腰疼怎麼辦

1、腰疼怎麼辦？

按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鍾，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反復5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鍾。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

2、腰疼怎麼辦？

如果病人出現了腰疼症狀，就要分腰疼是什麼原因引起的。如果病人受涼或者是外傷、扭腰等等所引起的腰痛，大部分是由於腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰間盤突出、腰椎滑脫、腰椎骨折等等與脊柱相關的疾病，這時候需要病人卧硬板床休息，疼痛的部位可以外噴雲南白葯氣霧劑或者外貼膏葯。局部可以採取熱敷，避免受涼，必須起床時需要佩戴腰圍，必要時去醫院檢查X光片或者是CT、核磁共振等。如果病人腰痛，並且向大腿根部放射痛，小便發紅、小便疼痛等症狀，一般考慮為泌尿系炎症、結石等疾病所引起的。需要病人多飲水之外，必要時檢查尿常規、腎臟彩超等等。

3、腰疼怎麼辦？

現代人造成腰疼的原因有很多，久坐形成的腰肌勞損；坐姿不好，長時間伏案看電腦和低頭看手機都會致使我們的脊柱側彎導致的腰痛、頸椎痛、坐骨神經痛、手麻腿麻、盆骨扭轉等等的問題。虹淞生物科技（上海）有限公司/皙安諦美式整脊依託美式整脊手法配合中醫理療，來達到骨正筋柔的身體。

台灣高級整復師（Daniel ma）

整脊完成後配合中醫理療

台灣中級整復師（Jeff Ma）

身體向前傾斜，脊柱生理曲度不夠

身體嚴重側彎通過整復後效果明顯

4、腰疼怎麼辦

腰疼怎麼辦
腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。

5、腰疼怎麼辦？

休息幾復天觀察一下，有可能是不小制心扭著了。如果長時間不見好轉，就去醫院檢查一下，畢竟腰疼也不是小問題，嚴重的腰肌勞損都有可能。我是經歷過的，疼起來是真能折騰熱，來別說正常工作、活動了，就連睡覺的時候翻個身都是困難的。說實話，當時心態真的有點兒崩，就各種找治療的方法。聽說睡軟床不好，就趕緊把我的床墊給換了。之後又用了我姑給我買的胺索寧，別說，這個貼著還真挺舒服的，沒幾天腰就不那麼疼了。接著又堅持用了有一個多月，腰肌勞損就算好的差不多了。

6、腰疼怎麼辦？

緩解腰疼的手段有葯物治療、理療、推拿按摩等。實際上腰痛可以由內多種原因引起，如扭容傷、腰椎間盤突出、腰椎退變、腰椎管狹窄症等。需要根據不同的情況，進行對症治療。一般先採用葯物治療，如消炎止痛葯、營養神經葯等，然後可以配合理療、推拿按摩或者休息，這樣絕大多數病人可以得到緩解或者消退、治癒。但是對於症狀長期不緩解的，可以採取微創的治療方法，如低溫等離子微創、椎間孔鏡微創等。如果這種效果還不好的話，就可以採取手術方法，包括經皮的微創手術或者是開放手術。