左旋肉鹼怎麼樣

1、吃左旋肉鹼效果怎麼樣一個月減幾斤

左旋肉的服用時間最好早餐、午餐或運動的前一個小時服用。左旋肉鹼又稱L-肉鹼、L-肉毒鹼、卡尼丁、維生素BT，是一種可以促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，主要來源於紅色肉類。左旋肉鹼的功能與人體器官和組織的代謝密切相關，其最突出的生理功能就是作為脂肪酸運輸的載體，以乙醯基左旋肉鹼的形式將中長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉移到膜內，在線粒體基質中進行β-氧化，產生能量。對於正常人來說，自身有足夠的左旋肉鹼，不需要額外補充。即使為了減肥補充大量左旋肉鹼，如果每天吃進去的食物產生的能量大於消耗的能量，不增加運動的情況下，脂肪消耗不多，增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化分解，對減肥並沒有太大幫助。進食過多左旋肉鹼反而會促使心腦血管發生粥樣硬化，導致冠心病、心肌梗死、中風等多種心腦血管疾病。 左旋肉鹼和減肥的效果：
從理論上講左旋肉鹼能夠增強減脂效果。左旋肉鹼能提高脂肪酸進入細胞中的效率，所以理論上這會提高脂肪燃燒效果。但人體非常復雜，人體和動物研究的結果顯示有沖突。據了解，在一項小規模，對38位每周運動四次的女性，進行的為期八周的研究中，服用左旋肉鹼的女性與未服用女性之間的體重減輕沒有明顯區別。但是，一項相對大型，針對9項研究的系統綜述（主要針對缺乏運動的肥胖個體或老年人）發現，服用左旋肉鹼的人平均體重減輕了2.9磅（1.3公斤）。應該說我們還需要更多的研究來確認其對活躍的年輕人的益處。所以左旋肉鹼理論上有助於幫助減肥，但目前研究支持其對老年人和肥胖人群的正面效果，對年輕並且長運動的人尚無定論（個人通過許多朋友反饋，覺得要看個體差異） 。

2、左旋肉鹼有正確吃法是怎樣的？

左旋肉鹼的正確吃法是：吃完之後需要大量有氧運動、大量飲水，才能起到減肥的效果。

左旋肉鹼 (L-carnitine)（還有個東西，叫做右旋肉鹼），又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要來源。左旋肉鹼不是減肥葯，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥，必須配合適當的運動，控制飲食。通俗的理解就是，左旋肉鹼把只能載客4人的小轎車，給升級成了宇通大客！它只是個搬運工。

左旋肉鹼怎麼吃？首先，我們可以在飯前或飯後三十分鍾服用都可以的，但要注意最好不要在睡前六十分鍾內服用，避免左旋肉鹼過剩影響我們的睡眠質量。左旋右減的服用用量，安全的范圍是每天1000～5000毫克，服用時不可大量服用氨基酸，因為氨基酸會影響左旋肉鹼吸收。

服用左旋肉鹼後，發揮作用的時間在服用後的1小時～6小時之間。所以，我們在服用左旋右減六十分鍾用後應進行有氧訓練，可以提高減脂效果。因為左旋肉鹼可能會影響我們的睡眠質量，因此不適合在睡前服用。

左旋肉鹼除了要注意正確的服用方法之外，我們還要注意日常多飲水，而且盡量在白天飲用，運動前六十分鍾飲用，效果是最好的。服用左旋肉鹼的過程中，記得不可服用氨基酸，避免影響吸收葯物的效果。

不過我想的就是，你要是不吃這個玩意，只是大量運動和飲水，也會瘦下來的吧？？？

3、左旋肉鹼怎樣服用才是正確的方法

服用左旋肉鹼注意事項：1,需慎用左旋肉鹼人群
嚴重的腎功能障礙及晚期腎版病(ESRD)的患者慎權用.L-左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用.
如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期;
如果大量服用它
(一個成人每天5
克,艾滋病人除外),可能會腹瀉.
2,用左旋肉鹼減肥少節食
據專家介紹,作為營養強化劑本身並無副作用,但是如果採取節食方式減肥,長期服用可能會對身體造成危害,因為人體每天需要全面,均衡,適量的飲食,礦水化合物,蛋白質,脂肪一樣都不能少,光吃維生素很可能造成營養不良.
3,左旋肉鹼影響睡眠
左旋肉鹼和咖啡一樣抗疲勞,因此,服用左旋肉鹼會影響睡眠質量,因此在休息前盡量不要服用左旋肉鹼為宜.
4,左旋肉鹼需補水
左旋肉鹼會導致排汗增多,注意補水.及時補水,排除毒素.

4、左旋肉鹼減肥效果怎麼樣？哪種好？

左旋肉鹼不是減肥葯哦，它只是一種能加速燃燒脂肪的運輸載體而已，能讓運動減肥效果事半功倍。湯臣倍健的可以

5、康笑萊左旋肉鹼怎麼樣?

減肥葯都有副作用，建議還是運動加節食減肥，節食也要科學的接，晚上可以不吃或減版少食量，早權上一定要吃，晚上不吃不僅不能減肥 而且傷身體，吃早飯要比不吃早飯減的效果好。最好每天早上都吃一個雞蛋，經常吃點蘋果，多喝點水，最主要還是要自己忙起來，我就是這樣減下去的。