便秘吃什麼能馬上排便

1、便秘吃什麼東西能快速排便？

推薦下面這幾種食物！

1.空腹吃蘋果；感覺自己排便困難的朋友可以選擇早上起床，早回餐時空腹吃一個蘋果。答

2.多吃香蕉、火龍果、梨、鮮棗、柚子等粗纖維水果，這幾類水果都是有豐富的纖維素和果膠，對腸胃有潤腸和軟化大便的作用。

3.酸奶；喝酸奶補充益生菌，有助於活躍腸道菌群，平衡腸道微環境，改善便秘。

除了以上幾點，日常可以吃點清好清暢的潤腸膠囊，生活上你應該多運動，盡量不要有久坐行為。

2、便秘吃什麼能馬上排便

便秘是臨復床常見的復雜症狀，制而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標准粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。

3、便秘吃什麼能馬上排便

主食吃糙米，並多吃點紅薯等粗纖維；
多吃黑芝麻
可以在蜂蜜水中加點香油喝
忌吃辣椒，忌喝酒、咖啡等刺激性食物，還是不行的話就用中葯金易健潤腸通便調理調理。

4、便秘吃什麼能馬上排便呀？

試試這些食物吧！

1.熟香蕉；熟透的香蕉是一個非常好的幫助排出大便的食物，不過內大家應該要注容意這里指的是熟透了的香蕉，如果香蕉還沒有熟透的話，不僅不會容易排出大便，而且還會讓大便變得更加難以排出。

2.酸奶；喝酸奶也可以幫助大便更快的排出，並且可以幫助腸道進行消化蠕動，酸奶是屬於流質食物，裡面還含有一定的水分，也就可以讓人的大便變得不那麼乾燥，就可以更快的排出去了。

3.粥；同時如果有長期便秘的情況，還應該要保證自己的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，盡量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，比如粥，這樣會讓自己的腸道變得更干凈，也就更容易排出廢物和垃圾了。

生活中還有很多食物能夠幫助腸道排便快速排便的，如果發現在自己幾天沒排便的話，就要趕快吃點這些食物還有清好清暢潤腸膠囊。

5、吃什麼能馬上排便

吃瀉葯能立馬排便，但吃瀉葯對身體不好，要想治療便秘你還得這么做：

1、堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，比如早上一起來就排便，排便時間要固定。

2、多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、水果、各種綠色蔬菜等。

3、如果發現自己身體有異常及時去醫院檢查治療，每年檢查一兩次身體，早發現問題早治療。

(5)便秘吃什麼能馬上排便擴展資料：

秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期卧床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。