怎樣降血脂

1、怎樣才能降血脂

女，58歲。形體中等，面色萎黃。患者有高血壓、高血脂、高血粘度、高膽固醇。腦部版供血不足。血權壓控制不佳，葯後仍為150/85mmHg。患者經常因為眩暈而需要入院掛水治療。就診時患者自覺乏力，常頭昏，走路飄飄然的感覺，嘴麻，雙手及兩下肢麻木，腦鳴。下肢時有抽筋，皮膚乾燥無浮腫。睡眠尚可，大便正常。舌暗淡。

處方：黃芪桂枝五物湯合四味健步湯加葛根川芎：生黃芪30克，肉桂6克（後下），桂枝6克，赤白芍10克（各），懷牛膝15克，石斛15克，丹參10克，葛根30克，川芎6克，乾薑6克，紅棗20克。

2、如何降血脂快

高脂來血症名副其實的成自為現代人三高之一，也成為危害我們健康的常見生活方式病之一！那麼，一旦需要降低血脂，我們需要怎樣做？才能有效快速的降血脂呢？

一、飲食控制
減少高脂食物的攝入，低鹽低脂飲食有助於控制血脂！畢竟攝入減少，其合成也會減少，也就是從原料供給側減少原料供應，那麼血脂肯定會降低，至於降低多少，也是要因人而異的！但肯定會降低是明顯的道理了！

二、運動控制
供給側改革，減少了原料供應可能會控制血脂！那麼消耗多了也會降低血脂！有效的運動會減少體重，增加機體免疫，還是降低血脂的有效方法之一！動起來，能量消耗多了，其血脂自然也會降低！但運動是一個長期堅持的過程，而非一朝一夕的事，需要堅持！

三、葯物控制
葯物是降脂治療的殺手鐧，不管是降低膽固醇的他汀類葯物，還是降低甘油三酯的貝特類葯物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要時還需要葯物降脂！
但不管你吃不吃葯物，最基本的生活方式的改變都是必須的！所以，為了不出現高脂血症，我們還是從現在開始，控制飲食和開始運動吧！

3、怎樣才能降血脂

降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等。

2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、麵食），可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

降血脂方法二、
加強體力活動和體育鍛煉
運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

降血脂方法三、
避免過度緊張，情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

降血脂方法四、
對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂葯物。
1、他汀類：例如洛伐他汀、血脂康等，這類葯物主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，並有抗動脈硬化效應。適用於治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血症。
2、貝特類：例如吉非羅齊，主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適於高甘油三脂血

4、怎樣降血脂最快最好？

對於高血脂的治療，很多人關心血脂高是不是需要用葯的問題，那麼怎樣降血脂最快最好?

怎樣降血脂最快最好?

1.早餐一碗米糊

每天早餐只吃1碗米糊，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。米糊中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豆類。

巴馬豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

3.晚餐三瓣大蒜。

每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

4.每天一杯火麻茶

火麻茶能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢，每天喝一杯，預防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分對降低血中膽固醇，增強血管韌性，等都有幫助。

5.每天半個洋蔥

每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇。洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20%。

6.每天一個雞蛋。

過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

7.每周兩次清蒸海魚。

海魚的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。

8.多吃涼拌芹菜

取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓病。

想要降低發病風險，建議從以下幾點預防：

將體重降低。如果身體屬於偏胖的，在目前體重的基礎上，先減 5～10 公斤，體重得到有效控制之後，脂肪肝，血脂和血壓，也隨即會出現改善。

限制飲食攝入。盡量減少肉類以及海鮮，動物內臟，燒烤等食品的攝入，對於尿酸和甘油三酯的降低都會有所幫助。

5、怎麼樣才能降血脂？

一、合理的飲食結構

在平日里，只有吃的健康，又有營養才能保證身體的所需所要。新鮮的蔬菜，水果富含人體所需要的維生素和微量元素，而瘦肉堅果蘊藏著豐富的蛋白質，合理調控這些食物的營養結構，遠離油炸食品和加工食品，遠離那些高糖高脂肪的食品。只有這樣，才能減少身體里的有害成分。

二、通過運動來強身健體

每天至少要用的半個小時，可以通過跑步的方式，也可以去散散步，除此之外，可以約上朋友一起去爬山，或者去跳廣場舞，這些都是很好的運動方式，長期以往，可以增強人體的抵抗力，從而提高免疫系統，遠離病菌的侵襲。

三、養成良好的生活習慣

吸煙，酗酒有害健康，每年因為這兩種而死亡的人有很多，長時間的吸煙和酗酒，會直接影響到人體的新陳代謝，使血脂升高，嚴重時還會引發心腦血管疾病。所以為了人體生命健康，最好是遠離煙酒。除此之外，最好養成有規律的作息時間，減少熬夜次數。

四、保持合理的體重

每個人都有一個健康的體重指標，一旦過於超過這個指標，就會引發一系列的疾病。其中最具代表性的便是高膽固醇和高血脂了，這個原理很簡單，相信大家也都明白。

以上便是關於怎樣很好地去控制血脂的辦法了，其實歸根到底，想要控制血脂就要從自己的生活做起，畢竟高血脂不是一天養成的，也不會在一天內就消失。只有堅持以上的做法，才能夠又快又好的消除高血脂，從而也增強自己的體質，遠離病菌，成為一個健康的人。

6、怎樣降血脂

首先飲食應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷專類、肉、蛋、奶屬、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養，建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜，水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果，蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭，但都的注意量。建議平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以食療吃些信和安堂蟲草花治療。建議在醫生的指導下口服降壓平穩的葯物治療，低鹽飲食，低脂肪飲食，一定要禁煙，酒，避免情緒激動，服葯要堅持。

7、如何降血脂快？

我剛才幫你查詢了這個，可以多運動，然後少吃油膩的東西。