月經期間腰疼是怎麼回事

1、月經期間腰痛是怎麼回事呢？

與宮寒有關

很多老中醫都認為，百病起於寒，尤其是女性，一旦宮寒很容易引發痛經，腰痛，月經量少，月經推遲等，平時則會比一般要怕冷，容易四肢冰涼，這種情況平時要多吃溫性食物，如姜，牛肉，紅棗等。

婦科疾病

如果每次來例假的時候都會出現腰痛，也可能是婦科疾病所致，比如慢性附件炎，盆腔炎，盆腔結締組織炎，宮頸炎等等，尤其有房事，或是生育過的女性要更注意。

來月經期腰疼怎麼緩解的五大方法

1、手揉法

月經期出現腰疼的情況千萬不要用手錘，用手錘會對子宮造成較大的壓力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上從上向下揉揉，力度不能太大，輕輕的揉促進血液循環。力度太大的話特別容易造成月經紊亂，造成炎症。

2、熱水袋敷腰

腰痛和女性的經血排出不通暢有關系，如果女性在經期受寒了就特別容易引起血液不流通的問題。因此女性朋友們可以拿個熱水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，減少腰疼的程度。

3、靠墊緩解腰疼

月經期間如果腰背疼痛的話，在工作的時候最好是選擇一個比較舒服的靠墊放在腰背上，不要壓迫著腰背就能夠減輕腰背的壓力，達到緩解腰疼的目的。

4、保持愉悅的心情

保持心情愉悅是非常重要，因為女性的荷爾蒙會分泌的比較紊亂，心情特別容易紊亂很容易激動造成血液流通出問題。女生可以適當的到外面散散心緩解一下自己的心情。

5、注意飲食

月經腰疼怎麼緩解是很多女生共同的疑問，月經期間多吃一些營養高、價值高的食物是很重要的。可以多吃一些紅棗、參雞湯、烏雞等高熱量、營養價值高的食物，還可以吃一些巧克力補充能量。千萬不要吃生冷、刺激辛辣的食物。 

2、來大姨媽為什麼會腰疼

在正常的情況下，女性會在每個月有來一次月經的，由於每個人的身體體質不同，所以當女性在來月經的時候，所表現出來的症狀也是不一樣的。大部分女性在來月經的時候都會出現腰疼的現象，所以無論是在愛月經的時候還是平時的生活中，女性都應該注意對腰部做好保暖。
來月經期間腰疼是怎麼回事
來月經期間腰痛的話，大家應該注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，可以使用暖水袋進行熱敷，但是疼痛時不要用手去敲打腰部，以免會導致大量的子宮內膜脫落，此時患者疼痛將會加劇，並且還會有月經量增多的情況，腰痛是可以卧床休息。
來月經期間腰部疼痛還可能是由於心情因素影響的，因為女性如果壓力過大，心情煩躁的話，在來月經的時候也會受到影響，有些患者還會增加痛經的情況，平時需要調整好自己的心理狀態，並且還要學會釋放壓力，建議多做一些舒緩情緒的事情，如看書、聽歌等。
溫馨提示：
腰痛可能還和外傷、腰肌勞損、婦科疾病等有關系，尤其是盆腔炎、宮頸炎等都會導致女性出現腰骶疼痛的發生，因此治療不宜盲目，最好是先進行婦科病的排查，如果檢查確診為婦科炎症，就要依靠葯物消炎，有些患者還可能需要物理治療。
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤葯物
經期要慎用活血化淤的葯物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。

3、來例假了為什麼腰疼

來例假了腰疼的原因如下：

1、前列腺素的增高

前列腺素主要是存在於男女性的生殖系統，大多數的痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素過高，引起子宮平滑肌出現了收縮和痙攣造成的痛經，最終也會放射到腰部，引起腰部疼痛。

2、寒涼的食物引起的

若是在月經期間吃了一些涼性和刺激性的食物，尤其是到了夏天很多女孩子喜歡吃冰激凌或者喝冰的飲料，這樣會引起下腹部的疼痛，之後也會感染到腰部，引起腰酸背痛。

3、洗冷水浴

如果在月經期間進行冷水浴或者盆浴的話也會導致女性子宮受寒，月經血液不能排出去而引起的痛經，最終也會放射到腰腹部，從而導致腰部疼痛。

4、生殖系統疾病

現在女性生殖炎症的發病率變得越來越高，比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等這些炎症特別容易引起腰部疼痛，患上了盆腔腫瘤，比如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等，由於受到了腫瘤壓迫神經或者癌細胞的浸潤從而發生了腰痛。此外子宮位置的異常比如子宮前傾或者脫垂，都會導致月經期間出現腰痛。

5、人流次數過多

在做人流的過程中一些淤血容易流到盆腔，病變也會堵塞盆腔，或者過多的刮宮導致子宮的位置發生了移動，從而壓迫了腰部的神經。最終導致每次來月經的時候會出現腰痛。

(3)月經期間腰疼是怎麼回事擴展資料

1、注意腰部的保暖

在來月經的前後千萬不能穿露背裝，尤其是到了夏天，如果感覺到背部發涼的話，可以把熱水袋放在背部來進行熱敷，緩解疼痛感。

2、牛奶

睡覺之前喝一杯牛奶適量的加一些蜂蜜，不僅可以消除痛經等症狀，同時也可以緩解不良的情緒，對於月經期間的失血量有一定的幫助。

3、避免過於勞累

在生活中一定要避免過度的勞累，特別是不能經常性的久坐，久坐的話，更容易導致血液的淤積加重腰部疼痛，月經期間應該調理自己的生活習慣，多注意休息，避免做劇烈的運動，適當的放鬆身體。

4、注意營養的均衡

在日常生活中一定要加強營養，在來月經的時候身體的血液會大量的流失，只有適當的增加營養才可以補充身體所需要的，多補充蛋白質與鐵質。

溫馨提示：在來月經期間千萬不能吃寒涼、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意衛生。