怎樣快速緩解痛經

1、求迅速緩解痛經的辦法，急！

教你幾招快速止痛的方法：
1、按摩治療痛經
(1)、按摩小腹，增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手自我按摩相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。
(2)、按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。
(3)、揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多數婦科疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。
(4)、斜擦小腹兩側，具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鍾。
2、多休息
月經期間應該多休息，特別是肚子疼的時候，可卧床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。
3、保持心情舒暢
不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導致痛經加重，應該保持愉快的心情，避免情緒波動。
4、練習瑜伽操
練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
5、泡腳
經期肚子疼的時候，可以在中午的時候用熱水泡腳，能增加體內熱量，改善血液循環，會感覺一股暖流由腳部直達腹部，立即緩解肚子疼。
6、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
7、保持身體溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

2、痛經怎麼快速緩解？

 日常飲食大全。女人月經期間，應該補充一些有利於「經水之行」的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。很多女性在經期通常有渾身沒力氣、什麼事情也不想做等感覺，其實這是很常見的，但是卻是不正常的，所以一定要找對原因，及時解決。食用紅酒燉蘋果。主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過煮後的紅酒最好別倒了，不然太浪費!多補充一些含有維生素B的食物，因為維生素B是一種功效很多是元素，對我們的人體有很大的好處，經期痛經的女性就要多補充了。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要葯，具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養血的作用。現代葯理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用葯。三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用，是女性緩解痛經患者的食療佳品。

3、快速緩解痛經 的方法 怎樣才能快速緩解痛經 ?

用熱水袋熱敷肚子，有感覺痛的地方都敷一下，喝溫的紅豆糖水。如果每個月都很痛，最好看中醫調理一下。