大便干結便秘怎麼辦

1、經常大便乾燥怎麼辦

在日常生活中，很多人都有大便乾燥、排便困難的情況，那麼，應該如何緩解這種症狀？事實上，方法也是很簡單的，主要有以下幾種方法：

第一種方法：每天早上起床後飲一杯白開水，增加消化道水分。老年人可以適量喝些蜂蜜水，起到潤腸的作用，促進大便的排除。我們一直都提倡每天至少喝八杯水，這是比較健康的一種方式，很多人在平時可能只有等到口渴的時候，才會想到喝水，這時候，身體已經對排泄物進行二次吸收，裡面的一些水分被小腸吸收，從而導致大便乾燥。只要經常喝水的話，就能夠很好的濕潤大便，起到潤腸通便的效果，對於一些便秘的人來說，這是很簡單而有效的一種方式。

第二種方法：平時注意多吃一些含纖維素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜、香蕉等。吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。一定要戒煙戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩、油炸、辛辣等及產氣多的食物。事實上，也可以適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。

第三種方法：事實上，按摩也可以促進排便。受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。其實，每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，最後雙手插腰，提肛50到100次以加強提肛肌張力。事實上，這種方法也可以促進腸道的蠕動有利於排便。

第四種方法：一定要注意生活規律，保證充足睡眠。養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。同時多做室外運動，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。總而言之，強健的體質才是健康的基礎。

2、經常大便乾燥怎麼辦？

現在的生活條件大大提高了，食物也越來越多樣化，不愁吃不愁穿得，大家的身體應該是越來越健康才對，但是很多健康問題也隨之出現了。生活中，又不少人經常出現腹脹，排便時又比較費力，大便總是很乾燥，這種現象是什麼原因引起的？經常腹脹，大便乾燥，怎麼做才能清理出體內的垃圾呢？有困擾的朋友不妨早點了解，及時調整，排便或能變順暢。

總是腹脹、大便乾燥，是什麼原因？

平時吃得過於「好」了，現在很多人吃的食物大多都非常精細，常吃這些食物，腸道的吸收和消化的能力會下降，還有不少人的飲食都太偏於重口味了，喜愛吃油膩的刺激性強的，或者很容易產氣的食物，這些食物會對腸胃造成刺激，很容易引起腹脹感和消化不良，排出來的大便也缺少水分，會變得跟干硬。

久坐不動也是很大的一個因素，尤其是很多的上班族，一天幾乎都是坐在工位上，缺乏運動，腸道蠕動速度就會減慢，食物在胃裡難以被及時消化，就容易積食，進而腹脹，排便也會更費力，長時間出現大便乾燥的現象，還很容易引起便秘。

還可能是腸道里的菌群被破壞了，引起的大便干結，腸道里出現了細菌感染的現象，使得它本身一個平衡的菌群遭到破壞了，腸胃的消化和吸收也被破壞了，就容易引起腹脹，大便也容易干硬。

或者是部分人平時又憋便的習慣的，經常憋便，排便就會失去規律，沒有被排出的垃圾會在體內不斷的堆積，就容易腹脹，水分越來越少，排出來的大便就會變得很乾燥。

想要緩解腹脹、大便乾燥的現象，首先要注意的就是日常飲食，少吃精細的食物，多吃粗糧和蔬菜瓜果，用燕麥、糙米、胚芽米代替白米飯，常吃點小油菜、菠菜、茄子、絲瓜、香蕉、青梅等食物，其中豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動速度，促進排便，還要多喝水。

要養成一個好的排便習慣，盡量在固定的時間段排便，即使沒有便意也去蹲一下，這也能夠幫你催生便意，對排便有幫助；排便時不要總是抱著手機，那樣很容易分心，反而排不出來，排便的時間不要拖得很久，一般大號在10分鍾之內是能夠解決的。

一般來說，人一天排便一次是比較健康的，但這也受到飲食等多方面影響，如果你平時就是2-3天排便一次，大便也沒有異常乾燥的，不用太焦慮，若是一段時間內，排便頻率減少了，大便還很乾結、排便很費力，就要引起注意了，及時緩解，拖得越久越不利，長時間未得到改善的，最好及時調理。

綜上所述，出現腹脹、大便干結，多半是自己的不良習慣引起的，也可能是腸道健康出現

3、便秘怎麼辦

小兒便秘是由於排便規律改變所致，指排便次數明顯減少、大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久（>2天），無規律，或雖有便意而排不出大便。小兒便秘可以分為功能性便秘和器質性便秘兩大類。小兒便秘是由於排便規律改變所致，可以分為功能性便秘和器質性便秘兩大類。
臨床表現
1.排便異常
主要臨床表現為排便次數減少、排便困難、污便等，大部分便秘患兒表現為排便次數減少。由於排便次數少，糞便在腸內停留時間長，水分被充分吸收後變得干硬，排出困難，合並肛裂患兒有血便。污便是指不故意弄臟內褲，見於嚴重便秘兒童由於大便在局部嵌塞，可在干糞的周圍不自覺地流出腸分泌液，酷似大便失禁。
2.腹脹、腹痛
便秘患兒還常常出現腹痛、腹脹、食慾不振、嘔吐等胃腸道症狀。腹痛常常位於左下腹和臍周，熱敷或排便後可緩解。腹脹患兒常常並發食慾不振，周身不適，排便或排氣後可緩解。
3.其他
長期便秘可繼發痔瘡、肛裂或直腸脫垂。
檢查
1.大便常規+隱血檢查；
2.甲軸和食物過敏原篩查；
3.鋇灌腸造影和直腸鏡；
4.腰骶椎正側位片；
5.肛管直腸測壓術；
6.肌電圖。
診斷
1.病史
應詳細詢問病史及排便規律，有否胃腸道伴發症狀，如腹痛、腹脹、嘔吐、生長障礙、服用葯物史等。
2.兒童功能性便秘診斷標准
（1）新生兒/幼兒羅馬Ⅲ診斷標准（G7）新生兒～4歲幼兒，至少出現以下2條症狀，達一個月。①排便≤2次/周；②在自己能控制排便後至少有1次/周失禁發作；③有大便瀦留病史；④有排便疼痛和費力史；⑤直腸內存在大量糞便團塊；⑥巨大的糞便曾阻塞過廁所。伴發症狀包括易激惹、食慾下降和（或）早飽。隨著大量糞便排出，伴隨症狀可很快消失。
（2）兒童/青少年羅馬Ⅲ診斷標准（H3a）年齡大於4歲兒童，必須滿足以下2條或更多，且不符合腸易激綜合征（IBS）的診斷標准：①排便≤2次/周；②至少有1次/周大便失禁；③有大量糞便瀦留或有與糞便瀦留有關的姿勢；④有排便疼痛或困難病史；⑤直腸內存在大糞塊；⑥巨大的糞便曾阻塞過廁所。確診前至少2個月滿足上述標准；並且發作至少1次/周
3.器質性便秘的診斷
小兒常見的器質性便秘有先天性巨結腸及巨結腸類緣病、肛門狹窄、甲狀腺功能低下，其診斷應結合病史、體查以及相關檢查綜合考慮。臨床上應詳細詢問患兒是否存在胎便排出延遲、納差、腹脹、生長發育遲緩等病史，並行肛門指檢（先天性巨結腸有爆破性排便，而肛門狹窄的患兒成人示指通過困難），鋇灌腸造影有利於先天性巨結腸及巨結腸類緣病、肛門狹窄的診斷，而甲狀腺功能低下有賴於甲狀腺功能檢查。
治療
有原發病者應積極治療原發病（如先天性巨結腸及巨結腸類緣病、肛門狹窄、甲狀腺功能低下等）。治療功能性便秘的根本應放在改善飲食內容，多補充水分和含纖維素多的食物，同時養成排便習慣。
1.灌腸治療
是去除直腸內的嵌塞糞便最簡便而有效的方法，可與口服瀉葯配合應用。對於嚴重便秘者可先予以生理鹽水、石蠟油、硫酸鎂按3:2:1比例混合腸內保留。
2.葯物治療
導瀉劑可維持規律性排便，常見的有滲透性瀉劑（乳果糖）、灌胃劑（聚乙二醇）、潤滑劑（液體石蠟）、刺激性瀉劑（番瀉葉）。維持治療需數月，當兒童形成規律性容易排便後才考慮停葯。
3.飲食調整、訓練排便
可防止便秘再發。增加水攝入以軟化大便，多補充含纖維素多的食物（全麥、水果和蔬菜）也是治療便秘的部分。規律性如廁習慣是治療便秘的重要部分。無論有無污便，餐後應有充足的如廁時間，這有利於兒童保持排便頻率的記憶。
預防
補充足夠的水分，多攝入含纖維素多的食物，養成好的排便習慣。