便溺怎麼辦

1、便秘了怎麼辦？

大便的類型及對身體的影響力


用大便的狀況檢查健康狀態的要點是:「顏色」、「形狀」、「硬度」、「氣味」四種。


在這里我們先來看看「形狀」和「硬度」。


根據硬度和形狀，大便分為六種類型。


1. 園滾狀(痙攣性便秘) 水份含量低於70%


2. 堅硬狀(遲緩性便秘) 水份含量低於70%


3. 香蕉狀(情況良好) 顏色黃,水份含量70%--80%


4. 半膏狀(軟便) 水份含量高於80%


5. 泥狀(腹瀉) 水份含量超過80%


6. 水狀(腹瀉) 水份含量高達90%以上


這六種類型大致算是具有代表性的形狀。就像每個人的容貌都不同，卻可以根據某些特徵來分類一樣。


決定大便的硬度，是大便中所含的水分比率，普通的大便含有70%～80%的水分。


水分超過80%就是軟便，亦即相當於圖中的半膏狀、泥狀的腹瀉便;如果水分高達90%以上，大便就會呈水狀。若是便秘，水分的含量就低於70%，如圖示的圓滾狀或堅硬狀類型。


通常大便在大腸中，以時速10厘米的速度移動。如果是痙攣性的便秘，速度就會減緩，水分也會減少，排出來的大便就像兔子大便一樣，又小又硬。


腸內停滯的大便會產生有害物質


相信各位都聽過「腸內停滯的大便」這句話，但明確知道意思的人大概不多。事實上，這也是產生便秘的一個原因。


人在便秘時，大便會卡在肛門，跟在後面的大便有時就受到妨礙而無法通過。這樣一來，像黑色、未燃盡木炭的大便，就會牢牢地黏在腸的肉褶之間。這種腸內停滯的大便，就成為妨害腸機能的累贅。


就算停滯於腸內的大便排出，此時腸也並未吸收水分，所以經常會拉出軟便;由於大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會誤以為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。


此時因大便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收後，將會嚴重地損害人體的健康。便秘會帶給我們身體各式各樣不良的影響。雖然我們說過「便秘不會使人致命」，但事實上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。


我們在排便時因為用力，所以血壓會比平常還高。以血壓正常的人來講，大便時的血壓，比平時上升10至20。尤其是冬天，常發生高血壓的人昏倒在廁所的情況，排便時用力也是其中的一個原因。


由於氣溫降低，血管收縮，血壓就會上升，在這種情況下用力排便，血壓往往就迅速竄高，因此造成腦血管破裂而昏倒。


便秘的類型及其原因


便秘的種類大致可分為兩種類型。


一種稱為「機能性便秘」。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。


另外一種是「器質性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質)」。這是因為某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。


這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為「一時性便秘」和「習慣性便秘」兩種。


因旅行、搬家等生活環境改變，或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，稱為「一時性便秘」;由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。


因大腸排泄的作用，持續減低所引起的便秘，稱為「習慣性便秘」，即所謂的慢性便秘，可分為「遲緩性」、「直腸性」、「痙攣性」三種類型。


日本人的慢性便秘，有一半以上是屬於「遲緩性便秘」。內臟下垂或體質虛弱的人，很容易引發這種類型的便秘。


「痙攣性便秘」是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較常見的類型。


讀者或許會覺得意外，人的精神狀態竟然與便秘有關。但是，由於大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小。


這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會因為排便而感到痛苦，沒有腹脹的感覺，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重復著便秘和腹瀉，也可以說是痙攣性便秘的特徵。


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大便的粗細以二至三厘米為標准


在大便的六種類型之中，基本上便秘時排出的大便是圓滾狀、堅硬狀;腹瀉時排出的大便是半膏狀、泥狀或水狀;健康狀態最佳時，排出的大便是香蕉狀。


香蕉狀是排出時的形狀，如果一次排出很多，有時在馬桶中會盤捲成一團。


如果大便是軟的，會呈現半膏狀黏答答的圓錐型;但若是保持某程度的硬度，形狀就會像盤繞的蛇一樣，這樣就根本看不出香蕉的形狀。


大便的粗細會因食量而有所不同，以日本人來講，標準是2至3厘米，長度約為15厘米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。


不過，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是機械，事實上很少能這么有規律地排出固定量的大便。所以，不妨可以這么想:今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧!


如果注意飲食的內容，比方增加食物纖維含量多的食品，或攝取大豆低聚糖等，就很有可能達到目的。


像嬰兒般的黃色大便最理想


接下來，讓我們來談有關大便的顏色。


一般的說法是:「嬰兒時大便是黃色，長大成人後，就成為黑色或褐色了。」大部分的書似乎都這么寫，這也不能算錯。但在表現方式上還需要商榷。


正如前述，嬰兒的大便是黃色。而大多數的人一到了成年，大便變成黑色或褐色，這也是事實。但是，並不是所有人都這樣，隨著年齡的增長，大便也不一定會變成黑色。


過去，我曾檢查過許多人的大便。關於大便的顏色，最令我覺得驚訝的是，某禪寺和尚的大便就像嬰兒黃色的大便，呈現非常漂亮的乳褐色。


不論修行多麼嚴格，信仰多麼堅定，總不會連大便的顏色都和凡人不一樣吧!那麼為什麼他們的大便顏色和一般人不同呢


因為他們每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉類，所以排出來的大便是黃色。


換句話說，排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物，亦即歐美式的飲食所導致。


反之，如果食用的食物與和尚相同，即使是成人排出來的大便也不會是黑色的，而可能是理想的乳褐色。


排出漆黑的大便，有可能是患有嚴重的疾病


姑且不論禪寺的和尚，以成人的情況來講，不管多麼講究飲食，酸鹼度(PH值)都不會低於5.5;即使如此，若能盡量減少歐美式飲食，腸內也會呈現酸性，達到與嬰兒同等的程度。


雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必慌慌張張地上醫院，只要盡可能攝取偏酸性的食物，使大便呈現黃色即可。


可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，這不僅是PH值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生才行。


漆黑的大便有各式各樣的類型。比方排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。


也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，稱之為黏血便。


這種類型的大便有時會伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐的症狀，此時可能是患腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病;如果黏血便中混有膿，而且連續好幾天，就非常有可能是患大腸癌。


便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內而變成黑色所致。


有時會以為是腹瀉，不久就拉出黏血便，而頻頻上廁所的情況，這有可能是患痢疾;有時還會伴隨下腹部疼痛，或發燒的症狀。


人類可與腸胃病絕緣


「以菌制菌」將取代「以葯治菌」成為治療腸胃病的有極佳途徑


一、腸胃疾病的形成和危害


1．形成原因


進食過冷、過熱、過硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。


食物腐爛或不衛生，導致消化系統細菌感染。蔬菜、水果上的農葯殘留，大魚、大肉中的激素殘留等，導致腸內菌群失調，產生消化不良。


現代人誤把服用各種葯物當作身體健康的保障，其實各種葯物成分會直接破壞胃的保護組織，導致胃炎、胃潰瘍病的發生。


緊張的生活節奏和強大的精神壓力以及不良情緒等。


2．危害


★ 主要表現為胃痛、胃酸、胃脹、腹瀉、腹痛、下墜、膿血便等症狀，嚴重時還會引起消化道出血、穿孔、誘發癌變，如胃癌、結腸癌等。所以我們日常生活中不能麻痹大意，腸胃不適一定要早檢查、早治療，防患於未然。


二、正確認識腸胃疾病導致的胃癌、結腸癌


腸胃疾病是我們日常生活中最常見的疾病了，肚子痛、胃痛、腹漲、胃漲……正是因為我們習慣了這樣的疾病表現，所以麻木了，根本不能引起我們足夠的重視。每每都是幾片簡單的葯劑，或者是挺挺就過去了，這就是嚴重的誤區，也是給胃癌、結腸癌病發提供了絕佳的機會。如果被胃癌、結腸癌這樣致命的癌魔找上門來，誰都無計可施，只有束手待斃。我們沒有有效的手段治療胃癌、結腸癌。但是我們完全能夠做到防於患前，提早的消除胃腸隱患，讓胃、腸癌沒有機會侵入我們的身體，保護胃腸健康。


三、腸胃疾病的治病原理


胃腸道。人體最大的免疫器官


95%的疾病與腸內微生態有關： 人體的黏膜是第一道免疫防線，而胃腸道黏膜的面積是人體中最大的，有一個網球場那麼大，約300平方米。所謂「病從口入」，據統計95％以上的疾病直接或間接與消化道有關。保持微生態平衡、健康的胃腸菌群，是保持人體免疫力的重要一環，可以吸收營養、維生素等活性物質，並能有效的消除和分解毒物質。


首先，維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長。以防止便秘，下痢和胃腸障礙等。


其次，增加腸道內維生素、氨基酸含量同時提高機體對鈣離子的吸收。


再次，增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用。


最後，綜合調理腸胃機能，恢復腸胃代謝平衡。


四、雙岐桿菌---腸胃疾病的剋星


1．雙岐桿菌


Bifidobacterium是1899年由法國學者Tissier從母乳營養兒的糞便中分離出的一種厭氧的革蘭氏陽性桿菌，末端常常分叉，故名雙歧桿菌。雙歧桿菌是腸胃有益菌的保護者和領導者，堪稱人類「第一益生菌」。胃腸道菌群的動態平衡是健康的前提和標准，是多種營養要素的源泉，是人體基本健康的保證。補充雙歧桿菌可迅速殺滅腸胃道有害菌，快而徹底，30分鍾起效。是名副其實的胃腸治療、調理專家。


2．雙岐桿菌具有以下效果


1.維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等；


2.抗腫瘤；


3.在腸道內合成維生素、氨基酸和提高機體對鈣離子的吸收；


4.降低血液中膽固醇水平，防治高血壓；


5.改善乳製品的耐乳糖性，提高消化率；


6.增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。


3．雙岐桿菌對人類的貢獻


1.參與食物消化過程，製造和供應營養，保護腸胃壁


2.抑制腐敗菌生長，治療便秘和腹瀉


3.抗致病菌入侵，預防和治療腸道傳染病


4.維持維生素的供應


5.對肝臟的保護作用


6.預防腸癌和乳腺癌


7.提高免疫功能


8.衰老、延年益壽、美容、延緩皮膚老化作用


五、哪些人需要補充益生菌-九株濃縮液


益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以雙歧桿菌、乳酸桿菌為主要代表。因為它們在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫，因而獲得「人類朋友」的美名。那麼，哪些人需要補充益生菌呢？


1. 剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工喂養兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。


2. .腹瀉或便秘人群：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調。


3. .接受化療或放療的腫瘤患者：化療葯物及射線會殺益生菌，導致腸內菌群失調。表現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復，還有可能迫使化療、放療中斷。


4. 肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調，還有輕重不等的脂源性內毒素血症。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。


5. 腸炎患者：潰瘍性結腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。


6. 消化不良者：功能性消化不良表現為反復發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進消化。乳糖不耐受(「牛奶過敏」)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，


7、乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸.


8、長期缺乏體力活動的人，由於活動量小、胃腸蠕動弱，造成消化不良，出現乏力、腸道不適等現象更需補充益生菌。當然，身體健康的人經常補充益生菌，可以促進腸道的吸收能力，始終保持營養均衡狀態。


9中老年人：人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。
六、九株濃縮液內的雙岐桿菌


1．世界雙岐桿菌之王


九株濃縮液所含的雙歧桿菌每克含量突破350億，是國內同類產品的175倍，是歐美、日本等發達國家同類產品的30－50倍，被譽為「世界雙歧桿菌之王」。


2．九株適用人群


主要原料：雙歧桿菌


適宜人群：適用於慢性腸炎、結腸炎、慢性胃炎、胃竇炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、返酸、打嗝、腹瀉、便秘、腸鳴、粘液便、膿血便、消化不良、便不成形、睡眠不佳、小兒厭食等人群。


食用方法：每日2-3次，每次10-30ML，本品可直接飲用，也可加入糖、蜂蜜或溫水（50度以下）兌飲。


保存方法：本品宜保存於陰涼、乾燥、通風處


保 質 期：18個月


3．九株呵護腸胃四步曲


治標---疾病症狀正常化（對標：服用1周）：腹瀉反復發作、胃痛、燒心、反酸、膿血便和堵悶等症狀緩解，食慾改善，便秘都排便通暢，實現胃腸功能症狀總體向康復方向轉變；


治本---胃腸功能正常化（對本：服用1個月）：修復受損的組織細胞，實現胃腸免疫系統、胃腸菌群分布、胃腸微循環、胃腸蠕動、胃腸及消化腺分泌等消化系統功能的正常化；


求本----整體功能正常化（求本：服用2個月）：實現人體消化系統及其神經、內分泌、免疫等系統和系統間功能運轉的正常化，在此階段胃腸功能徹底恢復正常；


固本---自我康復能力正常化（養本：堅持服用）：實現人體胃腸抗病能力、自我康復能力和自我保持健康的能力正常化，實現胃腸各種臨床症狀完全正常化，從而最終達到疾病的徹底康復！


4．消費者反饋：九株功效看得見


1.胃脹、胃痛、返酸、打嗝：服用九株濃縮液30分鍾起效。便秘今天用明天通 。頑固性便秘2個月內可以完全恢復正常！


2.食慾不震、消化不良：服用九株濃縮液2－3天，食慾明顯增強，消化功能顯著提高。


3.大便稀、大便次數多：服用九株濃縮液3－6天就能得到有效的控制。


4.腹脹、腹痛經常發生：服用九株濃縮液10－15天，炎症、潰瘍面逐漸得到修復，腹脹、腹痛明顯減少，甚至消失。


5.九株濃縮液排毒效果好：服用九株濃縮液，大便惡臭、口臭消失快。


6.氣色不好，感冒等常見病不斷：服用九株濃縮液30天左右，腸道雙歧桿菌趨於正常，腸胃免疫力也會大大提高，人的氣色變好，感冒明顯減少。


七．科學服用九株濃縮液


醫學專家教授經大量臨床試驗(次/天)


慢性胃炎20ML/次 腸炎結腸炎20ML/次 胃潰瘍20ML/次 十二指腸潰瘍30ML/次 胃痛、腹脹20ML/次 頑固性腹瀉30ML/次 惡心嘔吐20ML/次 返酸、打嗝20ML/次 口臭、體臭20ML/次 缺乏胃動力20ML/次 體弱多病30ML/次重病康復期20ML/次 免疫力低下20ML/次 日常保健15ML/次


1。腸病空腹服用2。胃病飯後服用3.小孩服用劑量減半 4.病情嚴重加倍服用 5.嬰幼兒可減量服用 6.症狀加劇減半服用 7.出現脹氣、打開瓶蓋放氣倒入溫水服用 8.效果不明顯，加大劑量服用 9.胃腸病特別嚴重者主張飯前、飯後兩次服用（加倍） 10.服用達3個月以上可逐步減量服用 11.經濟條件好的，可長期服用，用於保健 12.與其他葯物間隔1—2小時服用 13.便秘者可配合其他葯物同時服用 14.急性腹瀉可配合西葯同時服用 15.糖尿病、心腦血管、腫瘤病患者均可服用 16.溫開水送服，避免高溫水燙，以免引起生物活性物質失效 17.服用期間，胃口好，切勿暴食暴飲 18.異性蛋白（如魚蝦、海鮮）過敏者慎用 19.症狀消失還需鞏固服用 20.其它特殊情況請遵醫囑


溫馨提示：九株濃縮液不是中葯，也不是西葯，是生物食品，無任何毒副作用，嬰兒、孕婦可放心服用！特別對西葯、中葯效果不明顯的老腸胃病特別好，能完全根治！


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2、便秘怎麼辦

小兒便秘是由於排便規律改變所致，指排便次數明顯減少、大便乾燥、堅硬，秘結不通，排便時間間隔較久（>2天），無規律，或雖有便意而排不出大便。小兒便秘可以分為功能性便秘和器質性便秘兩大類。小兒便秘是由於排便規律改變所致，可以分為功能性便秘和器質性便秘兩大類。
臨床表現
1.排便異常
主要臨床表現為排便次數減少、排便困難、污便等，大部分便秘患兒表現為排便次數減少。由於排便次數少，糞便在腸內停留時間長，水分被充分吸收後變得干硬，排出困難，合並肛裂患兒有血便。污便是指不故意弄臟內褲，見於嚴重便秘兒童由於大便在局部嵌塞，可在干糞的周圍不自覺地流出腸分泌液，酷似大便失禁。
2.腹脹、腹痛
便秘患兒還常常出現腹痛、腹脹、食慾不振、嘔吐等胃腸道症狀。腹痛常常位於左下腹和臍周，熱敷或排便後可緩解。腹脹患兒常常並發食慾不振，周身不適，排便或排氣後可緩解。
3.其他
長期便秘可繼發痔瘡、肛裂或直腸脫垂。
檢查
1.大便常規+隱血檢查；
2.甲軸和食物過敏原篩查；
3.鋇灌腸造影和直腸鏡；
4.腰骶椎正側位片；
5.肛管直腸測壓術；
6.肌電圖。
診斷
1.病史
應詳細詢問病史及排便規律，有否胃腸道伴發症狀，如腹痛、腹脹、嘔吐、生長障礙、服用葯物史等。
2.兒童功能性便秘診斷標准
（1）新生兒/幼兒羅馬Ⅲ診斷標准（G7）新生兒～4歲幼兒，至少出現以下2條症狀，達一個月。①排便≤2次/周；②在自己能控制排便後至少有1次/周失禁發作；③有大便瀦留病史；④有排便疼痛和費力史；⑤直腸內存在大量糞便團塊；⑥巨大的糞便曾阻塞過廁所。伴發症狀包括易激惹、食慾下降和（或）早飽。隨著大量糞便排出，伴隨症狀可很快消失。
（2）兒童/青少年羅馬Ⅲ診斷標准（H3a）年齡大於4歲兒童，必須滿足以下2條或更多，且不符合腸易激綜合征（IBS）的診斷標准：①排便≤2次/周；②至少有1次/周大便失禁；③有大量糞便瀦留或有與糞便瀦留有關的姿勢；④有排便疼痛或困難病史；⑤直腸內存在大糞塊；⑥巨大的糞便曾阻塞過廁所。確診前至少2個月滿足上述標准；並且發作至少1次/周
3.器質性便秘的診斷
小兒常見的器質性便秘有先天性巨結腸及巨結腸類緣病、肛門狹窄、甲狀腺功能低下，其診斷應結合病史、體查以及相關檢查綜合考慮。臨床上應詳細詢問患兒是否存在胎便排出延遲、納差、腹脹、生長發育遲緩等病史，並行肛門指檢（先天性巨結腸有爆破性排便，而肛門狹窄的患兒成人示指通過困難），鋇灌腸造影有利於先天性巨結腸及巨結腸類緣病、肛門狹窄的診斷，而甲狀腺功能低下有賴於甲狀腺功能檢查。
治療
有原發病者應積極治療原發病（如先天性巨結腸及巨結腸類緣病、肛門狹窄、甲狀腺功能低下等）。治療功能性便秘的根本應放在改善飲食內容，多補充水分和含纖維素多的食物，同時養成排便習慣。
1.灌腸治療
是去除直腸內的嵌塞糞便最簡便而有效的方法，可與口服瀉葯配合應用。對於嚴重便秘者可先予以生理鹽水、石蠟油、硫酸鎂按3:2:1比例混合腸內保留。
2.葯物治療
導瀉劑可維持規律性排便，常見的有滲透性瀉劑（乳果糖）、灌胃劑（聚乙二醇）、潤滑劑（液體石蠟）、刺激性瀉劑（番瀉葉）。維持治療需數月，當兒童形成規律性容易排便後才考慮停葯。
3.飲食調整、訓練排便
可防止便秘再發。增加水攝入以軟化大便，多補充含纖維素多的食物（全麥、水果和蔬菜）也是治療便秘的部分。規律性如廁習慣是治療便秘的重要部分。無論有無污便，餐後應有充足的如廁時間，這有利於兒童保持排便頻率的記憶。
預防
補充足夠的水分，多攝入含纖維素多的食物，養成好的排便習慣。

3、便秘怎麼辦快速解決

1、早上空腹喝水法

有時候飲水量不足也會引起便秘，因為消化過程中水分不斷被吸收，沒有充足的水分會導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2、早上空腹先吃一顆蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。

3、喝優酪乳

優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

4、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝

蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

5、喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

4、男性便秘怎麼辦呢、

心理因素

情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因。

腸道運動緩慢

缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

腸道運動亢進

促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。

刺激不足

飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。

排便動力缺乏

手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。

應激性減弱

腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。

男性便秘怎麼辦呢？

男性經常便秘與多種因素有關，包括進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

可以喝谷益舒潤腸通便，改善腸胃道，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

腸胃不好經常便秘怎麼辦？

5、經常便秘怎麼辦呢？

你好。便秘大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關系。建議建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。

便秘吃六種水果

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

5、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。便秘者吃什麼水果、

便秘吃四種蔬菜

1、蘿卜

蘿卜根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。

無論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對於各種便秘都有著很好的調節作用。但在吃蘿卜的時候要注意，千萬不要與葯物一塊食用，否則就會破了葯物的葯性。

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

3、西葫蘆

你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。

便秘雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便秘症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。