脖子僵硬怎麼辦

1、脖子僵硬,怎麼辦?

你好像是頸椎病。由於你長期趴著寫作業，使頸椎的生理曲度發生了變化，而且姿勢單一，造成了這局面。雖然你現在脖子直了。你從現在開始要有正確的姿勢和養成良好的習慣。首先寫作業時候，坐30分鍾到1小時，要活動一下你的頸部，再加適當的按摩，開始的時候不要太過劇烈，要循序漸進，還有最好到醫療器專賣店買個頸椎治療儀，按照說明配合治療。還有就是不要讓你的頸部受涼，注意保暖，特別是換季的時候。這個樣子，時間長了自然而然會好轉的。

2、脖子僵硬疼痛怎麼辦？

脖子僵硬疼抄痛是頸椎病的襲一個常見表現，頸椎病可以表現為長時間低頭或者長時間面對電腦、玩手機等動作後脖子僵硬疼痛。
如果出現這種情況，首先建議到醫院進行影像學檢查，明確頸椎脊髓、神經根有無受壓，脊椎骨質有無異常改變。
早期可以保守治療，避免長時間低頭或者長時間固定姿勢，定期活動頸椎，不要突然轉頭。可以適當做手法按摩、理療等治療，絕大部分可以逐步緩解。但如果出現了四肢麻木，疼痛，行走不穩，則一定要到醫院專科處理，以防疾病加重。

3、脖子僵硬怎麼辦？小毛病有可能是大問題！

一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以後引起美國得克薩斯州的一場龍卷風——這就是蝴蝶效應。同樣，生活中很多疾病都是由最初的小小症狀不加重視引發的，而且有跡可循。比如，一次突然的走路失衡，很可能是中風的前兆;幾天不明原因的胸痛，很可能是心臟病的跡象;白領們常見的脖子僵硬症狀，很可能預示著頸椎病。就拿脖子僵硬來說，脖子僵硬與頸椎病有什麼關系？脖子僵硬怎麼辦呢？

脖子僵硬怎麼辦？先看看它與頸椎病有啥關系。脖子僵硬一般是由於頭顱和胸廓之間的頸椎過勞，或頸椎間盤承受重力，造成脖子受到過多的細微創傷及勞損而發病，不但脖子轉動困難，還會有疼痛症狀。長時間脖子僵硬很可能導致頸椎病!頸椎病的早期症狀就表現為脖子肌肉痙攣、疲勞，下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺;晚期會出現明顯的頭暈、頭痛，頸肩部肌肉群痙攣，走路不穩、四肢麻木，視力模糊、眼花、會突然摔倒等症狀。所以脖子僵硬看似是小毛病，不重視有可能引發大問題!

脖子僵硬怎麼辦？如果確診為頸椎病，屬於頸椎病分型中的哪一種呢？

第一，頸型頸椎病：頭頸部長期處於單一姿勢，造成頸部肌肉、韌帶和關節勞損所致。患者主要表現為頸部容易疲勞、疼痛，不能長久看書和寫字。

第二，神經根型頸椎病：由頸椎退變、增生，刺激和壓迫頸神經根所致。主要症狀為頭、頸、肩、臂和手部疼痛、麻木，麻木多出現在手指和前臂。

第三，椎動脈型頸椎病：它是在頸椎退變的基礎上，因椎動脈供血不足而引起的一系列病症。症狀為不同程度的眩暈，還伴有惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等症狀。猝倒是其特有症狀，往往在頸部轉動時，突然發生四肢麻木、軟弱無力而跌倒，但患者神志清楚，一般能自己起來。

第四，交感神經型頸椎病：因頸椎退行性變，骨質增生刺激或壓迫頸部交感神經引起。症狀多為頭暈、偏頭痛、心慌、胸悶、肢體涼、皮膚溫度低等。

第五，混合型頸椎病：存在以上兩種或兩種以上類型頸椎病的患者就屬於混合型頸椎病。

第六，脊髓型頸椎病：由於頸椎間盤向後突出、椎體骨質增生等原因，對頸部脊髓直接壓迫而引起。當脊髓受壓後，患者可出現上肢或下肢單側或雙側麻木、酸軟無力，嚴重時可出現活動不便、走路不穩等症狀。

由此可知，脖子僵硬應屬前兩種頸椎病的表現，但不管是哪種類型的頸椎病，都不能等閑視之。因為頸椎病會極大地影響工作和生活，嚴重者可能致癱，影響生活質量。

那麼經常出現脖子僵硬怎麼辦呢？首先，要到醫院進行正規檢查，一旦確診是頸椎病，就要積極治療。頸椎病治療分為非手術治療和手術治療兩種。事實上，除脊髓型頸椎病需要手術治療外，其它幾種頸椎病都可進行非手術治療，如牽引、按摩、推拿及葯物治療(如頸復康顆粒等)，而且大部分患者通過非手術治療都可以有效緩解症狀。

按摩、推拿等治療方法一般能夠緩解脖子僵硬的症狀，但需要每天跑到醫院去，很麻煩，而如果圖省事兒到沒有資質的機構進行按摩或推拿，還可能起到反作用或加重病情，因此大部分頸椎病患者更傾向於應用葯物進行治療。頸復康顆粒是專門治療頸椎病的中成葯，有活血通絡、散風止痛的功效，熱水沖服後，起效迅速，對頸椎病引起的頭暈、脖子僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症狀具有很好的治療效果。

所以，脖子僵硬怎麼辦？即便是小毛病，也不能忽視!長時間脖子僵硬，一定要找對病因，對症下葯。一旦確診是頸椎病，要及時遵醫囑選擇適合自己的治療方法，比如推拿、按摩、服用葯物(如頸復康顆粒等)。不要讓小問題引發蝴蝶效應哦!

4、脖子僵硬，有什麼好辦法可以緩解

1、熱療：直接用熱水袋敷在頸部患處20-30分鍾，堅持一天2-3次，這樣便可以有效地減輕你頸部的不適感。如果你沒有熱水袋，試試這樣的方法也是不錯的。將熱毛巾用熱水浸濕，擰干後圍在你的脖子上，或者沖一個時間比較長的熱水澡，讓水在你的頸後拍打。當然，如果你是由於受傷而引起的頸部僵硬，你就不可以用以上的方法了，這時你就得及時就醫。因為通過熱療的方法有可能會加劇你頸部的疼痛，從而會增加你的不適感。

2、活動：輕輕的舒展運動可以使你僵硬的脖子重新靈活起來，建議你左右地轉動頭部。如果你能每天活動頸部4-5回，那麼，這樣的效果就好比你給頸部的關節塗上了葯油。

3、關上你卧室的窗：因為吹進來的涼風會讓你縮成一團來取暖，從而導致你頸部的僵硬。

4、找個合適的枕頭：雖然墊上兩三個枕頭會讓你很舒服，但你的頸部卻不一定能承受得起，這樣子時間長了就容易使你的頸部僵硬。適當地選購一些麥糠枕或矯形枕都很有幫助，因為它們都可以比較好地承托起你的頸部、支撐住你頸部的壓力，從而免受不良的睡姿造成你頸部受損。

5、不要在沙發上睡覺：午休是應該的，但記住下次不要在沙發上睡覺，因為沙發提供的空間很狹小，容易讓你的頸部受傷。

6、塗葯膏：雖然塗葯膏不能根治病源，但葯店裡可以買到的含有可以使皮膚表面發熱成分的局部葯膏，還有一些用水楊酸製成的葯膏，都有著給你頸部解乏和放鬆的功效，這不妨試試。
希望能幫到你，還望採納

5、脖子後面很僵硬怎麼辦

一方面，你可以貼一些虎骨傷濕膏、邦迪辣椒痛可貼等膏葯，以求解除暫時性的疼痛；一方面，採用運動的方式來根除它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接電話的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後、自後往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背，八個節拍。
堅持上述運動，不僅可以解除頸肩疼痛，也是治療頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時，眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。希望你持之以恆，也祝你早日康復。

6、脖子僵硬怎麼辦

是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

7、脖子僵硬不能轉動怎麼辦

脖子特別僵硬酸一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持一個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解症狀，預防頸椎病的發生。 脖子酸痛的患者平時應該注意些以下幾點 （1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鍾。 （2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕頭的高度應以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。 （4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。 （5）仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重. （6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 （7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 （8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。 自我按摩操 1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。 3.按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 4.拿捏頸肌 : 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。 5. 按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

8、脖子僵硬伴有疼痛感該怎麼辦呢？

脖子僵硬伴有疼痛感，該怎麼辦？這是中老年人經常有的情況。我認內為這是頸椎病的表現。頸椎病容是老年人退型性病變的一種。它牽扯到脖子和手。當頸椎病很嚴重的時候，牽拉兩側的肌肉酸痛，所以脖子伴有非常難受的疼痛感。這種情況有幾種治法，第一種是用物理療法加熱電的理療儀考，可以緩解脖子僵硬的疼痛緩解肌肉的一種好的方法；另一種是人工按摩的方法，去緩解肌肉疼痛，這種方法最見效，但是要很長時間效果才好。第三種用牽引的方法改善脖子僵硬伴有疼痛的症狀也是好的辦法，因為退行性病變就是脖子的位置。骨頭以基本位置變形，如果做了牽引讓骨頭盡量還原出正常的位置，可以減少脖子僵硬及伴有的疼痛。

9、脖子感覺僵硬怎麼辦？

您好，您這種症狀考慮是頸椎病的症狀，建議您去該科室檢查一下，具體情況再進行治療，平常可以採取推拿按摩的手法來改善症狀，注意保暖，不要受涼。

10、脖子僵硬怎麼辦？

班的時候坐姿一定要直立，雙腿也要直立垂直於地但是並不是要時刻都要保持直立，直立的坐姿更有利於血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶爾靠一會兒，慢慢就會習慣直立了，走路不要玩兒手機，同時喝 頸 復 康 顆 粒，相信有良好的習慣和自身注意堅持下去要不了多久就會好的。
一般把頸椎病從輕到重分為十個等級，看看你有多少相似的地方，在第幾級?
一級：脖子酸痛、僵硬。(建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺)
二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬。
三級：經常睡覺落枕。(落枕是一種輕型頸椎病)
四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。(從這一級開始基本得去醫院了)
五級：走路發飄、跑偏。
六級：寫字開始變化。(從這級開始可能要做手術了)
七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。
九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開始做手術效果也不好了)
十級：下不了床。(從這級開始可能做手術風險就很大了)