1、得了嗜睡怎麼辦？
嗜睡不用太擔心，因為這是可以治癒的。首先我們需要注意養成良好的版生活作息權習慣，不要經常熬夜，對於緩解嗜睡症有很大的幫助。同時可以在平時多做一些運動，不僅可以提升身體的新陳代謝，對嗜睡的緩解也是非常有幫助的。此外更需要對生活有積極的態度，對生活充滿了嚮往和熱情，自然就會替代慵懶了。平時可以注意下面幾點：
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己，養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會，克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛煉運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態度，對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
望採納。
2、總是很嗜睡怎麼辦？
3、最近嗜睡怎麼辦?怎樣才能改變?
如果嗜睡，多運動是可以改善，但是，並不一定能夠獲得很好的效果，因為身體調節內好，需要很容長的一段時間。建議生活要規律，慢慢把你自己的生物鍾調節過來，給自己定時睡覺，定時起床，不想睡的時候，在床上看書，注意飲食，尤其是晚上，不要吃太多，也不要吃刺激性比較大的食物，尤其不要和咖啡之類的。控制自己的情緒。太生氣、憤怒、興奮等，都睡不著，神經太興奮的話，容易疲勞，也會嗜睡。總的來說，嗜睡不是病，不用吃葯，但是如果不注意的話，就會變成病。
4、嗜睡怎麼辦啊》可以治療嗎？
睏倦嗜睡等復表現.首先確定原因，制排除啊正常的晚睡等正常情況，建議最好到醫院進一步檢查確診，對症治調理。一般睏倦嗜睡，有的是在吃飽以後表現出來，胖的人，血脂濃度偏高的人群，表現比較明顯，建議加強鍛煉，多食新鮮水果蔬菜，控制體重，健康減肥、減脂，晚餐不宜吃飽，不餓就行，早睡早起，可以做一期45天的極致健康管理，修復自身的細胞，相信會有明顯的改善。
5、嗜睡怎麼辦
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一回種過度的白天睡眠或睡眠發答作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。你的睡眠規律反常，需要矯正。
6、嗜睡怎麼辦？
方法一：生活節奏要規律，要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助。B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。