1、經常犯困是什麼原因
經常犯困沒精神,到底是因為什麼原因導致的呢?
1、睡眠時間短,睡眠質量差
許多年輕人都是越夜越興奮,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小時,有些甚至不到5小時,缺乏足夠的睡眠,白天當然很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠質量很差,睡覺時經常做夢和打鼾,第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間,自然會變得嗜睡,並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整,就會引起神經衰弱。
2、血糖血脂異常
如果總是睏倦沒有精神,可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖,應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因為高血脂,可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作為治療葯物。
3、發作性睡病
沒精神,嗜睡,有時不是單一症狀,也可能是身體其他疾病的一部分導致的,例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此,如果長期睏倦、乏累的話,應該保持警惕,去醫院檢查,查明病因,以便可以及時進行針對性治療。
4、抑鬱和壓力
患有抑鬱症或壓力大的人,往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候,就會失去對生活的追求,缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩,思想上不安定,精神更是被折騰的疲累,犯困幾率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀,可能伴有頭暈,頭痛,耳鳴,眩暈和注意力不集中。這些症狀,大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了,但由於人體消化吸收,飲食等原因,對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠,就可能導致貧血的出現。
如若平時經常犯困,應該多注意休息,多吃蛋白質含量高的食物,注意維生素的補充,並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內,症狀一直沒有得到改善,最好及時就醫,查明病因,盡早治療。
2、經常犯困想睡覺是什麼原因
犯困不一定是睡眠不足造成的,也有可能是一些疾病的徵兆。
1、睡眠性呼吸障礙
病兆表現:嗜睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外,夜晚觀察會鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導致睡眠質量下降。
2、腦溢血的先兆
病兆表現:手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象,—定要高度重視,很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快,使中年人腦血管疾病發病率明顯增加,此時如果大腦血管出現險情,大腦供血供氧就會出現問題,出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
3、身體虛弱
病兆表現:經期嗜睡
中醫學認為,經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡,多見於素體虛弱的婦女,表現為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。
4、肝病
病兆表現:犯困且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定,單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣,也開始積極應酬,酒也放開了膽子喝,但是身體卻逐漸感覺疲勞起來,還伴隨著皮膚發黃,皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。
5、心臟病
病兆表現:就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內,刺激神經末梢,令人產生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性,它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外,除了疲勞感還會有氣短等症狀。
6、糖尿病正在發生
病兆表現:犯困且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一系列身體疲勞,總感覺睡不醒。其實,糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為是一種代謝疾病,所以這種病的表現多種多樣,缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發生。
7、貧血
病兆表現:犯困且伴面色蒼白
在營養過剩的年代,雖然貧血已經比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富,但由於吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導致貧血發生。
8、大腦嚴重缺氧
病兆表現:犯困且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一系列的精神、神經症狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點「發呆,反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里,空氣不流通,也容易導致大腦慢性缺氧。
在生活當中,人們如果犯困是因為睡眠不足造成的,我們可以適當的進行休息,就可以得到改善,但是如果我們經常犯困的話,很可能就是我們身體當中一些疾病的外在症狀,應該引起人們注意,及時到醫院進行檢查。千萬不要輕視哦。
3、經常犯困是什麼原因?
春暖花開,氣候宜人,暖洋洋的天氣,卻常使人感到懶洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。這就是人們所說的「春困」。
春困不是病,它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天,人體為了適應寒冷的環境,保護體內的溫度而防止熱量散發,皮膚和微細血管處於緊張縮狀態,維持機體的生理恆溫和中樞神經系統興奮信息增多,因此人的大腦比較清理。而春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態,血流緩慢,體表血液供應量增加,流入大腦的血液就相應減少,中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱,於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因:
1.
睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2.
偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成了重點,所有器官都忙著協助它消化食物。
3.
吸煙身體攝入尼古丁後,刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖,於是,你覺得興奮,這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.
不愛運動的人,肌肉虛弱.
5.
平時就愛吃葯抗感冒葯、止痛葯、抗抑鬱類葯、抗焦慮類葯都會造成嗜睡。
6.
水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強烈的睏倦感。
4、成年人老是犯困是什麼原因?
很容易犯困是什麼原因?
日間睏倦可以分為生理性和病理性。生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困秋乏,此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的睏倦。脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛,消化和吸收食物營養的食物血液循環集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生睏倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後。

1.一定要加強營養,因為犯困的原因之一就是營養不良。
2.保證睡眠時間,只要效率高,不要熬夜。可以試試中午睡一覺,效果很好。
記住,當身體想要休息時,即使再有毅力,也是沒有用的。所以保證睡眠是最好的方法。一般是11點半睡覺,6點起床,中午睡一覺。
清早起來先喝一大杯白開水,首先給身體做一下內清潔,也為五臟六腑加些「潤滑劑」;良好地一天往往從一杯白開水開始,還有保護皮膚的作用哦~一杯白開水就像身體的一個鬧鍾,喚醒一天的好精力
吃早點很重要哦~有調查顯示:上班的,不吃早點會做事無精打采;然而講究吃早餐的人則精力充沛得多,兩片全麥麵包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~
即使早餐吃得不錯,但是到上午十點半,由於用心的工作糖原也消耗的差不多了,這個時候有個甜點一杯果汁就是最好不過的了,
在工作中.內秀的人則更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為他們愛跟人交談,善於發現工作中的樂趣,把自己的煩惱壓力及倒霉事都說出來這樣的人會很快樂還不會有疲憊的感覺。
5、我總犯困是什麼原因?
經常犯困抄的原因比較襲多,最多見的是夜間失眠,不管是入睡困難,還是睡後易醒,以及睡眠維持障礙,都會影響到第2天的精神和體力,導致第2天睡眠明顯增多。還有一種情況是夜間出現了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,這種情況患者夜間會出現打鼾現象,可能打鼾現象比較嚴重,出現了呼吸暫停,一般停止十幾秒後又出現新一輪的打鼾再暫停,1小時可能出現很多次。在呼吸暫停時,患者處於低氧狀態,腦子會永遠缺氧,會出現第2天容易犯困,疲乏無力,嚴重時會出現記憶力、學習能力都下降的現象。總之,患者如果白天總是犯困,必須要及時查找原因,可以就診神經內科進行多導睡眠圖,也就是睡眠監測,通過睡眠監測,了解一晚上睡眠的情況,以及當時血氧的狀況。如果一旦能夠診斷患者是阻塞性呼吸睡眠暫停綜合征,可以佩戴呼吸機來進行相關治療。如果患者經常夜間出現失眠,可以進行相關葯物調整,可以口服思諾思或者是佐匹克隆等相關葯物進行治療,夜間保證睡眠,第2天精神充沛,精力好,有睏倦感也會消失。望採納。
6、經常犯困是怎麼回事?
人總是出現犯困的情況,一般有以下幾種可能:
第一,睡眠障礙、失眠。由於晚上睡回眠質量的下降,所以導答致白天容易出現犯困以及全身沒有勁、記憶力下下降、注意力不集中等情況,改善睡眠後可以好轉;
第二,頸椎病。頸椎病可以壓迫患者的血管以及神經。導致大腦出現供血不足從而引起經常打瞌睡、注意力不集中需要行頸椎磁共振檢查;
第三,大腦血管硬化。大腦血管硬化可以導致血管狹窄以及顱內的供血不足,從而引起憶記憶力的下降、注意力不集中,嚴重情況還可以導致智力的下降。
7、人總是犯困是什麼原因?
總是犯困有以下幾種原因:
一、冬季積內火,春困並不是僅僅因為自然氣候,氣內溫回升而產容生的一種暫時生理現象。冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D使機體的免疫力和工作能力降低了許多,當春天來的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
二、大腦缺氧,腦力勞動者如辦公室的白領一簇,很容易受到春困的騷擾,是需要特別重視的。
三、發作性嗜睡,但人體慢慢適應了氣溫的升高後,基本就不會再有春困的表現了。這也是為什麼把它叫做春困的原因,專家認為對氣溫適應時間長短與人的體質有關,體質較佳的人只需幾天便適應。如此一來對他來說也就幾天,甚至根本沒有春困現象發生,因為他的身體狀況,血管狀況良好。容易在極短時間內適應天氣的變化。