛的葯物對症治療，局部進行熱敷，也可以使用活血化瘀的葯物進行調理，可選yong跟腱方世醫貼 調理，祹寶有，避免會增加疼痛或是腫脹的活動，不要忍著疼痛工作或活動。

跟腱炎怎麼治療

1、針灸療法：用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鍾，每日或隔日一次。

2、外用葯物：選用消炎止痛的葯物外敷治療，可以促進血液循環，加速組織修復，緩解症狀，比ru跟腱方世醫貼。

3、封閉療法：封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。

4、運動療法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見跟腱炎症狀減輕。

5、口服葯物：嚴重疼痛患者，可服用止痛葯，但因為止痛葯治標不治本，所以一般不提倡使用。

6、外科手術：作為跟腱病治療的最後選擇，可以採用病變組織切除，成功率可達75%～85%，或更好些。術後可能需要4～6個月的恢復時間。

跟腱炎的護理措施

一、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動，休息對於組織的癒合是必需的，但是這並不意味著需要完全的卧床休息。可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。

二、進行冰敷：為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。

三、遵聽醫囑：抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。另外，也可以使用非甾體類抗炎葯，來減少跟腱炎引起的不適。使用前應該先咨詢一下醫生，因為有些這類葯物只能短期使用(一般是7天到10天)，以避免副作用的發生。

四、按摩推拿：能緩解肌肉的緊張及痙攣，緩解不適症狀。但一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀。在腫疼嚴重的時候，建議不要做，否則可能加重不適感。一般建議不要直接按摩跟腱患處，可以按摩跟腱附近的小腿肚，幫助整個筋絡的血液循環，緩解小腿不適。

7、跟腱炎如何治療方法？

跟腱炎治療方法一般包括電針治療，紅外線照射，超聲波，中頻治療，超短波治療等。一般一個療程需要七到十天左右。最近這段時間一定要多休息，避免劇烈運動。