大便困難怎麼辦

1、排便困難該怎麼辦？

排便困難怎麼辦？若能做到以下幾點，或許能幫你緩解便秘。

一、固定排便時間

一天之中排便的最佳黃金時間，是剛起床或吃完早飯後的那段時間。每天固定在這個時間排便，久而久之，身體自然就會形成一個排便生物鍾，養成早上排便的習慣。其實早上排便，只是相對比較好而已，晚上排便也可以。

如果排便時間不固定，沒有形成規律，身體不知啥時排便才合適。有時想排便，由於身體的慣性以為這個時候要忙工作，於是肛門處的肌肉緊綳不能放鬆，想拉拉不出，很容易導致便秘。


二、早起多喝水

早上起來先不要忙別的，第一件事，應該是喝一杯溫水。尤其是排便困難的朋友，這樣做有助於清洗腸胃，促進腸胃蠕動，排便順暢多了！

對於已經便秘的朋友來說，千萬別忘了，早起最好喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，也能起到一定的緩解作用。多喝水好處多，能讓人排便更輕松，何樂而不為呢？


三、及時排便別憋著

有些朋友有了排便的慾望，卻要憋著，沒有第一時間排出來。可能是常常因為太過忙碌，被學習和工作纏身，或玩游戲等，有便意也會忍住不去，慢慢地就會不想排便。這樣的次數多了，再想排便就會排不出來。

長時間地抑制便意，會導致直腸對糞便的壓力刺激漸漸變得不再靈敏，以至於想要排便的感覺慢慢消失。糞便在直腸逗留過久，也會導致便秘。壓抑自己形成習慣，會加重便秘的情況。


四、健康合理的飲食

很多人排便困難，大多是因為飲食不當。經常吃辣椒、喝濃茶、飲咖啡或喝酒，再加上大魚大肉地吃，吃得太過油膩，很容易導致排便困難的情況。有便秘的朋友，不妨改善一下自己的飲食習慣，多吃粗糧和蔬菜水果。

主食可多吃些燕麥、玉米等，蔬菜類的比如洋蔥、黃豆、紅薯、韭菜、菠菜、蘿卜等，水果類的比如西瓜、香蕉、柚子、大棗等。這些粗糧蔬果里含有豐富的膳食纖維、以及維生素，吃這樣的食物有利於颳走腸道的油膩，促進腸道的蠕動，可加速排便，緩解便秘的情況。


五、適量的運動

排便困難的朋友，往往缺乏必要的運動。為了改善自己的便秘，可養成每天適量運動的習慣，比如早晨起床去湖邊鍛煉，慢跑、散步、打球、跳繩都可以，選擇自己喜歡的運動一直堅持下去。

2、排便困難怎麼辦？

便秘是大便無規律，糞質干硬，常伴有排便困難。

由於排便困難，容易導致肛門回皮膚破裂，出答血，引起感染。

如果有便秘的話，以後飲食多注意些，多吃蔬菜水果，可以喝谷益舒之類的促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。

晚上躺在床上身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可.剛開始可能效果不大，只要堅持此法，對胃腸功能的都很好！

3、大便很困難，是怎麼回事？

說起孩子排便啊，寶爸寶媽們心裡有一千種疑問，很多人想知道，到底孩子多長時間排一次大便正常?孩子排便困難該怎麼辦？

一、那麼孩子排便家長該如何處理呢？

1、還沒添加輔食的寶寶

可以採取腹部按摩，有助於腸道活動緩解便秘，順時鍾方向按摩孩子的腹部，每日1～2次，每次按摩數分鍾。

2、已經添加輔食的寶寶

可以適量飲水，多吃富含纖維素的蔬菜、水果。水果可以選擇西梅、梨和蘋果，這些水果含有天然的「導瀉劑」山梨醇，可以促進孩子排便。

3、利用排便訓練

在寶寶1歲半到2歲半左右時，每天固定時間飯後或者晨起，讓孩子在坐便器上坐5～10分鍾，不管寶寶是否真正排便，逐漸讓孩子養成固定排便的習慣。

4、及時就醫

如果以上方法都不管用，可以尋求醫療幫助，在醫生指導下可以給予葯物干預，比如聚乙二醇、乳果糖、開塞露等。但這些葯物需要遵醫囑使用哦。

二、怎麼判斷寶寶是否便秘？

1、孩子是否便秘，不是以孩子大便次數來判定的，大便的性狀才是診斷便秘的關鍵哦。

2、只要孩子食慾、精神狀態、睡眠正常，沒有嚴重的哭鬧，體重增長也正常。大便形態也是正常的稀糊狀，孩子排便不困難，都不用擔心。

3、如果大便乾燥且硬，成小球狀，孩子排便時痛苦或抗拒，或者大便表面粘有鮮血，就要考慮是不是便秘了。

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4、大便乾燥排便很困難怎麼辦啊？？

多吃一點新鮮的蔬菜和水果，多喝熱水，不要吃辛辣和油膩的。

你這個情況建議專用谷益舒常清茶調理下，平時屬要多站少坐，多吃水果和蔬菜就會慢慢有所緩解，養成定時排便的好習慣，避免過久蹲廁，適當多飲溫熱白開水，適量運動，堅持鍛煉，適量運動有利於促進腸道的蠕動。