1、腿容易抽筋怎麼辦？
引起腿腳抽筋的常見原因
大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
預防
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
2、大腿抽筋了應該怎麼辦？
腿抽筋了可以腿伸直然後說著一個方向捋，過會兒就可以緩解。
腿抽筋也許是缺鈣引起的，可以補點鈣片。
3、大腿抽筋怎麼辦？
大腿出現抽筋的原因有很多，受涼、骨質疏鬆引起腿部血液循環不良，休息不足導致專局部酸性代謝產屬物堆積，均可引起肌肉痙攣。如長時間走路或者運動時間過長，使下肢過度疲勞，使乳酸堆積在大腿內無法排出，從而就會引起抽筋的症狀出現。中年婦女雌性激素下降、缺鈣，都會使血鈣水平過低從而引起腿部肌肉興奮，繼而就會導致腿部抽筋的情況發生。出現腿部抽筋後，平時應該注意以下幾點：一、驅寒保暖，注意保護好腿部，防止腿部受涼；二、避免久坐或是久站；三、適當的補鈣，進食含乳酸和氨基酸的奶製品等。
4、大腿抽筋怎麼辦
牽拉抽筋的肌肉，平卧，綳緊腳尖，伸直腿，讓別人搬著你的大腿向軀干壓
5、大腿抽筋怎麼辦
建議先去醫來院檢查腳抽筋的原因自，看看是否是因為缺鈣而導致的腳抽筋。
針對缺鈣而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要多吃高鈣食物，如：蝦皮，豆製品等；感覺食補麻煩，也可以通過服用補充劑，如：金鈣爾奇。金鈣爾奇不僅含有鈣，還含有適量的維生素D，來促進鈣的吸收，讓補鈣效果更好。如果是因為睡眠不足、運動姿勢不當而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要注意多休息，老人跑步時要避免高強度運動及不當姿勢跑步。
6、大腿抽筋怎麼辦，有什麼快速解決的辦法？
大腿抽筋抄怎麼辦？如襲果運動時大腿抽筋，第一時間應該停止運動，立刻休息，然後將腿部伸直，從腳心處向著腳背方嚮往下用力壓大腳趾，使腳踝呈背伸狀態，這個動作相當於將小腿肌肉拉伸，伸直狀態可以保持肌肉穩定，抽筋的症狀會逐漸消失；這樣處理方式只能當下緩解疼痛，想要徹底治癒還得去檢查。中老年人大腿抽筋怎麼辦？大部分情況是缺鈣所致，中老年人補鈣，可以吃金鈣爾奇鈣片，裡面添加的維生素D3，能夠促進鈣吸收，讓老人補鈣達到較好效果！
7、大腿老抽筋怎麼辦是怎麼回事
抽筋的時候，腿盡可能的伸直。那是缺鈣引起的，多補充點鈣，多吃花生，牛奶之類的東西。。
8、大腿抽筋怎麼辦？
建議先去醫院檢查腳抽筋的原因，看看是否是因為缺鈣而導致版的腳抽筋。權
針對缺鈣而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要多吃高鈣食物，如：蝦皮，豆製品等；感覺食補麻煩，也可以通過服用補充劑，如：金鈣爾奇。金鈣爾奇不僅含有鈣，還含有適量的維生素D，來促進鈣的吸收，讓補鈣效果更好。如果是因為睡眠不足、運動姿勢不當而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要注意多休息，老人跑步時要避免高強度運動及不當姿勢跑步。