補腎吃什麼維生素_吃什麼維生素可以補腎

1、吃什麼養腎？

吃素養腎少吃動物食品多吃蔬菜水果以下介紹幾個補腎食療：
芝麻版粥
芝麻50克、白米權100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。
核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥
芡實400克、葯仁400克、山葯1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將葯仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。
山葯粥
山葯100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山葯削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
勿把食療當萬能妙方，緩和病症無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先徵求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方式。

2、吃什麼最養腎

不少人為了養腎而到處求醫問葯，實際上，食療也是非常值得採用的養腎方內法。

1、龍眼肉粥容

龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿早泄、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」

可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜，可以很好的養腎。

3、琥珀核桃

琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰酸腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。

4、高維生素C食物

維生素C能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素C食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素C還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。

5、板栗

板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般乾果。

板栗還具有養腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

除此之外，悠然逸方無煙健康能量灸腰托也可以有效養腎。

3、什麼維生素對腎有好處

維生素B群對腎有好處，但單是補充某種維生素是不夠的，還要有蛋白質，鋅類微量元素等。
多吃點如動物肝臟、瘦肉、冬瓜胡蘿卜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類，
保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
聽說黑色食物最養腎，也多吃的吧。
希望能被採納，最後祝身體健康~~

4、很多人都腎虛，多吃什麼食品能補腎呢？

這個話題是很多人關注的一則問題，特別對於男性朋友來說，腎臟乃人之根本，它對於身體有著非常重要的作用，恰為此故，生活中去科學保護腎臟是需要大家做到的事情。

當然，每次提到所得補腎之時，所有人都會問到我應該吃哪些食物；其實而言，很多時刻大家都在誇大食物的功效，食物僅僅是食物，它並沒有任何治病的作用。

所謂的強腎補腎，其實本身是一個模糊的概念，根本沒有具體的概念去解釋。當然，想要讓您的腎臟更加健康，想要不去傷害您的腎臟，生活中您還需要做到一些事情，無論是飲食還是生活習慣。

保護腎臟，飲食應該適當調整：增加新鮮蔬菜的攝入量：

靠譜補充新鮮優質的蔬菜，補充水分物質的同時，還可以補充充足且優質的維生素C等營養素，對於身體可以起到適當的抗氧化作用，對於腎臟也有適當的保護作用。

多喝水：

科學保護腎臟，您各位在生活中應該增加飲水量，每日飲水應該保持在1500—1700毫升，促進腎臟的代謝。同時，多喝水也可以預防腎結石等問題的發生。

除了飲食，這六個習慣才是真的補腎、護腎方法：每年按時體檢一次：

對於腎臟健康來說，最靠譜的做法就是按時體檢，實時監控。因為在我們國家導致慢性腎衰竭的最大病因就是慢性腎小球腎炎，這種疾病在早期並沒有症狀，一般發現時多是到了中晚期。

所以，建議大家每年要有一次規范的正規體檢，對控制病情有很大意義。

積極控制自身的血糖、血壓和血脂：

在慢性腎小球腎炎後面威脅腎臟健康最嚴重的疾病就是糖尿病腎病和高血壓腎病，糖尿病、高血壓等慢性疾病不僅對於心腦血管造成傷害，對於腎臟同樣會造成較大的傷害。

因此，如果您本身存在高血壓、糖尿病等問題，請按照醫囑科學服葯，關注自身病情。

拒絕煙酒，請改掉自身的不良習慣：

吸煙對於腎臟疾病的影響較大，無論是焦油還是尼古丁，引起動脈硬化的同時容易損傷腎臟。

另外，經常飲酒同樣會損傷肝臟，當肝臟功能出現衰竭時，很容易導致肝腎綜合征的發生。

吃動平衡，靠譜控制體重：

請您注意，肥胖會導致腎小球炎的發生，更嚴重時甚至會導致腎衰竭的發生。

所以，請您適當增加運動，少食多餐，吃動平衡才能維持健康體重。

拒絕過度勞累，同樣不能過量運動：

體力勞動過多時，很容易增加人體的新陳代謝，這樣一來就會產生更多的代謝產物，也就會增加腎臟的代謝負擔。

5、吃什麼維生素補腎養精

梅林是老牌子了,比較出名,也比那個好吃

6、吃什麼維生素可以補腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

7、養腎吃什麼

不少抄人為了養腎而到處求醫問葯，實際上，食療也是非常值得採用的養腎方法。

1、龍眼肉粥