怎麼樣才能緩解痛經

1、如何緩解痛經是最好的？

痛經怎麼辦快速解決，並非每個女性都會發生痛經。但假使你有此問題，下面經驗小編提供的一些方法可能幫得到你喲~~~快來看看吧~~~

痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。

當痛經發作時，你會痛苦不堪，那麼痛經怎麼辦快速解決有什麼辦法呢，然而發作過後，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些「經驗」而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經：

堅持喝玫瑰花茶，玫瑰花茶是中國傳統治療痛經的中葯，其中以玫瑰花茶中最頂級的花冠王效果最好，花冠王花香四溢，相比其他中葯更收人歡迎，通常每日飲用1-2朵，堅持半個月，便會有所改善。

按摩法：病人仰卧於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊癒。

布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的葯草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。

指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。

服用止痛葯阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成葯包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些葯物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

運動

尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

2、如何快速能夠緩解痛經？

嗯，緩解痛經的方法，就是喝一些紅糖大棗水，再注意保暖就OK了

3、怎麼樣才可以很好地緩解痛經？

個人認為還是喝點紅糖水
最好選用正宗的純手工紅糖，
純天然甘蔗熬制，堅持飲用，
可以有效解決女性的各種女性問題。

4、怎麼樣可以緩解痛經？

熱水袋在腹部敷一下，可以使血液流通，緩解疼痛，我以前也經常版痛經，我就是平時自權己飲食多注意一下，我夏天很少喝冰的飲料，吃冰激凌，不管是不是在月經期間，都不去吃，以為女生本來就屬陰性，身體內很容易有寒、濕等等，然後現在秋天每天晚上都泡腳十幾二十分鍾，最近幾次都不怎麼難受了，身體是自己的，我也經常在網上查別人好的緩解痛經的方法，自己冬天也會喝黑糖薑茶，驅寒的，感覺還可以，希望你和我一樣是個愛惜自己身體的女孩子

5、怎麼樣可以緩解痛經

你好， 痛經的原因非常復雜,痛經是由於子宮內膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮引起的.但一回些婦答科疾病,如：子宮內膜異位症,子宮腺肌症,子宮肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛經的症狀.
建議你最好去醫院進行詳細檢查,等確診以後在進行有針對性的治療比較好.平常進行體育鍛煉,增強體質.另外一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以多喝紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,也可以用暖水袋熱敷，緩解疼痛。祝你健康

6、怎麼樣緩解痛經呢？

大姨媽是每個女生的好朋友，只有善待大姨媽，才能避免大姨媽虐你，不想擁專有痛經，腹痛，月經不調，伺候屬好大姨媽尤為重要，常用津巢暖抒茶穩定經期，讓痛經不再是難以忍受的折磨了。那麼在月經期這一女生特殊時期，有哪些經期飲食注意事項是需要每個女生銘記的呢？
少食辛辣，飲食清淡
過分刺激性的食物，容易引起女生經期提前甚至經血過量，造成不必要的困擾，為此在經期應當注意飲食的清淡，請勿使用過於辛辣的食物，不食用辣椒，芥末，食醋等刺激性食物，在日常烹飪食物應注意清淡、味平、富含營養的物質為最佳。
經期多攝取足夠鈣質
女生攝取足夠的鈣質和維生素D，可以很好的緩解經期綜合症，緩解痛經，腹痛等症狀，為此在經期可以適當多使用些骨頭湯，低脂牛奶，豆奶等食物，高效補充鈣質。

7、如何快速的緩解痛經？

痛經的女性可以通過以下幾種方式緩解痛經：①要注意保暖，女性在經期如果內受涼，痛經也會加重，可以採取容多種保暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖貼置於小腹處保暖等；②睡前可以喝添加蜂蜜的熱牛奶，牛奶可以緩解疲勞，舒緩血液，促進睡眠，蜂蜜能潤腸通便，緩解痛經，減輕壓力；③吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白質的食物，不吃生冷、油膩、辛辣的食物；④經期女性不要劇烈運動，可以輕微適量的運動，按時休息，這樣也可以緩解痛經。