1、怎樣減肥效果快又好？
春季瘦身，既考驗方法也考驗毅力！而且減肥關鍵要適合自己！
建議你試試啤回酒酵母粉!
一般你要是單純的靠答節食或葯物減肥的話，是很不科學的，不管是抑制食慾還是加速排泄，都是無選擇性的控制所有營養的攝入或吸收，減肥（脂肪）的過程中也減掉了所有必需營養，減肥速度較快，而且副作用大（可能造成營養不良和代謝紊亂），一旦停止服用，一般會很快反彈。。使得減肥的過程很痛苦，因營養不足或腹瀉，還可能會導致生理性的飢餓難耐和精神萎靡不振!
而啤酒酵母粉是純天然食品，其主要作用是分解食物中的脂肪，它不同於減肥葯物，既安全又沒有副作用，而且也不會反彈，是健康食療減肥法!啤酒酵母粉最優勝的地方就是在膳食纖維，B族維生素，以及酵母鉻元素把你的脂肪細胞排空的同時，補充你身體所需要的營養，而充滿營養素的細胞比充滿脂肪的細胞要小的多，所以達到只減脂肪不減營養的效果
試試就知道了!
2、怎麼減肥效果快又好
最簡單的
方法那個你去爬樓梯，減小肚邁2節，減大腿邁3節。來回一個小時，下午1點半以後不吃東西，晚上不吃.我就是這樣，還有肚子大的話！我是仰卧起坐30個，一個月效果就有勒的\
3、怎樣減肥效果最好又最快?
1、可以說肥胖症的形成與熱量攝入的和缺乏必要的運動和鍛煉有關，因此減肥的關專鍵措施是控制飲食，減少屬熱量的攝入。適當的運動和鍛煉是最科學的減肥方法。
2、要控制飲食，合理搭配，多吃富含蛋白質的食物，其次要堅持運動，每天運動的時間不能少於2小時。
3、控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重復消耗掉。
4、飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
5、保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著時，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法。
6、肚子上和手臂上的贅肉很多，可採用有氧運動減肥，如針對肚子的熬肉可沒天晚上做適當的昂卧起坐等。手臂局部可才用按摩等。平時飲食應清淡，含脂肪較大的食物用少吃。多補充些水分，零食，飲料少吃少喝。
4、怎麼減肥效果快又好？
沒有最快的..只有適合自己的.應該大家有聽過什麼叫欲速則不達吧..我以前也吃過葯.但是現在沒有吃了.也用過什麼食譜.所有的方法都用盡了.怎麼都瘦不下來.不管怎麼搞都瘦不下來....反正不要信網上那些什麼減肥食譜.和減肥葯..會把自己的胃吃壞.而且傷身體..其實我個人有好辦法..吃飯要慢點吃.別吃什麼東西都跟吞一樣..而且要每餐都要少吃點.還要定時.定量.直到你的胃變小.那麼你自然就吃得很少了.再加上平時多點活動..瘦得很快的.關鍵是要看決心..沒決心的人.不管減多少.都會反彈.
減肥不是一天兩天的事.是一個長期的奮斗目標.不能急.和我一開始想減肥的時候一樣急.越急就越沒有頭緒.越不知道怎麼辦..
我本人就195斤.不過經過我一個半月的努力(就是以上方法).現在只有167斤了.還在繼續維持下去.所以.我現在才知道.堅持就是最好的辦法..只要有決心.比什麼葯都好.而且我現在吃得也很少了.但是運動量沒有減少.運動是一定需要的..所以.瘦得很快.也不會餓..餓了就吃水果..別和我說什麼做不到。一定要吃減肥葯的.我可以說.你沒資格減肥.如果你想減肥就不是嘴巴上說說而已.而是真正下決心做到.如果連我上面說的這么最基本的你都做不到.你就永遠是個胖子.假如有人告訴你.能讓你快速減肥.而且不反彈.你也許會相信.但是我告訴你.那很假.就和別人說能讓你一夜成為百萬富翁那樣.假不假?
還有.最近一些人就在網站上復制些文章就到這亂發表.嚴重鄙視..這誤導了大家..那些方法我相信大家基本上都不容易做到..而且麻煩.效果差.要是真正有好效果的早就發大財了.拿去賣錢了.還到這里和你分享?聰明的都知道了.不多說..上面是我的親身經歷,希望能正確引導下大家的觀念.