長期便秘怎麼辦

1、經常便秘怎麼辦?

經常便抄秘是可以通過飲食來改善

1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。

2、多吃菠菜、蘿卜、木耳、西紅柿等蔬菜。

3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。

4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘，幫助胃腸功能恢復。

在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒涼的食物。

2、長期便秘怎麼辦？

比如有些人會喜歡廁所里很乾凈要一塵不染的那種，比如有些人在寒冷的天氣需要在溫暖的地方才能找到便意。我就發現自己在冬天的時候，早上吹吹熱空調可以找到便意。找到便意後馬上去廁所，不要憋著。

2、飲食

①三餐不過飽（這一點很重要，我只要暴食一頓，立馬腸胃功能就下降，第二天必便秘）。晚餐盡量吃蔬菜、少肉少蛋白質。

②早上吃燕麥（通便很厲害！）。晚上睡覺前喝熱牛奶加蜂蜜（通便很厲害！）。

③如果大便硬黑。表示身體有內熱，可以吃雪梨、蘋果幫助通便，香蕉不推薦（香蕉寒性重，不適合女生多吃）。

④如果大便軟不成形。表示氣虛，可以側重補氣血，喝點中葯調理。

⑤補充維生素B族。

3、運動

①飯後不要馬上坐著/躺著，可以站半個小時或者慢慢地散步十分鍾。

②卷腹運動：仰卧起坐。

③揉腹。睡前或早上自己按摩腹部。按摩的方法：雙手輕輕圍繞肚臍周圍「順時針」按圈圈。

④轉腰類的運動。

⑤疏通膀胱經。

4、調節壓力

有條件的多做做瑜伽。或者冥想，通過靜心的方式放鬆身體壓力。

檢查看看自己腰部是否緊張有壓力、是否肋骨外翻，這些都會影響身體消化機能。

總結：形成良好的生活習慣才是解決便秘的治本方法，任何靠吃喝葯物的方法都容易形成依賴性，沒有根治那個造成你便秘的身體問題。

3、長期便秘怎麼辦？

長期便秘怎麼辦copy
治療長期便秘的有效方法包括：一、日常的一般治療。包括攝入適當的水分和膳食纖維，每天攝入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纖維，並採取小劑量逐漸增加的策略。二、適當運動。多採用步行、慢跑、太極拳、揉腹、提肛運動，以利於大便的排出。三、要養成良好的排便習慣，尤其是晨起或餐後兩小時排便。四、可適當的使用促進排便的葯物，如是胃動力葯莫沙必利、嗎丁啉等以及滲透性瀉葯、腸道益生菌和膨鬆劑。滲透性瀉葯在臨床上使用較為廣泛，常用的葯物包括硫酸鎂、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根據患者大便的情況，選用不同的葯物，也需採用小劑量逐漸增加，以防止患者出現腹瀉的情況。

4、經常便秘怎麼辦呢？

你好。便秘大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關系。建議建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。

便秘吃六種水果

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

5、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。便秘者吃什麼水果、

便秘吃四種蔬菜

1、蘿卜

蘿卜根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。

無論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對於各種便秘都有著很好的調節作用。但在吃蘿卜的時候要注意，千萬不要與葯物一塊食用，否則就會破了葯物的葯性。

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

3、西葫蘆

你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。

而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發芽的過程中植物凝血酸很快消失，由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。

便秘雖然不是什麼大病，卻讓人十分痛苦，有便秘症狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。

5、長期便秘怎麼辦？

便秘有很多種！

1、器質性便秘：是指由於臟器的器質性病變(如消化道疾病、內分泌代謝疾病、葯

物及化學品中毒、神經系統疾病等)所致的便秘。例如腸粘連及不完全腸梗阻的病

人，均可發生便秘，這種便秘就屬於器質性便秘。 患器質性便秘的病人，必須重視

原發病的治療，否則，便秘最終不會得到解決。

2、功能性便秘是指由於生活規律改變、情緒抑鬱、飲食因素、排便習慣不良、葯物

作用等因素所致的便秘，例如，外出旅行的人，由於生活規律、周圍環境的改變，

以及勞累等因素的影響，多會出現便秘，這種便秘則屬於功能性便秘。

功能性便秘的病人，除腸道易激綜合征外，均可通過生活規律化，合理飲食、

調暢情志、養成良好排便習慣以及去除其他病因等手段達到治癒便秘的目的。而患

有腸道易激綜合征的病人，其發生的便秘雖屬功能性便秘，但必須去醫院做進一步

的檢查。

3、頑固性便秘是非手術治療不能奏效，亦及葯物治療不能治癒的一類疾病。頑固性

便秘是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾

病。頑固性便秘的實質是慢性的不全性的腸梗阻，因其梗阻部位不同，而分類為結

腸型、直腸型、混合型。頑固性便秘不是功能性而是有明顯器質性改變的結、直腸

病變.

二、然後預防

1.清潔肛門與直腸可選擇噴槍或洗衣機進水管，用自來水便後沖洗肛門，若排空不

全時可用低壓灌進肛門少許水，象漱口式清除積便。

2.有便秘的患者可選擇每日2—3次胸膝位跪姿，可使下垂的乙狀結腸或橫結腸上

移，調整乙直交角及脾曲使之角度變鈍以利排便，同時可鍛煉腸系膜動力。有非常

好的效果。

3.經常作提肛運動

4.不可用力太大排便。

三、如何治療

·胸膝位懸掛硬化萎縮療法
適應症、直腸內粘膜脫垂、各種痔瘡
·經直腸胸膝位骶直間粘連術
適應症、直腸折曲骶直分離
·經直腸直腸瓣電切術
適應症、直腸瓣過寬、直腸囊袋形成
·經直腸直腸瓣掛線療法
適應症、直腸瓣過寬
·直腸部份粘膜閉式縫扎術及內痔縫扎術
適應症、直腸粘膜中重度脫垂，較大的內痔
·手法擴肛
·經腹乙狀結腸切除術
·經腹左半結腸切除術
·經腹次全結腸切除術

單項介紹
乙狀結腸冗長
常見，由於乙狀結腸呈游離狀態，系膜較長，而降結腸與直腸又相對固定，若先天乙狀結腸過長、下垂與直腸形成銳角，致乙狀結腸可漸進性的過度蠕動，長此以往致疲勞性損傷，若乙狀結腸袋形消失，可初步斷定其蠕動功能喪失，手術切除的病理標本證實擴張的袋形消失的乙狀結腸其肌間神經節多呈缺，如稀少狀、腸肌亦出現變性，患者可經常採用胸膝的鍛煉，以鍛煉系膜張力，減少成角，以利排便，重者可採用部份切除。

乙狀結腸盤曲
經X線排糞造影及鋇灌腸可證實，有的乙狀結腸盤曲一圈、兩圈，我們最多見盤曲四圈、腸道盤曲，排出阻力加大，由於力排時腹壓向下呈垂直狀，而腸道盤曲者可多處成角，排便更加困難。

降結腸盤曲
我們在臨床中發現降結腸盤曲一圈、二圈

左半結腸重復畸型
降結腸下垂後又反轉向上致脾曲再往下行，形成較大反折，在功能尚存時，症狀不顯，若袋形消失，呈現頑固性便秘。

骶直分離
即骶骨與直腸發生分離，直腸正常應當與骶尾曲線呈平行曲線，若乙狀結腸冗長，直腸上段套疊，直腸上段瓣膜過寬或環瓣形成，排除阻力較大，在過度用力排便時可使直腸與骶骨間疏鬆組織發生撕脫，骶直間失去平行曲線，產生骶分離。

橫結腸冗長
即過去常說的脾曲綜合症，由於橫結腸過長，有的下垂至盆腔，肝、脾曲又相對固定，就在肝、脾曲位置形成銳角，排出阻力增加，大便瀦留過長時間形成便秘，時間較長的患者，橫結腸可逐漸喪失功能。

結腸反位加盤曲
在X線鋇灌腸中，我們拍到了頑固性便秘患者1例結腸反位，伴有盤曲的患者,結腸迂曲盤繞,多處成角，排便困難一般自幼開始。

全結腸或部份結腸功能喪失
後天性結腸功能喪失或部份喪失，其結腸袋形消失的遠端一般均有盤曲、折曲、狡窄段，由於排出阻力較大，結腸疲勞性損傷，致影像上見袋形變淺消失，呈蠟腸樣改變，在乙狀結腸冗長、降結腸常見、橫結腸下垂者、左半橫結腸亦常見，最嚴重的病例肓腸升結腸亦擴張、袋形消失，結腸運輸試程排出時間顯著延長，我們曾見到服用標記物後6天，標記物仍在肓腸瀦留的病例。

右半結腸重復畸型
患者肝曲以下腸段下垂後上升至肝曲附近，再呈橫結腸改變至脾曲

直腸粘膜脫垂
是出口梗阻便秘中最常見的一種，其發病年齡並非完全是年齡的關系，我們最小的病人4歲表現為明顯的粘膜脫垂，與直腸任何原因的狹窄有關，特別是直腸的變異有關，由於直腸相對內徑的狹小，排出道阻力增加，對直腸粘膜的磨擦力也增加，在過度用力排便的前提下，形成粘膜與直腸肌層分離，在直腸和肛管頸部形成皺折或堆積，大便可堆積於上，排便呈擠牙膏狀，有時甚至形成糞崁塞。

直腸瓣過寬，間距過密，個數較多
先天性直腸瓣過寬，間距過密，個數較多。直腸瓣其生理作用是人直立後為防止大便下行過快，而逐漸進化而形成的由直腸環形肌局部增生形成的皺襞，一般呈現新月形，個數一般3個，但我們在臨床上觀察的瓣膜有占據半個腸腔還有呈環狀瓣膜，個數最多我們觀察到7—8個，由於直腸瓣的變異可導致直腸相對內徑狹窄，排出阻力增大，大便經常崁頓在瓣膜上方，最寬的瓣膜我們見到有2.5CM，占據了大半個腸腔，施行電切術排便恢復正常。

直腸折曲
較少見，見於直腸中段，直腸與骶骨間發生分離，其原因系直腸瓣過寬，大便在直腸中不能形成軸流，而只能形成偏流，由於力學的因素，使直腸從骶骨上發生分離，形成折曲，在切開瓣膜（掛線）行經直腸骶直間粘連術，術後折曲消失。

直腸囊袋形成
直腸瓣過寬造成，大便不能形成軸流，在直腸瓣上方側壁形成囊袋，大便在囊袋中兜一下後再返折回直腸，我們見到的囊袋最深達3CM，病人最後形成直腸完全脫垂，輕症患者行瓣膜切開術後解決，重度患者可在囊袋下方行部份腸切除、腸吻合。

直腸上段套疊
多由直腸段環形瓣形成的狹窄造成，在直腸上段形成環形套疊，多伴有乙狀結腸冗長，輕者可採用懸掛硬化萎縮療法，尤其在瓣摸上方行硬化劑注射，使瓣膜形成漏斗狀，以利大便下行，重者伴有乙狀結腸冗長者可行部份結腸切除術。

肛管狹窄及內括約肌失弛緩症
可用手法擴肛或內掛約肌切斷術敞開

恥骨直腸肌綜合症
我們在十年的診療中，X線診斷，恥骨直腸肌綜合症40餘例，患者經臨床診斷，僅1例確診為恥骨腸肌由於感染所致僵硬失馳緩，均經直腸粘膜注射及瓣膜切開而便秘緩解，所以恥骨直肌綜合症作為便秘的病因之一應屬不確定。

直腸前突
大部份學者認為女性直腸前壁薄弱是直腸前突的病因。而我們認為直腸前壁的薄弱是女性生理解剖的特點，便秘的形成是由於直腸下段相對狹窄如直腸瓣過寬，直腸粘膜脫垂，內括約肌失馳緩，肛管狹窄等諸多因素導致排出道障礙，由於直腸後壁有骶尾部骨性或韌帶等支撐，大便只能向前方薄弱處形成沖擊，男性直腸前壁組織亦較緻密，只有女性直腸陰道隔較薄弱，形成直腸前突，故我們認為直腸前突是女性出口梗阻的特有X線症象、治療，以疏通排出道為主，即解決直腸粘膜脫垂，直腸瓣過寬，內括約肌失馳緩，肛管狹窄後直腸前突減輕甚至消失，便秘症狀緩解。

孤立性潰瘍綜合症
直腸粘膜脫垂較重時，由於干硬大便擠壓，可造成粘膜缺血，缺氧而出現淺表潰瘍，其治療以治療直腸粘膜脫垂為主，一般先應以葯物灌腸潰瘍消失後再行手術治療。